很多白癜风患者的白斑是长在脸部、脖子等暴露部位，所以出门的时候遇到人总会躲避，在意别人异样的目光。但是患者不能因此就陷入负面情绪当中，这样不利于疾病的恢复，那么白癜风患者要怎么调整自己的心理？
要正视疾病，积极对待
只有自己欣赏自己，别人才会去用欣赏的眼光看你。如果因为别人异样的目光而使自己变得气馁，那你就输了，别人用这种目光看你正说明了他们的肤浅和无知，要让自己知道自己很独特，所以不要害怕，只有自己的想法才是重要的，要始终做到爱自己。
要学会分散注意力
白癜风的症状表现在皮肤表面的白斑上，给患者带来了很大的心结，很多患者过多的在意，这不仅会给患者的生活带来不利，也会影响白斑的治疗。因此可以把情绪化为行动的力量，把低落的情绪转变为从事科学、文化、工作、学习、购物或者发展良好的兴趣爱好来转移注意力，甚至可以养一些可爱的宠物来转移情绪。
适当进行体育锻炼。
运动后分泌的通常既有多巴胺也有内啡肽，体内这两种物质升高以后会使人的心情感到愉悦，因此在平时要适当地做一些运动，有助于身体健康，还可以使身心更加愉悦，同时还能增强我们身体的免疫力。但是白癜风患者要避免剧烈运动，适合自己的运动量就好。
白癜风患者要怎么调整自己的心理？以上就是详细的解答。温馨提示：好的心态是治疗白癜风的基石，所以大家要端正治疗疾病的态度，加上自己坚持不懈的治疗，相信大家很快就可以恢复正常的皮肤，回归正常的生活。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗， 同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
