随着秋季的到来，气温逐渐转凉，人们的食欲也开始旺盛起来，不少地区有“贴秋膘”的习俗，希望通过增加营养来抵御即将到来的寒冬。然而，贴秋膘并非盲目进补，而是需要讲究科学与方法。
发布时间：2024-09-08
多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。 水果不仅能补充水分、维生素C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。 比如，健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入; 再比如，用水果代替白砂糖来调味，或用水果做零食代替那些含添加糖较多的甜食，可以降低高血糖的风险。 近期的一项研究就发现，多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。 这项由我国学者完成的研究结果发现：高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人，全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时，全因死亡率下降了43%。同时，该研究还发现，常吃其他水果，如梨、菠萝或葡萄，与高血压患者的全因死亡率没有显示出显著关联。 看到这里，相信一定有人会有一些这样的疑问：为什么偏偏是苹果和香蕉与降低高血压患者全因
发布时间：2024-09-08
随着秋季的到来，气温逐渐下降，昼夜温差增大，感冒成为了这一季节的常见健康问题。秋季感冒，也被称为急性上呼吸道感染，多由病毒或细菌引起，主要表现为发热、咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕、咽痛等症状。为了帮助大家更好地预防和治疗秋季感冒，本文将从病因、预防及治疗三个方面进行详细阐述。
发布时间：2024-09-08
通过合理搭配和适量摄入这五种豆类，我们可以有效补充营养、增强体力、保持健康！
发布时间：2024-09-07
随着白露节气的到来，秋意渐浓，早晚温差逐渐增大，空气也变得干燥起来。这样的气候条件下，人体易受寒邪侵袭，感冒等呼吸道疾病也随之高发。为了在这个秋季保持健康，远离感冒的困扰，以下几点注意事项不容忽视。
发布时间：2024-09-07
随着秋风渐起，迎来了二十四节气中的白露，一个标志着暑去凉来的时刻。白露时节，昼夜温差加大，自然界的阳气逐渐收敛，人体也需顺应时节变化，调整养生策略。
发布时间：2024-09-07
山药，正是当下秋冬时节常见的一种食物，很多人喜欢把它拿来煲汤，也有人会直接用来煮粥，口感有点类似土豆、芋头般粉糯，但是又比它们都脆一些，非常养胃。 除此之外，山药到底还有什么好处呢？哪些人又“无福消受”？今天na姐就带大家一起来走进山药的世界。 一、吃山药的好处都有哪些？ 1、养颜 山药可以养颜，归功于山药中含有的多种糖蛋白质混合物——黏液蛋白，可以增加粘膜跟皮肤的润滑度，对改善皮下脂肪堆积有很大的作用。 2、补脾养肺 山药典型的功效就是补脾养肺，在《神农本草经》就有记载，“山药可以补中益气，久服可以达到耳聪目明的效果”，《本草求真》也说到，山药可以达到补脾益气除热的效果。 另外在《医学衷中参西录》中也可以证实，食用山药可以达到滋阴退热、生津止渴的效果，在临床上常被用来治疗脾虚泄泻。 3、降低血糖 山药的营养价值非常丰富，包括丰富的淀粉酶、脂肪以及多种维生素，在食用之后
发布时间：2024-09-07
在快节奏的现代生活中，长期睡眠不足已成为许多人的常态。我们往往忙于工作、学习或娱乐，却忽视了身体对充足睡眠的基本需求。然而，长期睡眠不足并非小事，它像一把无形的刀，悄悄侵蚀着我们的健康，带来一系列不容忽视的危害。
发布时间：2024-09-06
脑出血，作为一种严重的脑血管疾病，其发生往往与多种因素相关，包括高血压、动脉硬化、脑血管畸形等。虽然直接的运动行为并不直接导致脑出血，但不当的运动方式或运动量却可能成为诱发因素之一，尤其对于老年人群体而言，合理、安全的运动显得非常关键。
发布时间：2024-09-06
“露从今夜白，月是故乡明”，天气转凉温度降低，清露渐渐变白，秋季的第三个节气：白露来了。寒生而露凝，白露节气之后由热转凉，各地开始正式入秋，也开始了秋收忙碌的时期。古人对于每一个事关收获的节气都尤为重视，白露自然也是，因此民间有很多关于白露的习俗。 明日就是白露了，大家别忘了“喝1茶，吃1果，饮3汤”，遵守老传统，顺应时令身体安康。 喝1茶：白露茶 俗话说“春水秋香”，茶树经历过春夏两季之后，褪去了苦涩和酸涩味道，迎来了“秋茶”的醇厚滋味。“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”，白露节气时采摘的秋茶口感佳，这时的茶叶茶香绵长，冲泡之后味道醇厚，不苦不涩，而且叶片饱满，耐泡度更高，所以白露时节别忘了品一品秋茶的美妙滋味。 吃1果：龙眼 每逢秋季，粮食、果蔬都在大丰收，而白露前后的龙眼也处于收获时期，长得个大味美，肉质肥厚多汁，非常好吃，所以很多地区都会在白露这天，准备好龙眼分
发布时间：2024-09-06
