相信广大糖友还沉浸在和亲朋好友欢聚的幸福中，美食、美酒、美景回味无穷，但这个时候可不要忘了血糖、忘了健康! 新春佳节，面对美食的诱惑、生活规律的改变等，容易导致血糖波动过大。那么，春节过后，血糖高了应该怎么办呢？ 血糖升高无明显症状者 身体允许的情况下，可以多喝水，一方面可以稀释血中升高的葡萄糖，另一方面由于过节期间升高的血糖所致的多尿，机体缺水，也需要大量补充水分。 尽快恢复正常的饮食，不仅如此，还要尽量将主食换成杂粮，菜尽量选择清淡的为主;烹饪方法尽量选择凉拌、清炒、蒸煮等;稀饭尽量换成菜汤、豆浆等。 需要迈开腿，在每顿餐后1个小时左右的时候，选择一项适合自己的运动方式，可以是散步、跳舞、打太极等，时间大概30分钟左右。 规律服用药物。 三种情况下需住院治疗 若空腹血糖≥11。1mmol/L和(或)餐后血糖≥16。9mmol/L，并且有多饮、多尿、多食、体重减轻等症

发布时间：2024-02-19

天气这么冷，大家都想吃口热乎的，南瓜不仅香甜可口，营养也很丰富，能蒸能煮，老少皆宜。 Part1：南瓜的起源 南瓜属于葫芦科南瓜属植物，早起源于美洲，中国是目前种植南瓜、消费南瓜多的国家。 南瓜别名较多，俗称倭瓜(北京、东北等)、番瓜(广东)、北瓜(豫南、江西等)、金瓜(台湾)、麦瓜、窝瓜、老缅瓜、番南瓜、金冬瓜、饮瓜、饭瓜、老矮瓜、回回瓜、翻瓜等。 南瓜的品种也很多，从形状来看，有扁圆状、长圆状、葫芦状、果实状等;南瓜外皮的颜色也多彩多样，有橙黄色、暗绿色、墨绿色。品种不同，营养价值略有不同，口感也不同。 Part2：大南瓜、大营养 南瓜的大营养体现在哪里呢？ 1、富含胡萝卜素 首先看南瓜这颜色，你能想到哪种营养素？没错，必须是胡萝卜素! 南瓜中的胡萝卜素含量很高，每100克的南瓜中含有890微克胡萝卜素。 胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，对维持正常的视觉功能、上皮

发布时间：2024-02-19

冬季常见的肌肤问题主要是缺水和敏感，缺水会带来肌肤干燥、紧绷。如果你洗完脸之后很快肌肤紧巴巴，那表示你出现了干燥、紧绷问题。 造成皮肤干燥紧绷的原因主要有两方面： 随着气温降低，皮脂腺的活跃度不如夏季，于是脸上的皮脂(就是油)就会比夏天要少，没有办法分泌足量的皮脂，这样承担着减少皮肤水分流失的皮脂膜就会形成不完整，皮肤自然会觉得干燥。 冬季降水量不如春夏，环境湿度降低，皮肤血管收缩，自然水分流失就会增多了，这是正常的生理反应，所以在秋冬补水+保湿非常重要! 长期肌肤干燥、紧绷得不到改善，会出现更严重的后果。比如脱屑起皮、细纹干纹、出油长痘、肌肤暗沉长斑等，所以秋冬皮肤管理一定要到位!在日常的皮肤护理中，要注意补水保湿、修复屏障、温和清洁。 日常保养虽然可以起到预防和维护的作用，但它们只能做到表皮补水，要让肌肤长期保持水润状态，深层补水才是关键。水光是一种有效的补水方式，

