血脂是人体内血液中脂类物质的统称。由于生活水平的提高，吃的也越来越好，很多人只顾口腹之欲，而忽略了饮食健康，导致患高脂血症的人越来越多。高脂血症早期一般不会有症状，但是随着患病时间的延长，会引起一系列的重要脏器损害，比如心肌梗死、动脉粥样硬化、中风等。 那么怎样饮食才能降血脂？ 1、降低饱和脂肪、反式脂肪酸以及胆固醇的摄入 饱和脂肪和反式脂肪酸会影响胆固醇的水平，对改善血脂不利，下面点到的食物，尽量少吃，比如各种肥肉，黄油、猪油、奶油等动物油，椰子油、棕榈油，油炸食品等。 2、减少钠的摄入量 每天的盐摄入量不超过6g，且注意其他调味料的摄入，比如酱油、味精、咸菜等酱料里都含有钠。 3、减少咖啡因的摄入 对于高血脂患者而言，每天咖啡、浓茶限制在两杯以内，当咖啡因摄入超过400mg会导致血压和血糖的升高，这是非常危险的。 4、减少添加糖的摄入 像蛋糕、糖果、含糖饮料等含添加

发布时间：2024-05-25

皮肤承担着多种功能。它不仅是我们的外貌展示，更是身体健康的守护者。每年的5月25日是国际爱肤日。那皮肤都有哪些功能，你了解吗?

发布时间：2024-05-25

2024年5月20日-26日是第十六届“国际甲状腺知识宣传周"，又称甲状腺周、甲状腺知识周，是由国际甲状腺联盟发起的，全球范围内的甲状腺健康知识宣传活动。旨在提高全球居民的甲状腺健康意识。今年的主题为“甲状腺疾病也是一种慢性病!” 甲状腺→“人体发动机” 甲状腺是人体重要的腺体，重量约20～30克，属于内分泌器官。它位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。形状酷似展翅的蝴蝶，也仿佛一面盾甲。 人体内分泌器官很多，比如肾上腺、胰腺、脑垂体等。内分泌器官特点就是合成激素。甲状腺主要合成甲状腺激素。主要作用是促进物质和能量代谢，促进生长和发育。对成年人则是促进细胞代谢。这一作用广泛而强大，可以影响各个器官功能。因此甲状腺也被称为“人体发动机”。 为什么有些白癜风并发甲状腺疾病 北京国丹白癜风医院林华主任指出，白癜风发病因素较多，与人体脏腑、血液、免疫等内在机能受损相关。临床显示，白癜

发布时间：2024-05-25

上班族提神醒脑的利器，健身人士抑制食欲的减脂搭档——咖啡已经成为现代人饮品清单中的重要一项。调查显示，绝大多数咖啡消费者已经养成每周饮咖的习惯，大约25%的“爱咖人士”每天一杯起，饮用时间也从传统的下午茶时段向全时段演变。中国咖啡产业规模正快速扩大，预计到2025年总值将突破3693亿元。 从肉桂到醋栗，从椰子到西梅，探索新奇口味咖啡成为新趋势。同时，养生的风也吹到了咖啡界，将药膳融入咖啡是健康新公式，枸杞、红枣等中式药膳。 品质升级咖啡豆受关注肉桂新奇口味高速增长 中国青年对咖啡品质的追求不断升级。品质生活大行其道，人们对于咖啡的要求更加精致化，现磨咖啡赛道迎来了爆发。数据显示，现磨赛道规模增速高达28%，超越全行业水平(20%)。以现磨为主的线下咖啡馆数量稳步增加。咖啡爱好者们对咖啡豆的品种、产地、烘焙日期等信息的关注日益增加，深度烘焙和浅度烘焙的咖啡豆都呈现出高速

发布时间：2024-05-25

随着夏季的到来，高温和湿热的天气让人倍感疲惫，仿佛身体被抽干了所有精力。面对这种情况，很多人选择依赖咖啡、茶或其他提神饮品来振奋精神。然而，过度依赖这些饮品并不能从根本上解决问题，反而可能对身体造成负担。其实，我们身边就有许多天然的食物，它们富含营养，能有效缓解疲劳，让我们在炎炎夏日也能保持充沛的精力。 口蘑，这个看似普通的食材，实则蕴含着丰富的营养宝藏。它含有的口蘑多糖是一种优质的保健物质，不仅具有抗疲劳的功效，还能抗氧化应激、提高免疫力。此外，口蘑中的蛋白质和微量元素也是身体所需的重要营养。特别是钾元素，对于维持神经和肌肉的正常功能至关重要。在烹饪口蘑时，可以选择清炒或炖汤的方式，既保留了口蘑的原汁原味，又能充分释放其营养价值。 除了口蘑，佛手瓜也是夏季抗疲劳的佳品。它的钾和维生素C含量丰富，经常食用有助于预防疲劳。而且，佛手瓜中的脂溶性维生素如胡萝卜素和B族维生素

