通过合理搭配和适量摄入这五种豆类，我们可以有效补充营养、增强体力、保持健康！
发布时间：2024-09-07
随着白露节气的到来，秋意渐浓，早晚温差逐渐增大，空气也变得干燥起来。这样的气候条件下，人体易受寒邪侵袭，感冒等呼吸道疾病也随之高发。为了在这个秋季保持健康，远离感冒的困扰，以下几点注意事项不容忽视。
发布时间：2024-09-07
随着秋风渐起，迎来了二十四节气中的白露，一个标志着暑去凉来的时刻。白露时节，昼夜温差加大，自然界的阳气逐渐收敛，人体也需顺应时节变化，调整养生策略。
发布时间：2024-09-07
山药，正是当下秋冬时节常见的一种食物，很多人喜欢把它拿来煲汤，也有人会直接用来煮粥，口感有点类似土豆、芋头般粉糯，但是又比它们都脆一些，非常养胃。 除此之外，山药到底还有什么好处呢？哪些人又“无福消受”？今天na姐就带大家一起来走进山药的世界。 一、吃山药的好处都有哪些？ 1、养颜 山药可以养颜，归功于山药中含有的多种糖蛋白质混合物——黏液蛋白，可以增加粘膜跟皮肤的润滑度，对改善皮下脂肪堆积有很大的作用。 2、补脾养肺 山药典型的功效就是补脾养肺，在《神农本草经》就有记载，“山药可以补中益气，久服可以达到耳聪目明的效果”，《本草求真》也说到，山药可以达到补脾益气除热的效果。 另外在《医学衷中参西录》中也可以证实，食用山药可以达到滋阴退热、生津止渴的效果，在临床上常被用来治疗脾虚泄泻。 3、降低血糖 山药的营养价值非常丰富，包括丰富的淀粉酶、脂肪以及多种维生素，在食用之后
发布时间：2024-09-07
在快节奏的现代生活中，长期睡眠不足已成为许多人的常态。我们往往忙于工作、学习或娱乐，却忽视了身体对充足睡眠的基本需求。然而，长期睡眠不足并非小事，它像一把无形的刀，悄悄侵蚀着我们的健康，带来一系列不容忽视的危害。
发布时间：2024-09-06
脑出血，作为一种严重的脑血管疾病，其发生往往与多种因素相关，包括高血压、动脉硬化、脑血管畸形等。虽然直接的运动行为并不直接导致脑出血，但不当的运动方式或运动量却可能成为诱发因素之一，尤其对于老年人群体而言，合理、安全的运动显得非常关键。
发布时间：2024-09-06
“露从今夜白，月是故乡明”，天气转凉温度降低，清露渐渐变白，秋季的第三个节气：白露来了。寒生而露凝，白露节气之后由热转凉，各地开始正式入秋，也开始了秋收忙碌的时期。古人对于每一个事关收获的节气都尤为重视，白露自然也是，因此民间有很多关于白露的习俗。 明日就是白露了，大家别忘了“喝1茶，吃1果，饮3汤”，遵守老传统，顺应时令身体安康。 喝1茶：白露茶 俗话说“春水秋香”，茶树经历过春夏两季之后，褪去了苦涩和酸涩味道，迎来了“秋茶”的醇厚滋味。“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”，白露节气时采摘的秋茶口感佳，这时的茶叶茶香绵长，冲泡之后味道醇厚，不苦不涩，而且叶片饱满，耐泡度更高，所以白露时节别忘了品一品秋茶的美妙滋味。 吃1果：龙眼 每逢秋季，粮食、果蔬都在大丰收，而白露前后的龙眼也处于收获时期，长得个大味美，肉质肥厚多汁，非常好吃，所以很多地区都会在白露这天，准备好龙眼分
发布时间：2024-09-06
通过合理搭配饮食，增加优质蛋白质、抗氧化物质和润肺食物的摄入，适量食用坚果和种子，并保持充足的水分摄入，可以有效改善肺部健康。
发布时间：2024-09-06
随着夏季的深入，高温天气成为常态，给人们的日常生活和健康带来了不小的挑战。中暑，作为高温环境下常见的健康问题之一，轻则导致头晕、恶心，重则可能引发热射病，危及生命。因此，掌握并实践有效的中暑预防措施至关重要。以下是一些你必须了解的中暑常识及预防方法。 一、认识中暑 中暑是指人体长时间暴露在高温环境中，由于体温调节功能紊乱而引起的急性疾病。根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑(包括热痉挛、热衰竭和热射病)。其中，热射病为严重，死亡率极高，需立即就医。 二、预防中暑的关键措施 1。合理安排户外活动时间 尽量避免在日照强烈的10点至16点之间进行户外活动。如果必须外出，应尽量选择阴凉处行走，佩戴宽边帽、太阳镜，穿着浅色、宽松、透气的衣物，以减少太阳辐射的吸收和体内热量的积聚。 2。及时补充水分 高温天气下，人体通过出汗来散热，会消耗大量水分和电解质。因此
发布时间：2024-09-06
每年的9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”，今年的活动主题是“食要三减，减掉不良生活习惯;体要三健，健出美好生活向往。”那么，什么是“三减三健”呢?
发布时间：2024-09-06
