1.山药杏仁粥：山药去皮切块，与杏仁、粳米加水煮粥，可补肺、止咳、化痰； 2.银耳粥：银耳、粳米、冰糖共煮成粥，可止咳化痰，对于脾胃功能也可存在一定的好处； 3.百合粳米粥：百合、粳米、红枣、红豆同煮为粥，适用于干咳、少痰的患者。 4.煮梨子水喝，梨子水可以清热、降火、去燥，要快速止咳就要用炖锅烧开水，将雪梨削皮切成小片，倒入烧开的水里，加入冰糖入味，煮上一刻钟就可以，这是梨子糖水又润喉又好吃。
发布时间：2022-12-09
1.富含维生素C的食物：如橘子、柚子、哈密瓜、猕猴桃、番茄等新鲜的蔬菜和水果都可以起到一定的化痰效果。 2.脂肪酸含量丰富的食 物对化痰也有一定的疗效，常见的食物有三文鱼、金枪鱼、核桃、亚麻种子、南瓜种子、鲱鱼、湖鳟等，适量食用可以减轻机体的炎症，起到化痰的效果。另外，患者如果采取食物化痰效果不理想的情况下，可以在医生的指导下服用一些化痰的药物，也可以起到一定的疗效。
发布时间：2022-12-09
糖尿病患者表现为容易口渴、喝水多，一般每天能饮两热水瓶的水，甚至更多；饭量明显增加，吃得多，但吃饭后不久又觉得饥饿；小便次数增多；体重减轻甚至消瘦，简称为“三多一少”。 化验血可以发现空腹和（或）餐后血糖升高，以及血脂升高。健康知识“划重点”这是因为患糖尿病时，机体内胰岛素水平偏低，促使肝脏合成甘油三酯和胆固醇增加，而分解血脂的能力则减退，所以，多数糖尿病患者会有血脂高。长期临床研究证实，通过调节糖尿病患者异常血脂，可减少冠心病的发生。因此，糖尿病患者要积极进行降血脂治疗。
发布时间：2022-12-09
坚决少抽烟:抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，非常不利于健康，能不抽就不要抽。 坚决少 喝酒:世界卫生组织提出六种不健康的生活方式：一是吸烟;二就是酗酒。 健走:简单易行，安全有效，随时随地可以进行。在预防慢性病、增强身体素质方面，有着明显的作用。每天健步一小时，能明显改善身体的状况。
发布时间：2022-12-09
为了实现长寿的目标，并且过着有质量的生活，正如上文所说，充足的营养对于优化免疫功能来说是必需的。除此以外，我们还能做些什么呢？ 营养补充剂：虽然维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素C）与微量元素（硒、锌、铜和铁）为正常免疫功能所必需，但是目前没有研究显示维生素或矿物质补充剂能提高免疫功能。不过，老年人群中维生素D、维生素B12等特定营养素缺乏的比例较高，建议按照每日推荐量摄入。 体育锻炼：有一些证据表明，长期、有规律的、中等强度的锻炼可改善部分老年人的免疫功能，如规律的有氧运动能增强对流感疫苗接种的免疫应答。老年人可以根据身体情况选择适宜的运动方式并长期坚持。 疫苗接种：对于65岁以上的健康老年人，应常规进行疫苗接种，预防破伤风、白喉、百日咳、带状疱疹、流感和肺炎球菌感染。此外，想要延年益寿，还应该保持良好的心情，这需要我们给予老
发布时间：2022-12-09
饮食规律:长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石，午饭不按时吃容易得肠胃病，晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天，这一点尤其要注意。 平时要少吃肉，肉吃多了会增加血液中的胆固醇，增加心血管疾病等发病风险。要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量，改善消化功能，减少便秘，预防直肠癌等疾病的发生。
发布时间：2022-12-09
正常健康人的免疫力在正常范围内，分出一个“高与低，强与弱”没有任何意义。当然在特殊疾病状态下，或者应用免疫抑制剂时会出现免疫力下降，如艾滋病患者、移植后患者以及长期大量口服激素的肾脏病患者。 当然，还有一种疾病状态是免疫力过于强大，以致免疫系统会错误地攻击人体自身的正常细胞，引发很多自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性硬化症、肾小球肾炎。 健康知识“划重点”：免疫力正常就好，过高过低都不是好事。
发布时间：2022-12-09
固有免疫，是指从出生就存在的免疫反应，不是由于我们人体暴露于微生物/抗原环境而经后天学习、适应获得的精确化免疫应答。固有免疫系统由上皮屏障（皮肤、胃肠道及呼吸道黏膜）、巨噬细胞、中性粒细胞、自然杀伤细胞、自然杀伤 T 细胞、树突状细胞及补体蛋白组成。 皮肤、黏膜屏障作为人体的第一道屏障，可以及时时间阻挡病原微生物的入侵；巨噬细胞等细胞则可以包裹、吞噬突破了第一道屏障而进入人体的病原微生物，释放消化酶来杀死它们，将这些“坏分子”对人体的影响尽量降低。
发布时间：2022-12-09
麝香味辛，性温，归心、脾经，具有开窍醒神、活血消肿等功效。 1、开窍醒神麝香芳香走窜之性甚烈，为醒神回苏之要药，无论热闭、寒闭，皆可以为开窍主药，具有开窍醒神的功效，适用于闭证神昏、四肢厥逆等情况。 2、活血消肿麝香可行血中之瘀滞，开经络之壅遏，具有活血消肿的功效，可用于偏正头痛、血瘀经闭、癥瘕痞块、风寒湿痹等情况。
发布时间：2022-12-09
木瓜，味酸，性温，具有舒经活络，和胃化湿的功效。味酸能走筋，敛能固脱，其具有五行之木的特性，因此能够专入肝经，益筋走血故能舒筋活络。木瓜可以治疗腰膝无力，脚气，是肝经的引经药。木瓜温香入脾，能化湿和胃，遇气滞能够调和，遇气脱能够固脱。且能平胃，因此可以除呕逆、霍乱转筋，降痰，去湿，行水。
发布时间：2022-12-09
