肠道不仅是消化器官，更被称为人体“第二大脑”，承载着70%的免疫细胞，与全身健康密切相关。肠道内的微生物菌群维持着消化、免疫、代谢等重要功能，菌群失衡会引发腹胀、腹泻、便秘等消化系统疾病，还与肥胖、糖尿病等慢性病相关。 不良饮食习惯是肠道健康的“大敌”。高油高脂、辛辣刺激食物会加重肠道负担，长期熬夜、精神压力过大也会扰乱肠道正常节律。想要呵护肠道，需规律饮食，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动;适当食用酸奶、发酵食品，补充益生菌，调节肠道菌群。 保持良好生活习惯同样关键。每天保证7-8小时充足睡眠，坚持适量运动，如散步、慢跑，能增强肠道功能。若出现持续腹痛、便血等症状，应及时就医检查，必要时进行肠镜筛查，早发现早治疗肠道疾病。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹医院李登芳医生。
发布时间：2025-07-01
随着夏季气温攀升，中暑风险显著增加。中暑是人体在高温环境下，体温调节功能失衡引发的急症，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑若不及时救治，可能危及生命。 高温环境下，人体通过出汗散热，但当湿度大、通风差时，汗液蒸发受阻，热量蓄积，就易中暑。老人、儿童、户外工作者及慢性病患者是高危人群。预防中暑，需避开11点至15点高温时段外出;外出穿戴防晒衣物，备好遮阳伞、墨镜;及时补充水分，可少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免饮用含酒精、高糖饮品。 若出现头晕、口渴、多汗等先兆中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾冷敷降温;轻症中暑者可饮用藿香正气水等解暑药物。一旦发现意识模糊、抽搐等重症中暑表现，需立即拨打急救电话，在等待期间，用湿床单包裹患者或置于冷水浴盆，快速降温。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹医院林华医生。
发布时间：2025-07-01
什么是肥胖？肥胖是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，是因能量摄入超过能量消耗，或机体代谢改变而导致体重过度增长的一种状态。 造成肥胖的原因是什么？儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素。儿童青少年膳食结构不合理、饮食行为不健康、婴幼儿期喂养不当，是造成肥胖的重要原因。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹医院冯素莲医生将为您进一步解答。
发布时间：2025-07-01
美国308准分子激光凭借能量集中、靶向性强的优势，在白癜风治疗领域备受认可，但不少患者关心其见效时间。实际上，照射后多久有效，需综合多方面因素判断。以下就跟着北京国丹医院医生来详细了解下，美国第三代308准分子激光系统照多久有效？
发布时间：2025-06-21
腿抽筋在医学上称为腓肠肌痉挛，是指神经肌肉异常兴奋引起的小腿肌肉不自主、无征兆地过度收缩。发作时，患者肌肉呈压榨样收缩，疼痛难忍，持续数秒至数十秒后逐渐缓解，可残留局部痛感。 老年人易发生腿抽筋的主要原因是下肢动脉硬化，下肢血液供应减少，加上夜间睡眠时下肢受凉引起血管收缩，导致腿部缺血、缺氧，从而诱发小腿肌肉不自主地突然收缩。 老年人夜间易发生腿抽筋还与其夜间血钙水平较低有关。在肌肉收缩过程中，钙离子发挥着重要作用。老年人钙吸收能力下降，夜间血钙水平较低，肌肉容易兴奋，进而出现痉挛。
发布时间：2025-06-17
午睡后感到疲倦的普遍原因很可能是睡得太久。睡的时间越长，进入深度睡眠阶段的机会就越大。深度睡眠时，身体处于深度抑制状态，大脑的供血、供氧显著减少。此时醒来，身体由抑制转兴奋的状态变化需要慢慢调整过来，尤其是刚醒来时受到抑制的大脑皮质还没恢复兴奋，从而出现“午睡后反而更困”的现象。
发布时间：2025-06-17
大家所期待的喝茶“刮油”，大约是想通过喝茶，达到分解脂肪，或抑制、延缓脂肪吸收，又或者是能促进脂肪从体内排出。总之，就是想用喝茶来减少人体摄取的脂肪。这个目标，茶真的能做到吗?
发布时间：2025-06-01
尽量避免吸烟，避免食用较为刺激的食物，如鱼虾、羊肉、辣椒、酒等，进食要有规律，保持营养平衡，可以适度多吃一些蛋白质丰富的食物，比如：蛋、豆制品、奶制品等。避免暴饮暴食。
发布时间：2025-05-21
1、饮食与禁食：别乱吃，也别饿着 不同的检查项目对饮食的要求不一样。例如，增强CT、增强磁共振(MRI)检查通常需要空腹，检查前一晚8~10时后要禁食。不过，如果检查前因饥饿出现头晕、出冷汗等低血糖症状，可以喝点糖水缓解。如果要做增强CT，糖尿病患者需要在使用对比剂前后48小时内停用二甲双胍，避免发生乳酸酸中毒。做钡餐造影时，检查前也要空腹。如果是下消化道的检查，还需要提前清洁肠道。做PET/CT检查，前一晚10时后不能吃东西，检查前6小时不能喝含糖饮料。预约检查时，放射科工作人员会提示注意事项，请您认真了解，遇有不明白的地方，要及时向医生咨询。 2、去除金属物品：避免干扰结果 做放射影像检查时，无论是X线、CT还是MRI，金属物品都是“大忌”。金属会在成像中产生“阴影”，干扰检查结果。例如，项链、手链、发卡，甚至是衣服上的金属纽扣，都可能影响检查结果。所以，检查前
发布时间：2025-05-21
嗓子干哑是常见困扰，给日常生活带来诸多不便。别着急，以下方法助你有效解决。
发布时间：2025-03-18