发布时间：2024-02-19

在冬春季，我们经常听说流感和普通感冒，北京疾控提示，它们究竟有哪些区别？ 病原体区别 普通感冒是指上呼吸道感染的一类症状的统称，常见的病原体包括鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、普通冠状病毒等。 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，常见的流感病毒有甲型H3N2亚型流感、甲型H1N1流感、乙型Victoria系流感，其次还有乙型Yamagata系流感、丙型流感等。 症状和病程区别 普通感冒：通常表现为喉咙痛、流涕、咳嗽、打喷嚏、头痛和疲劳等症状。 症状较为轻微，发病较为缓慢。普通感冒发热持续时间多在1-2天，且并发症较少。 流感症状更为剧烈，一般表现为急性起病、发热(可达39—40℃)，伴有寒战、全身酸痛、极度疲劳等全身症状，也可有呕吐、腹泻等症状。 轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。 流感的发热持续时间较长，一般在3-5天，可以合并肺炎、心肌炎、脑膜炎

发布时间：2024-02-19

天气越来越冷，而在这寒冷的环境当中身体也需要更多的能量和滋补，在众多滋补食材当中首选的就是根菜类，因为它不仅有着非常独特的营养价值，对人体还有众多健康的益处，不仅可以润肺止咳，还能够增强人体免疫能力，因此这些根菜类也成了冬季餐桌上的明星菜品。那么在冬季多吃根菜类，对身体有着哪些益处呢？ 在这之前必须先了解一下根菜类有哪些营养特点，常见的根菜类就是胡萝卜、白萝卜、土豆以及洋葱等，这些菜类生长环境都是地下，不仅有着丰富的膳食纤维以及矿物质，还含有多种维生素。 这些人体所需要的营养成分，能够增强人体免疫能力，还可以提高身体对抗寒冷的能力。到了冬天时候空气非常的干燥，许多人会咳嗽或者感到呼吸不适，这时候根菜类的一些营养物质就能够起到润肺止咳的作用。 通常根菜类食物热量非常的低，饱腹感非常的持久，可以有效保持健康的体重。重要的是它们不管是作为主食或者菜肴烹饪方式灵活多变，从而让它

发布时间：2024-01-23

随着寒风的起舞，我们都寻求那一抹温暖的红——枸杞，被誉为冬日的滋补圣品。在蒸腾的热水中，那透明的玻璃杯里漂浮着几颗鲜红的枸杞，不仅颜色让人心动，其背后所蕴含的健康秘密更是让无数追求健康生活的人士趋之若鹜。 然而，你知道吗？隐藏在这些红宝石背后，却是一些误区和风险，只有正确理解和使用，才能真正享受到枸杞带来的健康益处。 冲泡温度和时间：温润如春的秘诀 冬天冲泡枸杞，理想的水温是70-80°C。这个温度能够激发枸杞中的营养物质，同时避免破坏其脆弱的维生素和抗氧化成分。将枸杞放入杯中，注入热水后，静待3-5分钟。这个泡制时间能让枸杞的甜味和营养成分充分释放，同时保持其口感。过长的泡制时间或水温过高，可能导致营养成分的损失和味道的变苦。 日常摄入量：少即是多 每天的建议摄入量大约为15-30克。枸杞虽好，但过量食用可能导致身体不适，如腹泻和胃热。特别是对于特定体质的人群，比如体

发布时间：2024-01-23

冬天的到来让人可以放心地大口吃肉，因为冬天的寒冷会让人们穿上厚厚的衣服，遮住了身上多出来的赘肉。这也是为什么许多人喜欢冬天的原因。然而，对于一些容易手脚冰冷的人来说，特别是女性，冬天可能是一个难熬的季节。 她们往往会遭受体内湿气重、气血不足的问题，导致手脚冰凉。但是，我们不必太过担心，只要平时多注意保暖，并且多吃一些能够补充气血的食物，就能够让身体变得温暖。而在补充气血的食物中，首先想到的就是红枣。 红枣经常被大家当作一种滋补食品来食用，其实它既可以算作一种水果，也可以算作一种中药。红枣是由新鲜的脆枣自然晾晒而成的，不含任何添加剂。它散发着浓郁的香气，口感饱满香甜，果肉肥厚，营养价值极高，是被誉为“铁杆庄稼”的食物。红枣里面富含丰富的铁元素、维生素C、硒等多种矿物质，这些营养物质对于健脾养胃、安神补气血有着积极的作用。每天吃上几颗红枣，不仅能够滋养身体，还能够改善肤色，

