1、黑葡萄。黑葡萄中含有丰富的矿物质，比如说像维生素b以及铁，这些黑葡萄含有，而且还含有人体所需要的多种氨基酸，多吃一些黑葡萄可以应对患者的神经衰弱，如果患者感觉到身心疲劳的话，多吃一些黑葡萄也是有所帮助的，也可以把黑葡萄制成葡萄干来进行使用，这样的话，葡萄干中的糖和铁的含量就会增高，非常适合体虚体弱者。黑色水果的营养价值都非常的高，适量的眼霜都对白癜风患者有一定的帮助。 2、桑椹。桑葚也是一种黑色的水果，而且桑葚的味道比较美味，不过这种东西是一种偏于性寒的食品，所以女性在来月经的时候千万不要多吃桑葚，吃了桑葚反而会带来痛经的现象，为了防止寒气过大，肚子疼痛，还是不要碰桑椹为好。桑葚也可以做成桑葚布丁，桑葚蛋糕，桑葚果酱，这样都是非常有助于患者吃的，还可以大大的提高患者的食欲。 3、乌梅。乌梅含有非常丰富的一些营养物质，比如说像维生素b，镁，锰，磷，这些都是乌梅中所含有

发布时间：2022-12-26

助眠药物谨遵医嘱 首先应当纠正两种极端的态度，一是滥用，即长期依靠安眠药助眠。二是怕用，即出现严重的失眠也不敢吃一片安眠药。 如果是短暂性和临时性的失眠就不需要吃安眠药，如果是长达两周以上的持续性失眠，就应当寻医问药了。口服助眠药物如疗效欠佳，禁止擅自加药，一般服用两周后应回医院复诊，以便医生了解药物的疗效，有利于调整治疗方案。 保证良好的睡眠环境 减少噪音 若卧室内的声音过于嘈杂，容易使大脑处于亢奋状态，不利于高质量睡眠。为此，可以在室内放置隔音设备，减少噪音。 光线适度 人在睡眠时，明亮的光线会造成眼皮刺激，抑制松果体分泌褪黑素。因此，卧室宜使用暗光、橘黄色的光线，若窗外光源较亮，可以采用遮光能力较强的窗帘，从而保证较暗的室内环境。 控制室温 研究发现，卧室的理想睡眠温度为18℃~22℃，适当降低室内温度，会使体温降低，从而有利于睡眠。

发布时间：2022-12-26

失眠治疗的总体目标就是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，同时恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。 失眠的干预措施主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。其中心理治疗是基础及关键，包括睡眠卫生教育，以及刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗等，来帮助失眠患者建立良好的睡眠习惯，增加入睡驱动力，重建睡眠生物节律。

发布时间：2022-12-26

1.谷物类食物：如果体内出现黑色素缺失的情况，考虑是受到了强烈紫外线照射，平时建议多吃一些谷物类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。其中含有的钙、铁、磷等物质比较丰富，所以能够补充食人体所需要的黑色素。 2.蔬菜类食物：黑色素缺失也可能是由于长期熬夜等不良的生活习惯导致的。此时可以吃一些蔬菜类的食物来补充黑色素，比如木耳、海带等，也具有补充黑色素的效果。 3.应用药物：黑色素缺失也可能是由于长期接触一些化学物品所导致，如果情况比较严重，建议在医生指导下应用药物治疗。

发布时间：2022-12-26

睡眠打鼾、张口呼吸，频繁呼吸停止的病人，可能为睡眠呼吸暂停综合征； 夜间正常睡觉，但白天出现困倦、疲乏无力、嗜睡等； 睡眠时突然憋醒，睡眠质量较差，特别与肥胖病人相关； 夜间经常出现心绞痛、心悸及胸闷； 夜间小便次数增多，老年男性多见，或晨起口干、反酸烧心明显，需排除是否有睡眠呼吸暂停； 晨起后出现明显症状，如头痛、头晕、口干等。晨起后血压增高，多见于高血压用药效果不好的病人； 记忆力减退、反应迟钝； 男性性功能减退、阳痿； 睡眠时出现频繁翻身或异常肢体抽动。

发布时间：2022-12-26

1.形成的这种白斑其实是一种白色的风团样突起，伴随着瘙痒，考虑为荨麻疹，这时不建议喝牛奶。因为大量的动物蛋白摄入体内之后，有可能会引发荨麻疹症状加重。 2.身上的白斑是白癜风，这种情况是可以喝牛奶的。适当地摄入牛奶可以增强人体的免疫力，并不会影响白癜风的症状。 3.皮肤上的白斑是白色糠疹，这种情况与维生素C缺乏有关，喝牛奶并不会导致症状加重。所以出现白色糠疹时是可以喝牛奶的。

发布时间：2022-12-26

失眠患者的饮食基本原则是营养丰富、易于吸收、清淡为主。助睡眠食物有以下几种： 01、酸枣仁 酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。因此，如果因白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。 02、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。 03、猕猴桃 多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病；另外，猕猴桃

发布时间：2022-12-26

1.增加对新冠肺炎的科学认识 2.接纳焦虑，合理宣泄 3.发掘资源，寻求支持 4.积极面对生活，避免消极 5.维持生活节律，保持良好睡眠 6.寻求精神心理专业人员的帮助 温馨提示：当焦虑情绪严重影响到生活，或出现严重的应激障碍时，建议到精神专科医院寻求专业帮助，根据医生的建议接受药物和心理治疗，以系统专业的方法重建身心平衡。

发布时间：2022-12-26

酸奶能不能养胃是视个人情况而定的，不能一概而论。酸奶对正常人或有消化不良症状的人群有一定的好处，但对消化性溃疡病人没有什么益处。酸奶中含有一定的益生菌，如乳酸杆菌、嗜热链球菌等。 益生菌可以使肠道内的酸度增高，从而抑制腐败菌的生长繁殖，减少肠内产气，可以减轻胃肠胀气、消化不良、腹泻等症状。但因为酸奶中有一定量的酸性产物，胃溃疡、十二指肠溃疡等患者进食的话，有可能会刺激溃疡创面，导致病情加重。所以，消化性溃疡病人群不建议多进食酸奶。

发布时间：2022-12-26

1，患有白斑病的患者不可以喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因含量很多，要是经常摄入这种物质的话，就会直接影响到人们的身体健康，就算是健康人也不能长期饮咖啡，更何况一些已经患有白斑病的患者，就更加不能饮用咖啡，否则就会影响到患者的免疫力，造成免疫力下降的情况出现，给患者造成的影响很严重，要是患者的免疫力下降了，就会有可能导致患者白斑出现扩散加重的情况，给患者带来的伤害是非常大的，而且喝咖啡还会影响晚上的睡眠质量，白斑患者要是经常睡眠不足，也会影响到病情恢复，所以说为了病情恢复和治疗效果更加突出，一定要避免喝咖啡比较好一些。 2，患有白斑的患者不但不能喝咖啡，也不能喝一些其他的饮料，比如：碳酸饮料，浓茶，酒等，以免对患者病情治疗造成不利影响，患者平时还应该注意饮食要多样化摄入，尽量多吃蔬菜，豆制品，奶制品，瘦肉等之类的食物比较好，一些富含维生素C的食物也不能吃。

发布时间：2022-12-26