1.谷物类食物：如果体内出现黑色素缺失的情况，考虑是受到了强烈紫外线照射，平时建议多吃一些谷物类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。其中含有的钙、铁、磷等物质比较丰富，所以能够补充食人体所需要的黑色素。 2.蔬菜类食物：黑色素缺失也可能是由于长期熬夜等不良的生活习惯导致的。此时可以吃一些蔬菜类的食物来补充黑色素，比如木耳、海带等，也具有补充黑色素的效果。 3.应用药物：黑色素缺失也可能是由于长期接触一些化学物品所导致，如果情况比较严重，建议在医生指导下应用药物治疗。

发布时间：2022-12-26

睡眠打鼾、张口呼吸，频繁呼吸停止的病人，可能为睡眠呼吸暂停综合征； 夜间正常睡觉，但白天出现困倦、疲乏无力、嗜睡等； 睡眠时突然憋醒，睡眠质量较差，特别与肥胖病人相关； 夜间经常出现心绞痛、心悸及胸闷； 夜间小便次数增多，老年男性多见，或晨起口干、反酸烧心明显，需排除是否有睡眠呼吸暂停； 晨起后出现明显症状，如头痛、头晕、口干等。晨起后血压增高，多见于高血压用药效果不好的病人； 记忆力减退、反应迟钝； 男性性功能减退、阳痿； 睡眠时出现频繁翻身或异常肢体抽动。

发布时间：2022-12-26

1.形成的这种白斑其实是一种白色的风团样突起，伴随着瘙痒，考虑为荨麻疹，这时不建议喝牛奶。因为大量的动物蛋白摄入体内之后，有可能会引发荨麻疹症状加重。 2.身上的白斑是白癜风，这种情况是可以喝牛奶的。适当地摄入牛奶可以增强人体的免疫力，并不会影响白癜风的症状。 3.皮肤上的白斑是白色糠疹，这种情况与维生素C缺乏有关，喝牛奶并不会导致症状加重。所以出现白色糠疹时是可以喝牛奶的。

发布时间：2022-12-26

失眠患者的饮食基本原则是营养丰富、易于吸收、清淡为主。助睡眠食物有以下几种： 01、酸枣仁 酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。因此，如果因白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。 02、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。 03、猕猴桃 多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病；另外，猕猴桃

发布时间：2022-12-26

1.增加对新冠肺炎的科学认识 2.接纳焦虑，合理宣泄 3.发掘资源，寻求支持 4.积极面对生活，避免消极 5.维持生活节律，保持良好睡眠 6.寻求精神心理专业人员的帮助 温馨提示：当焦虑情绪严重影响到生活，或出现严重的应激障碍时，建议到精神专科医院寻求专业帮助，根据医生的建议接受药物和心理治疗，以系统专业的方法重建身心平衡。

发布时间：2022-12-26

酸奶能不能养胃是视个人情况而定的，不能一概而论。酸奶对正常人或有消化不良症状的人群有一定的好处，但对消化性溃疡病人没有什么益处。酸奶中含有一定的益生菌，如乳酸杆菌、嗜热链球菌等。 益生菌可以使肠道内的酸度增高，从而抑制腐败菌的生长繁殖，减少肠内产气，可以减轻胃肠胀气、消化不良、腹泻等症状。但因为酸奶中有一定量的酸性产物，胃溃疡、十二指肠溃疡等患者进食的话，有可能会刺激溃疡创面，导致病情加重。所以，消化性溃疡病人群不建议多进食酸奶。

发布时间：2022-12-26

1，患有白斑病的患者不可以喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因含量很多，要是经常摄入这种物质的话，就会直接影响到人们的身体健康，就算是健康人也不能长期饮咖啡，更何况一些已经患有白斑病的患者，就更加不能饮用咖啡，否则就会影响到患者的免疫力，造成免疫力下降的情况出现，给患者造成的影响很严重，要是患者的免疫力下降了，就会有可能导致患者白斑出现扩散加重的情况，给患者带来的伤害是非常大的，而且喝咖啡还会影响晚上的睡眠质量，白斑患者要是经常睡眠不足，也会影响到病情恢复，所以说为了病情恢复和治疗效果更加突出，一定要避免喝咖啡比较好一些。 2，患有白斑的患者不但不能喝咖啡，也不能喝一些其他的饮料，比如：碳酸饮料，浓茶，酒等，以免对患者病情治疗造成不利影响，患者平时还应该注意饮食要多样化摄入，尽量多吃蔬菜，豆制品，奶制品，瘦肉等之类的食物比较好，一些富含维生素C的食物也不能吃。

发布时间：2022-12-26

1、学习、工作压力大，心理承受能力不足，精神过度敏感者。以青年学生和脑力劳动者为多。因大脑长期处于紧张、兴奋状态，难以转入抑制状态，加上精神压力大，心理承受能力不足，易引起焦虑、抑郁而导致失眠。 2、工作、生活无规律者。由于人体的，“生物钟”经常被打乱，久而久之易引起昼夜节律异常，出现失眠。 3、打鼾的人，由于呼吸道不通畅，使睡眠时处于缺氧状态，出现睡眠呼吸暂停症状，影响正常睡眠。 4、妇女排卵期、月经期、妊娠期或更年期阶段，因体内内分泌紊乱，激素水平异常出现失眠症状。 5、不良的生活习惯导致失眠，如嗜烟、酒者或

发布时间：2022-12-26

白癜风能吃巧克力吗?对于白癜风给我们身体伤害是非常大的，尤其是心理上的影响，我女朋友前一段时间被诊断为白癜风，心情很失落。我安慰过却没起多大作用，我知道她特别喜欢吃巧克力，就打算送她一盒德芙的。但不知道会不会对病情有影响，不是很了白癜风的人群并不知道白癜风患者的饮食习惯有哪些。 我们首先知道白癜风患者是不能食用含有维生素C的食物的，针对这位朋友的问题，白癜风是一种顽固的皮肤疾病，白癜风患者在日常生活饮食方面，要尽量避免使用含有维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬等等; 对于白癜风患者来说，食用黑木耳、花生、芹菜等食物都有利于白癜风治疗。对于白癜风患者来说，食用巧克力是有益的。其益处在于临床研究发现，食用巧克力可以是让患者心情愉悦，有利于白癜风患者的辅助治疗，良好的情绪和精神状态有宜于激活患处黑色素的活性，要有一个良好的心态来面对白癜风。巧克力是很美味的一种食物，巧克力可

发布时间：2022-12-26

1：坚持佩戴口罩 上班途中，乘坐公共交通工具或厢式电梯时，均应规范佩戴口罩。在办公场所,坚持科学佩戴口罩，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。 2：保持办公场所空气流通 通风时优先打开窗户，采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。空调使用前要加强清洗和消毒，集中空调通风系统使用时，确保室内新风量达到卫生标准要求，但应定时开启外窗加强通风。 3：保持个人卫生，勤洗手 到达工作场所后先洗手，工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。外出回到家，一定要先洗手。

发布时间：2022-12-26