随着秋风渐起，天气逐渐转凉，干燥的空气也开始侵袭我们的身体，尤其是对我们的肺部健康构成了不小的挑战。自古有“秋养肺”之说，认为秋季是调养肺脏、预防呼吸道疾病的时节。那么，在这个金风送爽的季节里，我们该如何通过饮食来养护我们的肺脏，让疾病远离呢？
发布时间：2024-09-19
微量元素虽然含量微小，却扮演着举足轻重的角色。它们如同精密机器中的微小齿轮，虽不起眼，却不可或缺。本文将带您走进微量元素的奇妙世界，探索它们如何默默守护我们的健康。
发布时间：2024-09-19
随着夏日的脚步悄然而至，气温逐渐攀升，炎炎烈日下，人们往往容易感到疲惫不堪，甚至中暑。此时，一碗清爽的绿豆汤便成为了许多家庭的必备饮品。绿豆汤不仅口感清甜，更蕴含着丰富的营养和多种健康益处，是夏季解暑降温的佳品。 清热解暑，疏通经络 绿豆汤以其甘凉之性，具有显著的清热解暑功效。在炎热的夏季，人体容易因高温而出现中暑、烦躁等症状，绿豆汤能够降低体温，疏通经络，有效缓解因暑热引起的不适。无论是中暑引起的头晕目眩，还是热盛导致的微恶风寒，一碗绿豆汤都能带来明显的舒缓效果。绿豆的性味甘凉，是夏季防暑降温的理想食品。 清热解毒，保护健康 绿豆还具有清热解毒的作用，能够帮助清除体内的热邪。夏季，人们往往因为饮食不当或过度劳累而出现发热、口渴等症状，绿豆汤的清热解毒功能可以有效缓解这些症状。此外，绿豆汤还能改善咳嗽、咳痰等肺炎、支气管炎等症状，对肺部健康大有裨益。绿豆中的多种营养成分
发布时间：2024-09-19
相关统计，人的一生三分之一的时间要在睡眠中度过。然而，如今不少人养成了熬夜的习惯。睡眠不足，首先是没精气神，非常疲惫。不仅如此，连续睡眠不足，身体免疫力持续下降，一些疾病更容易趁虚而入。身体各器官超负荷运转，健康非常容易出问题。
发布时间：2024-09-19
饮食是多种慢性疾病、过早死亡，以及健康衰老的重要因素。尤其是，蛋白质的摄入对于维持健康起着重要作用，是整个衰老过程中的关键营养素，早期研究显示，蛋白质缺乏可能会导致肌肉、骨骼和免疫功能受损，而较高的蛋白质摄入量与改善肌肉、骨质流失速度减慢、心血管功能改善有关。 然而，并非所有膳食蛋白质都是一样的，尚不清楚特定蛋白质与健康老龄化之间的关系。 近日，美国农业部人类营养衰老研究中心、哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》"AmericanJournalofClinicalNutrition"上发表了一篇题为"Dietaryproteinintakeinmidlifeinrelationtohealthyaging-resultsfromtheprospectiveNurses’HealthStudycohort"的研究论文。 研究显示，植物性蛋白质的摄入量与延长健康寿命相
发布时间：2024-09-19
随着秋风渐起，天气逐渐转凉而干燥，许多人会发现自己在这个季节里容易出现上火的症状，如口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥、便秘等。秋季上火，其实与自然界的气候变化密切相关，了解其原因并采取相应措施，可以有效缓解这些不适，让您的秋天更加舒适宜人。 一、秋季上火的原因 气候干燥：秋季空气湿度下降，人体皮肤黏膜容易失去水分，导致干燥感增加，进而引发一系列上火症状。 饮食不当：秋季是进补的好时节，但过多食用辛辣、油腻、温热性食物，如辣椒、羊肉、桂圆等，会加重体内燥热，导致上火。 作息不规律：秋季夜晚逐渐变长，但现代人常因工作、娱乐等原因熬夜，睡眠不足会影响身体自我修复能力，加剧上火现象。 情绪波动：秋季万物凋零，易引发人的悲秋情绪，情绪波动大也会影响体内阴阳平衡，导致上火。 二、去秋“燥”的方法 合理饮食，滋阴润燥 多吃具有润燥功效的食物，如梨、百合、银耳、莲藕等，这些食物能够清热润肺
发布时间：2024-09-19
石榴作为一种常见的水果，以其丰富的营养价值和特别的口感受到许多人的喜爱。然而，对于糖尿病患者而言，石榴的食用却常常引发疑虑：石榴到底是升血糖还是降血糖？糖尿病人能否安全享用这一美味水果呢？
发布时间：2024-09-18
民以食为天，日常饮食是身体健康的基础。很多人关心日常的饮食，希望吃的更健康。民间流传着“每天一个蛋，医生不用看”等俗语。不过也有很多人好奇：一枚小小的鸡蛋，真有这样的功效吗?
发布时间：2024-09-18
春天，万物复苏，生机勃勃，正是大自然焕发新生之季。然而，对于人体而言，春季也是疾病易发的时期，尤其是与呼吸系统相关的疾病。中医有云：“春主肝而养肺”，意味着春季虽以养肝为主，但养肺亦不可忽视。肺气一旦受损，不仅会影响呼吸功能，还可能导致一系列疾病的发生。因此，在这个季节里，学会如何养护肺部，避免触碰那些对肺不利的物质，显得尤为重要。 一、为何春季需特别养肺？ 春季气温多变，空气干燥且多风，这样的环境极易导致呼吸道黏膜受损，使得外界有害物质更容易侵入肺部，从而引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。此外，春季也是花粉、柳絮等过敏原高发的季节，对于过敏体质的人来说，更易引发过敏性咳嗽或哮喘。因此，春季养肺，就是在保护我们身体的第一道防线。 二、少碰三物，守护肺部健康 辛辣燥热之物 春季阳气上升，人体易生内热，此时若再过多摄入辛辣、燥热的食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，会进一步加
发布时间：2024-09-18
今年年初，消化领域的一种疾病随着英国凯特王妃的新闻被冲上热搜。它就是有着“不死癌症”之称的克罗恩病(CD)。 CD是一种慢性非特异性肠道炎性疾病，可累及食管到肛门的全消化道，为非连续性全层炎症。临床中，CD呈复发与缓解交替，病情往往反复迁延不愈。随着学界对CD发病机制的了解逐渐深入、疾病评估手段的不断发展以及生物制剂和小分子药物的竞相问世，CD的治疗目标从改善症状和临床缓解，逐渐演变为内镜缓解、黏膜愈合等，更有学者提出了透壁愈合这一更高的治疗目标，以代表更深层次的疾病愈合，部分Ⅲ期临床试验更是将透壁愈合作为终点。透壁愈合为何受到学界的广泛关注？其对CD的临床治疗究竟有何价值？ 什么是透壁愈合？ 近年来，CD达标治疗的策略已形成共识，达标治疗提出了深度愈合的治疗目标，包括临床缓解及内镜缓解(当内镜无法评估病变时，则要求断层影像学检查没有炎症表现)。 2021年国际炎症性肠
发布时间：2024-09-18
