黄芪配它天生一对，中医讲究搭配本草才可充分发挥其功效。对于人们来说，找到适合自己的良好搭配方，将有助于促进身体健康，提高免疫力。本文将讨论黄芪和另一种植物的搭配，探讨它们在促进肝健康方面的功效。 一、黄芪的作用 黄芪自古就是中药中的绝佳之选，它具有多种功效。具体而言，黄芪富含营养成分和有效物质，主要功效如下： 1。增强免疫力：黄芪所含有的黄酮酸和苷类物质，能够大幅提升人体的免疫力，并减少体内自由基的生成，从而预防各种疾病。 2。调理人体内脏器官：黄芪同时具有活血化瘀和舒缓人体内部炎症的功效，对于肝、脾等器官的微循环系统有较大的好处。 3。延缓衰老：黄芪还具有抗氧化的特殊功效，能够减少人体细胞内部的氧化反应，从而延缓人体的衰老过程。 二、搭配黄芪的另一种植物-当归 当归与黄芪搭配也不是偶然，它恰恰就是为黄芪补血的上好搭档。肝是人体中十分重要的器官，它的健康直接影响人的身体
发布时间：2024-02-28
俗话说春困秋乏夏打盹，在很多人的意识中春困是正常的现象，吃完中午饭后感觉特别困乏，就想趴在床上美美的睡一觉，那为什么会出现春困呢。 人为什么会犯春困？ 春天天气越来越暖和，阳光明媚的天气增多，全身皮肤血管逐渐扩张，血流量增加，毛孔和汗腺也全部打开，流向四肢的血液有所增多，这样会减少五脏六腑的血液，尤其是大脑。一旦大脑缺血就会缺氧，从而导致人们犯困。其实贫困是身体亚健康的一种表现，贫血、肝功能异常、甲状腺功能减退、心脏功能差的人可出现贫血。贫血的人因为全身血液供应不足而让大脑缺血缺氧，会有春困的感觉。肝功能差的人不能更好的消化食物，饭后有消化不良和腹胀感，因此饭后会犯困。甲状腺功能减退的人没有任何精神，整个人都冷漠和麻木，尤其到了春天此症状更加明显，且伴有昏昏欲睡。此外心脏功能不好的人到了春天没有精神，想睡觉，还感觉胸闷气短以及心悸。 什么办法能缓解春困？ 1、坚持良好睡
发布时间：2024-02-28
现在的成年人一般都缺乏体育锻炼，当然这里面有很多原因，比如没有专业的设备，自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻炼，这样干扰更少，也更专业。 去健身房锻炼的好处是什么？ 1、获得健康益处 很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛，可以让人更好地应对生活中的其他事情。 2、可以使用设备 加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯，但是一旦熟悉了所有功能以后，这里比在家锻炼效果更好。不要被任何陌生的工具或设备吓倒，尝试一些新的东西有助于保持新鲜感，通过新的设备和锻炼，可以以新的方式
发布时间：2024-02-28
定期运动对健康是很重要的，但是找到适合自己的运动不是件容易的事。骑自行车不需要什么技巧，人人都可以参与，而且有很多的健康益处，是一项非常好的运动。 那骑自行车有什么健康益处呢？ 1、可以进行全身锻炼 骑自行车可以改善整体肌肉功能和肌肉张力，可以让身体得到全面的锻炼。骑自行车可以锻炼体内的所有主要肌肉群，比如腿部的肌肉会踩踏板，核心肌群将努力保持身体平衡，手臂和肩膀的肌肉将握住车把，并进行转向。 2、提高免疫力 坚持骑自行车可以使免疫细胞更加活跃，提高免疫力，让身体可以轻松抵抗感染。经常骑自行车的人会发现，自己的身体变得更好了，也更少生病了。 3、可以燃烧卡路里 骑自行车是一种减肥的好方法，骑车强度越高，锻炼期间燃烧的卡路里就越多。骑自行车也可以帮助增强肌肉，会提高新陈代谢速度。骑自行车还可以增强耐力，在燃烧脂肪的同时增加有氧运动的能力。 4、对关节健康有好处 对于肥胖的
发布时间：2024-02-28
俗话说一日之计在于晨，那么早上几点起床比较合适？目前根据季节的变换，较为推荐的作息时间为：夏季晚上22：00到23：00睡觉、早上6：00到7：00起床;冬季晚上21：30到22：30睡觉、早上6：30到7：30起床。每天中午身体的精神状态和警觉都处于下降状态，这个时候适当补充睡眠，能帮助身体恢复精神，对下午的工作、学习都能起到十分重要的作用。关于早上几点起床比较合适？一天中哪个时间运动比较合适？ 早上几点起床比较合适？ 早上几点起床比较合适与睡眠质量有关。睡眠是恢复元气的过程，不同人睡觉的时间有长有短，很多人建议睡6-8个小时，而体质虚的人身体恢复的时间更长，元气的恢复更长。其实睡觉的起床时间并不，应根据实际情况，睡到自然醒比较合适。睡觉强调必须早睡，熬夜耗伤身体。 早上起床后喝凉白开、温开水、还是蜂蜜水更好？ 早上起床后喝温开水、蜂蜜水较好。早上是空腹状态，人体的阳
