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预防痤疮应该怎么做?

2023-02-07 浏览 1901 次

1、注意调理饮食

痤疮的出现或者加重与饮食有一定的关系,大家一定深有体会,在吃了大量辛辣、油腻之类的食物后,比如火锅、串串、烧烤等,以及高糖饮料、蛋糕之类的甜食,这些都会诱发痘痘的发生或者加重。所以想要预防痤疮出现,大家应该要调整好饮食结构,限制高糖和油腻饮食及奶制品尤其是脱脂牛奶的摄入,并且适当控制体重。

2、做好皮肤清洁

痤疮患者皮肤常伴有皮脂溢出,皮肤清洁可选用控油保湿清洁剂洁面,去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物,做好清洁可以防止毛孔堵塞,避免痤疮的出现。特别是对于喜欢化妆的女生来说,一定要注意清洁。但不能过度清洗,不能过度摩擦面部,忌挤压和搔抓。

3、科学护肤

护肤是预防痤疮不可缺少的一步,清洁后,要根据患者皮肤类型选择相应护肤品配合使用。油性皮肤宜选择控油保湿类护肤品,混合性皮肤T区选择控油保湿类,两颊选择舒敏保湿类护肤品。此外,应谨慎使用或选择粉底、隔离、防晒剂及彩妆等化妆品,尽量避免化妆品性痤疮发生,日常加强防晒,主要以物理防晒为主。

4、合理安排作息

如果大家长时间熬夜,很有可能会导致内分泌失调,身体中激素水平变化,就会导致痤疮出现,此外还会让皮肤早衰。所以想要减少痘痘出现,大家要合理地安排作息时间,养成早睡早起的习惯,保持良好的作息规律。

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