现在是南瓜成熟便宜的时候，所以经常会买一两个，一斤不到一块钱，确实很便宜了，除了蒸南瓜，还会做一些南瓜饼、南瓜馒头，南瓜粥、南瓜米饭等等，不仅颜色好看，吃起来有点甜甜的味道，非常好吃，有时候也会用其他食材搭配在一起煮米饭，比如葡萄干、红枣、红薯、玉米碴、花生碎等等，各有味道，喜欢吃的还是南瓜米饭，主要还是因为南瓜能保护胃肠道黏膜，促进肠胃蠕动，帮助消化，南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，有一定的养胃作用，对脾胃虚弱、营养不良的人来说，经常吃效果非常好。 其实，很多的吃法都是创新出来的，有时候会用紫米、糙米、糯米、小米等食材一起煮米饭，虽然营养价值都挺好，但是口感不如用南瓜、葡萄干、红枣煮出来的米饭，有时候也会试着用豆浆代替清水煮米饭，家里人都喜欢吃，后来又尝试着用五谷豆浆代替清水焖煮米饭，不仅营养丰富也增加了口感，也曾经试过跟一些蔬菜一起煮饭，口感也很好，比如胡萝卜丁，

发布时间：2024-02-24

入冬以后，天气越来越冷，空气也变得干燥，容易让人感冒咳嗽。不过，这时候你可以在喝茶的时候放一小片陈皮，它对身体有很多好处，可以帮助止咳化痰。 01 陈皮的成分 陈皮是一种中药材，它含有丰富的营养成分，如黄酮类化合物、挥发油、多糖类化合物、柠檬苦素等。这些成分具有很好的药用价值，能够改善咳嗽、痰多、胸闷等症状。 02 陈皮对身体的好处 01止咳化痰 陈皮中含有大量的挥发油和黄酮类化合物，这些成分能够扩张支气管，促进痰液排出，从而起到止咳化痰的作用。对于冬季感冒引起的咳嗽、痰多等症状，可以适量食用陈皮进行缓解。 02促进消化 陈皮中的挥发油还具有促进消化的作用，能够刺激胃肠道蠕动，增加食欲，帮助消化食物。对于冬季食欲不振、消化不良等问题，可以适量食用陈皮进行调理。 03抗氧化作用 陈皮中的黄酮类化合物具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。长期食用陈皮可以帮助

发布时间：2024-02-24

睡不着、醒得早、睡得浅，是我们在生活中常见的几种失眠现象，殊不知，失眠的表现不同，其原因和治疗方法也是不同的。来听听中医师从中医角度给我们提出解决失眠问题的方案，让你摆脱失眠，睡得更香。 现在很多人都有着或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠症。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠症。在临床上有一个简单的分法，把失眠症分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不着、醒得早、睡得浅。 一、肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着” 中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。通过按摩

发布时间：2024-02-24

身体健康是每个人都想要拥有的，让大家可以更好地工作、生活、享受生命的美好。那么，身体好的人都有哪些特点呢？以下是笔者总结的六个特点。 一、睡眠充足 睡眠是人们日常生活中不可缺少的部分，睡眠不足会对人体造成不小的影响。健康的人，拥有好的睡眠习惯。他们保证每晚至少7-8小时的时间，睡眠质量也比较好。身体各个部位能够得到充分休息，维持更好的状态。 二、有规律的饮食 健康的人会保持有规律的饮食习惯，他们不会饮食过度或过于偏食，也不会过量饮酒、咖啡等。而是注重多种搭配的均衡饮食，选择高营养低热量的食品，保证身体的营养摄取和消化吸收的均衡，维持身体各个方面的平衡状态。 三、适度的运动 健康的人会保持适当的运动量，可以促进身体的新陈代谢和循环系统的健康，提高心肺功能，促进身体的各项机能正常运转。适度的运动，可以预防肥胖、控制体重、调节心情等，保持健康的身体。 四、良好的心理状态 健康

发布时间：2024-02-23

冬吃萝卜夏吃姜，生姜是我们常用的调料之一，它不仅可以为美食增色添香，还有着许多的营养和生理功效。生姜也有着不宜过度食用和一些禁忌的情况。 一、生姜的功效 它是一种常用的调料，它含有挥发油、姜辣素、姜黄素以及多种微量元素等营养成分。这些营养成分具有多种功效，如下： 1。缓解胃肠不适 生姜具有促进胃肠蠕动和胃肠道消化酸度的作用，能增强胃肠蠕动和促进食物消化。同时，生姜还具有抗菌作用，能抑制某些细菌的生长，有助于消化道炎症的预防和治疗。 2。镇痛、抗炎 生姜中含有姜素和姜黄素等成分，这些成分能够有效地缓解关节疼痛和肌肉疼痛，对于风湿病、关节炎等疾病的治疗具有一定的作用。 3。抗衰老 生姜含有丰富的抗氧化剂，能够有效地清除体内自由基，减缓细胞的老化进程，有助于保持年轻的状态。 二、生姜的禁忌 尽管生姜具有多种功效，但是在一些情况下，不宜过量食用或者完全不能食用。以下是几个生姜的

