献血是一项充满爱心的公益行为，但在献血前，需要做好充分的准备，确保自己的健康与安全，同时也为受血者提供一份高质量的血液。
发布时间：2024-06-14
有人以吃得饱为好，有人遇到美食就容易吃撑……那么，一顿饭吃太饱的人，身体在经历什么？ 一顿饭吃太饱的人，身体在经历什么？ 一般建议每餐吃七八分饱，为什么不建议每顿吃太饱？ 1、每餐吃太饱，更容易胖起来 俗话说“一口吃不成胖子”。每人每天多摄入45千卡能量(相当于多吃一口)，一年后体重可增加1公斤。 很多人对于“45千卡”没有概念，吃掉45千卡就相当于： 吃米饭40克(半个拳头大小); 水饺25克(1~2个饺子); 吃烹调油5克(一瓶盖的量); 吃15颗葡萄干(差不多是小半把); 吃1/4个鸡腿或者1/4个完整的鸡翅; 吃1粒黑芝麻汤圆。 2、每餐吃太饱，心脏也会有压力 人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%～10%，心脏射出的血量增加，舒张压(低压)降低，大约持续30～120分钟。 吃饭对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。而吃饭过快的直
发布时间：2024-06-14
湿气侵入到体内之时，我们的身体会感觉到“沉重”，大脑会感觉到没精神，全身会感觉到乏力，生活状态不佳。因此当身体湿气过重时，一定要积极去湿气。体内湿气重怎么办？如何去除体内在湿气？下面我们一起来详细了解一下! 体内湿气重怎么办？ (1)热水泡脚 体内湿气大怎么办？每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚，可以促进加快全身的血液循环，促进身体新陈代谢的速度，也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好，但是泡脚的时间不能超过半个小时，以后背微微出汗为好。 (2)运动排汗去湿气 通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气，运动是去除体内湿气好的办法，但是运动之后要及时为身体补充水分，这样才能保持水和无机盐的平衡。 (3)远离潮湿的环境 长期处于潮湿的环境会加重体内的湿气，所以要保持居住环境的干燥与通风，不要直接在地板上睡觉，夏季不要喝冰冷的饮料。饮食可以适当的吃点辣椒对于去湿
发布时间：2024-06-14
糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，已经逐渐成为了全球性的健康问题。它不仅影响患者的日常生活，还可能引发一系列严重的并发症。因此，了解糖尿病、预防糖尿病以及科学管理糖尿病显得尤为重要。
发布时间：2024-06-14
紫外线过敏，也称为日光性皮炎，是皮肤在暴露于过量紫外线后产生的一种异常反应。这种过敏反应因个体差异而异，但通常会表现出一些共同的症状。 首先，皮肤可能出现红肿现象，特别是在直接暴露于阳光下的部位，如面部、颈部、手臂等。红肿可能伴随有轻微的灼热感，让人感觉皮肤发烫。 其次，过敏区域可能会出现皮疹或水疱。这些皮疹或水疱可能呈现为红色、紫色或褐色的小斑点，严重时可能融合成大片的红斑。这些皮疹或水疱可能会伴有瘙痒感，让患者难以忍受。 此外，紫外线过敏还可能导致皮肤干燥、脱屑，甚至出现皮肤老化、皱纹增多的现象。长期反复过敏还可能导致皮肤变得粗糙、增厚，出现色素沉着，形成难看的斑块。 需要强调的是，每个人的紫外线过敏症状可能有所不同，有些人可能只表现出轻微的红肿和瘙痒，而有些人则可能出现严重的皮肤反应。因此，一旦发现自己对紫外线过敏，应及时采取措施，如避免阳光直射、涂抹防晒霜等，以
发布时间：2024-06-13
后背作为人体的部位，不仅承载着身体的重量，还是许多神经和肌肉群的交汇点。因此，当后背出现某些异常症状时，往往可能是身体在向我们发出健康警示。本文将介绍三种常见的后背异常，并提醒大家切勿忽视这些可能预示疾病的信号。
发布时间：2024-06-13
炎炎夏日，高温酷热天气成为生活中的一大挑战。在这样的天气里，如何保持身体健康，避免中暑和其他热相关疾病，一起来看看夏季高温酷热时，生活中需要注意的几个方面吧。
发布时间：2024-06-13
近年来，乳腺疾病成为危害女性健康的一大杀手，乳腺癌的发病率逐年上升。快来跟医生学一学，乳腺的自我检查方法吧! 这些都是乳腺癌的典型症状 乳房肿块，多数为无痛性肿块，仅有少数伴有不同程度的隐痛或刺痛;乳头溢液，如果出现单侧单孔的血性溢液，需进一步检查;皮肤的改变，常见的就是皮肤出现酒窝征呈橘皮样改变;乳头乳晕异常，以乳头回缩或抬高较为常见;腋窝淋巴结肿大。 以下属于乳腺癌的高危人群，要格外注意：有乳腺癌或卵巢癌家族史;长期服用外源性雌激素;月经过早，小于12周岁，或绝经较晚，大于55周岁;肥胖、未育、晚育及未哺乳女性。 40岁后记得做乳腺癌筛查 有些女性在体检中发现乳腺结节，很紧张。其实，并非所有的乳腺结节都是乳腺癌，我们不能谈癌色变，更不可讳疾忌医。做到以下三点，乳腺癌也是可以预防和尽早发现的。 定期检查乳腺。一般人群乳腺癌筛查年龄为40岁，高风险人群可提前到40岁以前
发布时间：2024-06-13
食物中毒是一种常见的公共卫生问题，一旦发生，患者可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，严重时甚至可能危及生命。因此，了解食物中毒的应急处理方法和预防措施至关重要。
发布时间：2024-06-13
脾虚是中医中常见的概念，它与身体的多种不适紧密相关。当你的身体频繁出现消化不良、如反酸、腹泻及食欲减退等症状时，可能不仅仅是肠胃问题，而是脾虚在作祟。脾虚导致的身体水湿运化失衡，会进一步加剧这些不适。 睡眠障碍，诸如睡眠浅、多梦，也可能与脾虚扯上关系。中医理论里，过度思虑损伤脾脏，影响睡眠，形成身心的负面循环。因此，长期精神紧张伴随的失眠多梦，可能是脾虚的信号。 早晨醒来感到头晕，全天精力不济，这或许是气血不足的表现，而脾虚正是导致这一状况的关键因素之一。同样，轻微活动后即感心慌、气短，面色苍白，也反映了脾虚可能导致的心血不足，身体能量代谢受阻。 面对脾虚，调整饮食习惯至关重要。避免生冷及油腻食品，它们或是脾虚的诱因。选择易于消化、营养均衡的食物，定时定量进餐，有助于减轻脾脏负担，逐步改善脾虚状态。 保持身体温暖也是调理脾虚不可忽视的一环。尤其需要注意腹部保暖，避免寒湿
发布时间：2024-06-13