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近年来，心血管疾病的发病率逐年上升，早已成为威胁人类健康的头号杀手。那在日常生活中，如何通过运动来治疗和预防心血管疾病？ 运动无疑是好的心血管养生手段。据陆华介绍，在2019年，就有人曾做过研究，发现初次马拉松运动员赛前6个月的训练，可以逆转血管的老龄化。有氧训练不仅可以锻炼人们的心肺，也可以帮助人们保持血管的弹性，保持血管的年轻。 不难发现，很多人都喜欢跑步运动。跑步是经济便捷的有氧耐力运动方式，也是非常好的减脂运动方式，这已成为人们常使用的运动方式，可以帮助提高人们的心肺功能。但在运动的时间、频率及强度上，仍然存在一些问题。 对于心血管患者而言，运动时需要注意，毕竟跑步也算是中强度的运动方式，并非是所有心血管患者都能承受的运动强度，但可将强度降下来，分成多次的快走或小慢跑，以不让自己感到疲累为原则。 但对于正常人而言，运动指南里有推荐，每周150分钟的中等强度有氧运
发布时间：2024-02-28
瑜伽现在很流行，各种瑜伽的课程也很多。瑜伽的练习涉及各种姿势，伸展运动，冥想和呼吸技巧，所有这些都可以使人的身心更加健康。 瑜伽有哪些健康益处呢？ 1、有助于消化 瑜伽可以帮助改善消化系统的健康。许多人患有腹胀，便秘和其他形式的消化系统疾病，定期练习瑜伽是解决这些消化问题的好方法。瑜伽可以增强腹部肌肉，这有助于改善腹部区域和消化系统的血液循环，将减少肠胃和消化问题。 瑜伽对于肝脏也是一种锻炼。肝脏是帮助排出体内毒素的器官，身体系统中的毒素较少，可使消化系统更加健康。在瑜伽中做的许多姿势都有助于锻炼肝脏，从而使其运作的更好并改善其功能。 2、增强免疫系统 很多人可能会认为瑜伽仅仅有助于增强肌肉，但事实并非如此，这种运动对免疫系统也很有帮助。体内的白细胞通过淋巴系统在体内移动。肌肉运动的越多时，淋巴系统可以将更多的白细胞传送到体内的各个部分，帮助身体抵抗疾病，感染和其他疾病
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养生指的是通过各种方法，起到增强体质、预防疾病、延年益寿的作用，其主要以中、西医学理论为指导，使用健康科学的方式，比如音乐、行为、活动、饮食等，对个人的生活习惯、生活环境、心理状态进行调节，达到调理身心、未病先防、不适消除的保健效果。关于养生的重要性以及养生是否一定需要吃保健品等相关问题，下面我们有请广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉为我们详细讲解。 人为什么要养生？ 人为什么要养生的原因如下：由于现在社会压力大，养生即保养生命，养生可以提高健康水平，所以需要养生。养生的秘诀和方法是从生活的角度切入：1。生活起居方面，要顺应自然的规律变化而进行生活;2。适当运动锻炼，能够增强体质;3。饮食调理，根据本身不同的情况，来选择合适的食物。 养生一定要吃保健品吗？ 养生不一定要吃保健品，养生主要是生活化。健康的决定因素有起居、饮食、运动、情绪的调整等，因此养生主要应从生活化的细
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当感觉劳累或早晨醒来时伸伸懒腰，是不是感觉全身放松。伸懒腰是伸展腰部和活动筋骨的自我锻炼方法，同时也能让脊柱得到放松，那为什么伸懒腰后感觉全身爽。 为什么伸懒腰后感觉全身爽？ 1、能唤醒肌肉 人体在休眠状态下，肌肉也在休息。早晨醒来后伸伸懒腰，通过拉伸动作能唤醒肌肉，精神可变得更加振奋。特别是长期久坐的人通过伸伸懒腰，能让紧绷僵硬的肌肉得到放松。 2、能调节血液分布 一般情况下，人们睡着后身体会保持同一个姿势;忙碌的上班族一坐就是一整天。若长期保持同一个姿势，会使得肌肉组织静脉血管堆积太多血液。通过伸伸懒腰头部，向后仰，把手臂举起来，肌肉跟随着舒张和收缩可加快血液循环，淤积的血液能快速回流到心脏，带走肌肉中的代谢废物，利于消除疲劳感，为大脑和心脏提供充足血液，能达到提神醒脑功效。 3、促进呼吸 血液中含氧量越高，新陈代谢速度越快。含氧量不足时可引起气喘和全身无力，体质也
发布时间：2024-02-28
随着生活水平治疗提高，人们饮食越来越精细化，再加上暴饮暴食、大鱼大肉吃、缺乏一定的活动，易引起非传染性的流行病，如糖尿病、便秘以及肥胖等，这被称为富贵病。 常见的富贵病有哪些？ 1、糖尿病 糖尿病是糖代谢紊乱疾病，因为身体胰岛素分泌不足或胰岛功能完全丧失，不能更好地利用胰岛素所引起的慢性疾病。糖尿病的主要症状是多尿多食多饮和身体消瘦，若没有得到有效控制，可带来严重并发症，如肾功能衰竭、糖尿病足和糖尿病眼等。 2、高脂血症 高脂血症是血浆中胆固醇和甘油三酯含量比较高，凡是使得甘油三酯以及胆固醇升高的因素，都会引起高脂血症。 3、冠心病 冠心病是因为脂质代谢不正常，血液中的脂质在光滑的动脉内膜上沉着，动脉内膜中会堆积太多脂类物质，从而形成白色斑块。斑块会积累的越来越多而引起动脉腔狭窄，阻碍血液流通，引起心脏缺血，终导致心绞痛。 4、痛风 现在生活水平质量提高，酗酒吃太多肉类
发布时间：2024-02-28