发布时间：2024-02-23

洗澡是我们日常生活中非常重要的一件事情。每个人都应该保持良好的个人卫生习惯，经常进行洗澡。但是，在洗澡的过程中，我们可能会做一些可能会损害我们的健康的事情。因此，本文将要介绍在洗澡时应该尽量避免的事情，并列举出常常会损害健康的五件事情。 首先，洗澡时不应该过度浸泡。虽然许多人喜欢在浴缸里泡很长时间，但是浸泡太久会导致皮肤的天然油脂被弹出，这将使皮肤变得干燥、发白并且刺激。专家指出，浸泡时间不应超过20分钟。 其次，多数人热爱在冬季时热水洗澡。然而，热水洗澡可能会使皮肤受到损伤。热水会破坏皮肤中的油脂，使皮肤干燥渴求水分。长时间持续地洗澡或使用热水普通都会使皮肤产生创伤，这会导致皮肤损害、湿疹、皮炎等。因此我们在洗澡时要掌握水温度和水的量，以避免水温过高或者用水过多的风险。 第三，洗澡时不应该使用过多的肥皂或沐浴液。肥皂或沐浴液可以清洗皮肤，但使用过多会干燥皮肤，破坏皮肤

发布时间：2024-02-23

在现代快节奏的生活中，胃部问题已成为许多人面临的健康挑战。胃不好不仅影响我们的食欲和营养吸收，还可能引发一系列的健康问题。那么，胃不好的人在饭后会有哪些表现呢？我们又该如何养护胃部，保持其健康呢？ 一、胃不好饭后的表现 饱胀感：饭后如果感觉胃部不适，有饱胀感，可能是胃部消化不良，食物堆积在胃内，无法及时消化。 胃痛：饭后胃痛可能是胃溃疡、胃炎等胃部疾病的信号，需要及时就医检查。 反酸：饭后如果感觉口中有酸味，可能是胃酸过多，需要调整饮食习惯。 恶心、呕吐：饭后恶心、呕吐可能是胃部疾病的严重表现，需要及时就医。 二、养护胃部，少碰一物 养护胃部，首先要避免摄入对胃有刺激的食物。辛辣、油腻、生冷的食物都可能对胃黏膜造成损伤，导致胃部不适。因此，胃不好的人应该尽量避免食用这些食物。 三、多饮二水 温开水：温开水对胃黏膜有温和的刺激作用，可以促进胃液的分泌，有助于消化。同时，温

发布时间：2024-02-23

止咳糖浆是许多人在咳嗽时常用的药物。然而，关于喝完止咳糖浆后是否应该立即喝水的问题，许多人都存在疑惑。今天，我们就来详细探讨一下这个问题。 首先，我们需要了解止咳糖浆的作用机制。止咳糖浆中通常含有能够缓解咳嗽的成分，这些成分需要在喉咙和呼吸道中停留一段时间，以便发挥大的药效。因此，如果喝完止咳糖浆后立刻喝水，可能会稀释药物，降低其疗效。 那么，喝完止咳糖浆后多久才能喝水呢？一般来说，建议在喝完止咳糖浆后至少等待10-15分钟再喝水。这样可以让药物在喉咙和呼吸道中充分停留，发挥大的止咳效果。同时，也可以避免药物过快进入胃部，影响药物的吸收和利用。 除了喝水的问题，还有一些其他的注意事项需要我们关注。首先，使用止咳糖浆时要按照说明书上的剂量使用，不要自行增减剂量。其次，如果咳嗽症状持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。后，对于儿童、孕妇和老年人等特殊人群，应在医生的指

发布时间：2024-02-23

痛风是一种因高尿酸血症导致的疾病，主要表现为关节炎症和疼痛。痛风发作时，患者常常遭受难以忍受的痛苦。本文将为您介绍四个小方法，帮助您快速缓解痛风疼痛。 一、冷敷疗法 当痛风发作时，关节部位会出现红肿、发热等症状。此时，您可以尝试使用冷敷疗法来减轻疼痛。用冷敷物轻轻敷在疼痛部位，有助于收缩血管、减少炎症反应，从而缓解疼痛。冷敷疗法可在家中轻松实施，建议使用冰块或冰袋进行冷敷，但需注意避免冻伤。 二、抬高患肢 痛风发作时，患者应将患肢抬高，以减少关节负担，降低疼痛程度。抬高患肢有助于减轻关节肿胀，促进血液循环，从而缓解疼痛。您可以在家中使用枕头或被子将患肢抬高，保持舒适姿势。 三、药物治疗 在痛风疼痛剧烈时，药物治疗是快速缓解疼痛的有效手段。常用的痛风药物包括非甾体抗炎药、秋水仙碱等。这些药物能够减轻关节炎症，缓解疼痛症状。但请注意，药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行滥用

发布时间：2024-02-23

随着秋天的到来，气温逐渐降低，人们的免疫力也随之下降。免疫力是我们身体的一道重要防线，它能够帮助我们抵御各种疾病。那么，如何在秋季提高免疫力呢？除了加强锻炼和保持良好的作息习惯外，饮食也是非常重要的一环。下面，我们就来介绍一些秋季提高免疫力的食物。 一、红枣 红枣是一种营养丰富的食物，它含有大量的维生素C、钙、铁等微量元素。这些物质对于提高免疫力有着非常好的作用。此外，红枣还富含抗氧化物质，能够帮助身体清除自由基，保持身体健康。 二、蜂蜜 蜂蜜是一种天然的保健品，它含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等。蜂蜜中的活性物质能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。此外，蜂蜜还具有润肺、止咳、养颜等多种功效，是秋季保健的佳品。 三、蘑菇 蘑菇是一种营养丰富的食材，它含有大量的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等。蘑菇中的多糖类物质能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗

发布时间：2024-02-23