发布时间：2024-01-20

进入冬天，你会发现痰多，怎么咳都咳不完。你怪这个天气，毕竟冬天干燥，严重影响到嗓子，嗓子容易产生痰，痰一旦增多，让你感觉很痛苦。那么痰多，是怎么导致的？ 痰多原因到底有哪些呢？ 1、中气不足 体质虚弱，会造成元气不足，相应的脾虚不运，水湿停留时间长，进而形成了痰。 2、容易伤阴 脾胃虚弱，会影响阴气。过多食用瓜果、未成熟食物、生冷食物，还会损伤阳气，造成水湿停留。 同时，喝热水较少，会造成脾运不及，也会让水湿滞留，容易聚集成痰。 在饮食时，过多的吃肥厚甘腻食物，也会影响肠胃，造成浊气在体内，形成了痰湿。 3、肺部被损伤 肺部被损伤，肺部受伤，造成水液停留，也会形成痰。 痰，聚集在肺部，会造成肺气不利，导致痰多咳嗽。 4、出现鼻炎 鼻炎要注意，影响到鼻黏膜，分泌脓性物质，这些分泌物，经过鼻纤毛，运送到鼻咽部位，进而会发生黏着，咽喉部出现异物，形成了痰。如想了解更多健康知识

发布时间：2024-01-19

经络拍打是一种传统的养生方法，它通过拍打身体的经络和穴位，促进血液循环和新陈代谢，达到预防和治疗疾病的目的。下面我们就来了解一下经络拍打的基本知识和常见问题。 一，拍打的力度要适中 拍打的力度不能过轻，也不能过重，过轻起不到效果，过重会损伤身体，达到什么程度适中呢，感觉穴位有酸胀感为适宜。 二，拍打的顺序 拍打的顺序要按照正确的经络拍打，先上后下、先左后右的顺序进行。这样可以避免不必要的损伤和浪费时间。 三，拍打的次数和时间要适当 一般来说，每天拍打两次，每次拍打10-20分钟即可，切记要结合自身的实际情况。 适当的经络拍打一种非常有效的养生方法，但是在实际操作中还是存在一些常见问题。比如，有些人在拍打时会出现疼痛感或者不适感，这是正常现象，但是也有可能是身体内部的疾病引起的。因此，在进行经络拍打时，尽量是在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。如想了解更多健康知识大家

发布时间：2024-01-18

“心律不齐”指的是心跳或快或慢，超过了正常规模。心律不齐多见于心脏病患者，也常发作在麻醉、手术中或手术后。 严峻疾病导致的心律不齐，多伴有一些病征表现，常见有头晕、胸闷、胸痛、气急、昏倒等。而细微的心律不齐仍能够照旧工作和学习。那么，心律不齐有什么要注意？ 心律不齐要注意以下五点 1、若有心悸。胸闷及头晕的表现，有可能是心律不齐，需要给心脏科医生查看，以断定有没有心律不齐，若有，应进—步知道是不是对安康及生命有影响，需不需要再进—步查看与医治。 2、心脑血管疾病怎么治疗好，有心律不齐的朋友，前提下要戒烟、酒、咖啡及槟榔，不要生气，要保有乐观，平静的心境。 3、心律不齐可分为良性及恶性两种，所谓良性即是该心律不齐发作时，或许会令人不舒服，但不会形成生命风险。恶性的心律不齐发作时，会严峻影响心脏血液输出量，形成昏厥乃至逝世，这种心律不齐就算没有表现，—旦证明有此状况，—定要

发布时间：2024-01-17