夏天中暑是一种常见的健康问题，主要因为长时间暴露在高温环境下，身体无法有效调节体温，导致体温过高而引发一系列症状。轻微头痛可能是中暑的初期表现之一，如果不及时采取措施，症状可能会进一步加重。因此，了解中暑的处理方法至关重要。
发布时间：2024-05-29
5月29日是世界肠道健康日。肠道不仅仅是消化和吸收营养的器官，同时也是人体免疫系统的一部分，影响着我们整体的身体状态。伤害肠道的6件事不要做! 1、暴饮暴食伤肠道 肠道需要时间来消化和吸收食物中的营养，暴饮暴食会导致肠道负担过重，容易引发消化不良、便秘等问题。 2、久坐不动肠道衰 长时间坐着不仅会导致身体肥胖，还会影响肠道蠕动，使肠道内的废物无法及时排出，从而引发便秘、肠道疾病等问题。 3、作息不规律伤菌群 作息不规律、熬夜过度会导致肠道菌群失调，引发消化不良、便秘等问题。我们应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。 4、排便不规律隐患多 规律的排便习惯对肠道健康至关必要。如果排便时间不规律，会导致代谢废物在肠道内长时间停留，进而影响肠道健康。 5、滥用抗生素毁屏障 抗生素是治疗细菌伤害的有效药物，但滥用抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，导致肠道抵
发布时间：2024-05-29
我们都知道水果含有大量的糖分，糖尿病人是需要控糖的，水果是不是就不能吃呢？其实，这是不一定的。有很多水果就是糖尿病人可以吃的。接下来，就来了解了解糖尿病人能吃的水果都有哪些吧。 糖尿病人吃什么水果好 木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有助于人体对食物进行消化与吸收，因此有健脾消食的功效。吃了过多的肉，胃肠负担加重，不容易消化，而木瓜蛋白酶能帮助分解肉食，减少胃肠的工作量。木瓜包含齐墩果酸成份是种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂，软化血管等功能的化合物，因此糖尿病患者常吃木瓜，有利于降血脂。 苹果。性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。 山楂。山楂无毒性，可以长期服用，但是脾胃虚弱者慎服。空肚子或者久病体虚者禁服。糖尿病患者适量的食用山楂，
发布时间：2024-05-29
中国营养学会一项调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐观：工作日18。4%的人不能每天吃早餐，周末29。7%的人不能每天吃早餐，食用谷薯类比例达89。4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食结构不够合理。早餐怎么吃才健康？ “大量科学证据表明，不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”早上人体血糖水平较低，不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌，会促进脂肪生成;空腹时间长，人体容易产生饥饿感，在午餐等餐次就会进食高热量食物。 研究表明，长期不吃早饭，会使2型糖尿病风险增加21%，还会增加心血管、消化系统等疾病风险，对儿童青少年大脑发育以及成人的记忆力和情绪也有不良影响。 “建议人们在8点之前进食早餐，因为8点是皮质醇比较高的时间，此时进餐不仅有利于人们的精神状态，也可使食物充分地消耗。”如果前一天晚餐时间过早，加之第二天不吃早餐，会降低上午的工作效率，且长此以往容易营养摄
发布时间：2024-05-29
在物质丰富的今天，饥饿似乎已远离我们的生活。然而，有一种“隐性饥饿”却悄然存在于我们身边，它并非由食物短缺引起，而是因为营养不均衡导致的维生素和矿物质缺乏。本文将带你了解“隐性饥饿”的危害，并探讨如何通过科学饮食来远离这一健康隐患。
发布时间：2024-05-29
咳嗽是儿童常见的症状之一，通常是由呼吸道疾病引起的。针对孩子咳嗽，家长需要采取正确的方法进行处理，以缓解孩子的症状，避免病情恶化。
发布时间：2024-05-28
在繁忙的现代生活中，人们往往追求味蕾的满足，却忽视了饮食习惯对健康的深远影响。俗话说“病从口入”，许多癌症的发生都与日常饮食息息相关。今天，我们就来揭秘那些癌细胞偏爱的“口味”？ 1、高脂肪食物 炸鸡、汉堡、烧烤等高脂肪食物不仅会导致身体肥胖、血脂异常，还可能影响肠道微生物的平衡，进而促进癌症的发展。高脂肪饮食会促使肠道微生物释放大量亮氨酸，这种氨基酸能够推动具有多形核形态的髓源性抑制细胞的产生和分化，从而加速癌症的进展。 2、高糖食物 果汁、可乐、奶茶等甜饮料在现代生活中随处可见，但长期过量摄入糖分却对健康构成严重威胁。研究显示，总糖摄入量与总癌症风险之间存在正相关关系，高糖饮食会导致肥胖和胰岛素抵抗，进而引发内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而增加肿瘤的发生风险。 3、过咸食物 腌菜、咸肉、酱菜等长期摄入过量盐分却会增加患癌风险。高盐饮食会损害胃黏膜，加重胃部
发布时间：2024-05-28
在炎炎夏日，我们常常听到“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语。姜作为一种常见的调味品，在理论中，具有温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰的功效，对于改善人体阳气不足、驱除体内寒气有一定帮助。然而，值得注意的是，“夏吃姜”并非人人适合，有三类人群在夏季尤其应当谨慎食用生姜，以免对身体造成不良影响。
发布时间：2024-05-28
软化血管可以吃什么 四招教你吃出健康血管?随着年纪越来越大，每个人都会变老，然而老年人由于年纪大，身体变差，新陈代谢就会减弱，再加上高血脂、高血压等疾病，血管壁会慢慢老化而变脆，心血管疾病就会不期而至。因此，日常生活中，应该多给老人吃什么有助于软化血管。
发布时间：2024-05-28
夏季气温高，特别是当湿度也较高时，人体通过排汗降低体温的效果会受到影响。汗液不易蒸发，导致体温调节中枢紊乱，进而引发中暑。预防夏季中暑，可以多吃哪些食物呢？
发布时间：2024-05-28