发布时间：2024-05-24

久坐白领如何化解职业健康危机！随着现代办公环境的普及，越来越多的白领人士面临着长时间久坐的问题。这种工作方式不仅影响工作效率，更对身体健康造成了潜在的威胁。长时间坐姿工作可能导致颈部疼痛、腰椎问题、肌肉萎缩，甚至引发心血管和代谢疾病。 要化解这种职业健康危机，白领们需要采取一系列措施。首先，保持正确的坐姿是关键。确保背部挺直，双脚平放在地面上，使用符合人体工学的办公椅。其次，定时休息和进行伸展运动非常重要。每隔一段时间，站起来走动一下，做一些简单的伸展运动，如颈部转动、肩部拉伸等，以缓解肌肉紧张。 此外，白领们还可以利用工作间隙进行一些简单的锻炼，如深蹲、俯卧撑等，以增强肌肉力量和耐力。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养和水分，也有助于提高身体素质和免疫力。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院刘云涛医生。

发布时间：2024-05-24

溃疡性结肠炎是一种慢性非特异性肠道炎症性疾病，主要影响大肠黏膜及黏膜下层。这种病症的临床表现多种多样，通常涉及消化系统、全身及肠外表现等方面。

发布时间：2024-05-24

肝脏本来非常强大，哪怕只有1/3能够运行的时候，依然不会让人感受到任何不适感，但是有些人的坏习惯实在是太多了，比如大量抽烟喝酒或者经常熬夜，促使坚强的肝脏也因为不堪重负而出现问题，此时不但要戒掉坏习惯，进行针对性的治疗，而且还要注意饮食，否则会因为负担过重是肝脏出现病变。 肝不好的人要如何饮食？ 1、吃高蛋白的食物 蛋白质是肝脏所必需的一种物质，能够帮助肝细胞进行修复，也能够使肝细胞再生的速度变得更快，因此肝不好的人要适当吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋以及鱼肉和各种豆制品。 2、多吃高维生素的蔬果 维生素是人体所必需的物质，能够参与各种细胞的更新换代，也能够参与代谢，帮助人体快速的排出毒素，使肝脏变得轻松一些，因此平时要适当多吃一些高维生素的食物，比如山楂、葡萄、菜花、猕猴桃等。 3、吃纤维素含量高的食物 纤维素能够提高胃肠道蠕动的速度，从而使胃肠道的消化能力有所提高，

发布时间：2024-05-24

夏季气温高、湿度大，米面制品、木耳、银耳等经长时间发酵容易产生米酵菌酸毒素，威胁食用者的身体健康。河南省市场监管局发布消费提示，凉皮等当天购买当天食用，不食用浸泡过夜的黑木耳。 米酵菌酸是由椰毒假单胞菌酵米面亚种产生的一种毒素，极易生长在富含淀粉的食物表面，不当的储存方式，容易引发食物中毒，而米酵菌酸耐热，一般的烹调方法如蒸煮煎炸，甚至100度的开水煮沸或高压锅蒸煮都不能破坏其毒性。 引起米酵菌酸中毒的食品在制作过程中有个共同点，要经过长时间发酵或泡发。常见的食物有米皮、凉皮、河粉、酸汤子、年糕、糯米汤圆、木耳、银耳等。泡发后的银耳、木耳长时间放置在高温潮湿环境中，微生物严重滋生，也会导致米酵菌酸毒素产生。 市场监管局提示消费者，从正规渠道采购米皮、凉皮、河粉等食品，且在购买当天食用;银耳、木耳即泡即食，不食用浸泡过夜的黑木耳。浸泡后，发现有异味或木耳表面有黏液产生，立

发布时间：2024-05-24

在现代社会，压力几乎成为了每个人生活的一部分。从工作压力到家庭责任，从社会期望到个人追求，压力无处不在。然而，长期面对压力不仅会影响我们的心理健康，还可能对身体健康造成严重的负面影响。因此，认识压力、学会减压成为了现代人必须面对的重要课题。

发布时间：2024-05-24