小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温高且又潮湿、闷热的时段，所谓“热在三伏”，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。伏天如何调节饮食作息、科学养生？日前，国家卫生健康委邀请医生介绍“时令节气与健康”有关情况。 夏天容易有精神疲惫、口渴多汗、胸闷气短等症状，这与暑邪的特点有关。暑邪一个特点是热邪，容易耗气伤津，造成疲惫。第二个特点是湿邪，容易困脾，造成脾胃运化方面的问题。同时，容易困表，造成头疼、头重、身体酸重等症状。所以，在饮食上，主要针对热邪和湿邪两个特点来养生。对于暑热之邪，可以增加一些性味偏寒凉的食物，如绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等，性味甘淡，清热化湿。针对湿邪的特点，可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物，如莲子、山药、薏仁、陈皮等。针对湿邪困表，可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物，燥湿解表，醒脾开胃。夏季高温，人体阳气更多浮于表，内里阳气往往偏虚，因此要特别注意养阳
发布时间：2024-07-10
1、西红柿防晒护肤：烈日当头，如何防晒是大家关注度高的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，防止松弛。 2、苦瓜清凉降火：大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜式和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。 3、穿心莲消暑解热：穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎
发布时间：2024-07-10
夏季养生需从饮食、作息、运动和心态四个方面进行调养。通过合理的饮食搭配、规律的作息安排、适度的运动锻炼和平和的心态调节，我们可以更好地度过炎热的夏季，保持身心健康。
发布时间：2024-07-10
结节性痒疹，作为一种常见的慢性炎症性皮肤病，给患者的生活带来了极大的困扰。它以其特有的剧痒和结节性损害为特征，不仅影响患者的皮肤健康，还严重影响着他们的日常生活质量。尤其对于女性来说，由于其多发性和易感性，更需引起高度重视。本文将为您详细解析结节性痒疹的相关知识，帮助您更好地了解和应对这一疾病。
发布时间：2024-07-10
缺铁性贫血是一种常见的营养性贫血，其主要原因是体内铁元素储备不足，影响血红蛋白的合成，导致红细胞数量减少或功能异常。针对缺铁性贫血的治疗，首先需要明确的是，补铁是治疗的核心原则。那么，缺铁性贫血患者喝当归水是否有效呢？
发布时间：2024-07-09
近视眼的人年龄大了不会得老花眼？在探讨近视眼与老花眼之间的关系时，一个常见的误区是认为近视眼的人随着年龄的增长就不会得老花眼。这两种视力问题虽然性质不同，但完全可以同时存在于一个人的身上。那么近视眼的人年龄大了不会得老花眼？
发布时间：2024-07-09
随着年龄的增长，中老年人的骨骼健康逐渐受到关注。钙是维持骨骼健康的元素，对于中老年人来说，日常饮食中摄入足够的钙质显得尤为关键。今天，我们就来聊聊那些藏在身边的高钙食物，提醒中老年朋友们每天吃一点，让腿脚更利索。
发布时间：2024-07-09
夏季高温湿热，中暑成为不得不面对的健康问题。然而，很多人对于中暑的症状并不了解，导致无法及时发现并处理，从而给身体带来不必要的伤害。那么，如何识别中暑的症状呢?
发布时间：2024-07-09
祛湿方法一：少盐，帮助肾排水吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说那么未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。 祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康说起排水，容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的
发布时间：2024-07-09
夏天高血压吃什么可以降压呢？高血压在夏天里可以吃一些西瓜等食物来控制血压，并且同时在饮食上多注意细节，这都会对降压有所帮助。在这里，具体为大家介绍一下夏天吃什么可以降血压吧。 夏天高血压吃什么好 西瓜。对于高血压患者来说，西瓜无疑是好是降压食品，这是由于在西瓜中不含有不利于高血压患者健康的脂肪，但却含有非常有利于降血压的钙和钾等微量元素。特别是在炎热的夏季，高血压患者的血压极其不稳定，通过吃西瓜除了能够驱赶炎热之外，同时还能帮助你快速的稳定血压。 芹菜。患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜，临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用。 番茄。番茄对我们人体的贡献是非常巨大的，其中也不乏高血压方面的问题，其治疗高血压的作用实在不容小觑。在番茄中含有大量的营养物质，不但含有蛋白质、多种维生素，微量元素的
发布时间：2024-07-09
