很多人一到了夏天，整个人就会感觉头昏脑涨的，就连身体也感觉越发沉重，总是感觉疲倦乏力的很不爱动，并且其食欲也变得极其低下，实际上这一切都可能是体内的湿气在“搞鬼”。那夏季祛湿的方法有哪些？夏季如何祛湿好？下面我们一起来详细了解一下! 夏季祛湿的方法有哪些？ (1)积极的运动锻炼 说到夏季祛湿的方法有哪些这个问题，夏天天气非常炎热，人也很容易会出汗，这个时候可以采取积极的运动锻炼的方法，来通过排汗加速湿气的排出，长期坚持下去其效果是非常不错的。 (2)饮食调理 夏季祛湿的方法有哪些？夏天如果想要祛湿，建议在平时多喝些红豆薏米粥，因为这两种食材都是很不错的祛湿材料，搭配在一起煮成红豆薏米粥，坚持多喝会有显著的效果。 (3)按摩穴位 对于湿气重的人，可以通过按摩阴陵泉来改善。因为阴陵泉是脾经的合穴，想要把身体里面的湿气祛除，每天按摩十分钟左右，坚持下去，刚开始按的时候会觉得有
发布时间：2024-07-11
女性腰痛，作为一种常见的健康问题，其应对和治疗需要综合考虑多方面因素。以下是关于女性腰痛应对和治疗的详细科普内容：
发布时间：2024-07-11
夏日炎炎，很多人选择周末睡个懒觉，以弥补平日里的睡眠不足。然而，令人困惑的是，很多人在实现了这个“睡眠梦想”后，却发现并没有迎来预想中的神清气爽，反而感到更加昏昏沉沉，这是为什么呢？ 睡多了反而大脑昏昏沉沉、全身没劲？ 首先，我们需要了解睡眠的基本知识。睡眠并非简单的休息和恢复过程，而是一个复杂的生理和心理活动。在睡眠中，我们的大脑会进行一系列的活动，包括记忆巩固、情绪调节、激素分泌等。而这些活动都需要按照一定的节律进行，以保持身体和心理的健康。 当我们过度睡眠时，即打破了这种自然的睡眠节律。长时间的睡眠会导致身体的代谢速度降低，血液循环减慢，从而使得大脑和身体的供氧不足。这种状态下，即使我们躺在床上，也会感到身体沉重、头脑昏沉。 此外，过度睡眠还会影响我们的生物钟。生物钟是我们身体内部的一个计时系统，它控制着我们的睡眠-觉醒周期、体温、激素水平等。当我们长时间处于睡眠
发布时间：2024-07-11
三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温高、湿度大的时段，这种高温潮湿的天气对人体健康提出了不小的挑战。为了应对三伏天的酷暑。以下是一些关于三伏天饮食调节的建议，帮助大家保持健康与舒适。 一、保持水分充足 三伏天人体出汗量大，容易导致体内水分和电解质失衡。不等口渴才喝水，应定时喝水，少量多次。白开水是直接的选择，此外，茶水、柠檬水、绿豆汤等也是不错的选择。这些饮品不仅能补充水分，还能提供一定的矿物质和维生素。如果出汗较多，可以选择一些含矿物质和维生素的饮料，或者每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等，既营养又解渴。 二、注重优质蛋白质的摄入 高温天气下，人体代谢率增加，对蛋白质的需求也相应增加。膳食中蛋白质提供的能量应占总能量的12%左右，其中优质蛋白质应占一半以上。优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。这些食物不仅富含蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，有
发布时间：2024-07-10
随着年岁的增长，人体机能逐渐发生变化，对环境的适应能力也会有所减弱。特别是年过六十的老年人，在酷暑难耐的夏季，洗澡不仅是为了清洁身体，更是为了消除疲劳、降低体温。然而，洗澡的时间选择却是一个需要特别留意的问题。
发布时间：2024-07-10
日常饮食中，鱼肉因其鲜美可口、营养丰富而深受喜爱。然而，在享受美味的同时，一个不小心就可能让鱼刺成为餐桌上的“不速之客”。如果不幸被鱼刺卡住，我们应该如何应对呢?
发布时间：2024-07-10
不少老人本身有高血压，却不肯坚持吃降压药，觉得长期吃降压药会有很多副作用。但如果是因为这个原因拒绝吃降压药，比起副作用，不吃降压药的风险远比它大得多。 一、天天吃降压药会怎样？ 降压药是一种调节血压的药物，对于大多数高血压患者，降压药是生活必需品，如同米饭。 血压保持平稳是维持健康的重要方法，因此千万不要乱停药，一旦血压不稳就会出现一系列的并发症如冠心病、高血压心脏病、慢性肾功能衰竭等，后果不堪设想。 但是药三分毒，很多人都会觉得，降压药长期服用会对肝肾造成很大的负担，因此会拒绝服用。患高血压本身就对肝肾有一定的危害，容易造成功能性障碍，增加高血压肾病概率。 而降压药在一定程度上控制了对内脏的影响，只要按照医嘱服用一般没有太大问题。当然如果你本身就存在一些隐性疾病，降压药的副作用自然也会上升，但这个概率非常小。 降压药分为长效和短效，长效降压药的效果可维持在48-72小
发布时间：2024-07-10
小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温高且又潮湿、闷热的时段，所谓“热在三伏”，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。伏天如何调节饮食作息、科学养生？日前，国家卫生健康委邀请医生介绍“时令节气与健康”有关情况。 夏天容易有精神疲惫、口渴多汗、胸闷气短等症状，这与暑邪的特点有关。暑邪一个特点是热邪，容易耗气伤津，造成疲惫。第二个特点是湿邪，容易困脾，造成脾胃运化方面的问题。同时，容易困表，造成头疼、头重、身体酸重等症状。所以，在饮食上，主要针对热邪和湿邪两个特点来养生。对于暑热之邪，可以增加一些性味偏寒凉的食物，如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等，性味甘淡，清热化湿。针对湿邪的特点，可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物，如莲子、山药、薏仁、陈皮等。针对湿邪困表，可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物，燥湿解表，醒脾开胃。夏季高温，人体阳气更多浮于表，内里阳气往往偏虚，因此要特别注意养阳
发布时间：2024-07-10
1、西红柿防晒护肤：烈日当头，如何防晒是大家关注度高的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，防止松弛。 2、苦瓜清凉降火：大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜式和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。 3、穿心莲消暑解热：穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎
发布时间：2024-07-10
夏季养生需从饮食、作息、运动和心态四个方面进行调养。通过合理的饮食搭配、规律的作息安排、适度的运动锻炼和平和的心态调节，我们可以更好地度过炎热的夏季，保持身心健康。
发布时间：2024-07-10
