随着凛冽寒冬的脚步渐近，气温如同坐上了滑梯般持续走低。对于白癜风患者而言，这个季节像是一把双刃剑，一方面白斑在厚重衣物的遮盖下看似变得“隐蔽”，可另一方面，却潜藏着诸多容易被忽视的健康隐患，稍不留意就可能让病情出现波动。以下这4种错误行径，各位患者务必提高警惕，千万别因一时的疏忽大意而给病情“雪上加霜”。
错误一：将皮肤保湿抛诸脑后
冬日的寒风好似一台大功率的抽湿机，气候不仅干燥，还透着刺骨的寒冷，空气里的湿度急剧下降。在这样的环境下，人体皮肤的水分就像开了闸的水龙头，飞速流失。而白癜风患者更是“难上加难”，由于皮肤内负责合成黑色素的细胞受损，皮肤原本的屏障功能就如同年久失修的城墙，脆弱不堪，相较于正常人，锁住水分简直成了“不可能完成的任务”。要是在这个时候对皮肤保湿不管不顾，白斑所在的皮肤区域会迅速陷入“干旱”状态，干燥、起皮纷纷找上门来，严重的甚至还会皲裂。这些皮肤问题可不仅仅是带来瘙痒、疼痛等不适感，更要命的是，一旦皮肤出现破损，就极易引发同形反应，这无异于给白斑扩散按下了“加速键”。所以，正确的做法是精心挑选护肤品，要那种温和得如同春日微风、毫无刺激感，并且保湿功效超强的，像含有甘油、神经酰胺这类“保湿明星”成分的乳液、面霜就是绝佳选择。每天早晚记得给皮肤来一场温柔的呵护，洗完澡后更是保湿的黄金时段，千万别错过，务必让皮肤时刻保持水润光泽。
错误二：宅在室内，放弃户外锻炼
天一冷，温暖的被窝和室内的暖气就像有一股无形的魔力，把许多白癜风患者紧紧“吸附”在屋内，户外锻炼的计划早就被抛到了九霄云外。殊不知，适当的体育运动对于白癜风患者而言，就如同冬日里的暖阳那般关键。一旦运动量锐减，身体里的血液循环就会像慵懒的蜗牛，变得缓慢无比，这可就坏了事，药物输送到皮肤病变部位的效率会大打折扣，那些受损的黑色素细胞眼巴巴等着“营养补给”，却迟迟盼不来，修复进程自然受阻。而且长期与运动“绝缘”，身体的免疫力也会跟着“开小差”，抵抗力直线下降，白癜风瞅准这个空子，复发或者加重的风险便蹭蹭上涨。患者朋友们可得根据自己的身体状况“量身定制”锻炼方案，慢跑、瑜伽、太极拳等都是不错的选择，每周雷打不动地坚持3-5次，每次活动个30分钟左右就行，不过运动的时候一定要裹得严严实实，别让寒气趁虚而入，染上感冒那可就麻烦了。
错误三：贪恋冬日暖阳，肆意暴晒
冬季的阳光仿佛收起了夏日的“锋芒”，变得温和许多，这让部分白癜风患者产生了错觉，以为终于可以毫无顾忌地与阳光“亲密接触”了，甚至长时间把自己暴露在太阳底下“沐浴”。大错特错!虽说适度的紫外线照射就像是给黑色素细胞打了一针“兴奋剂”，能够刺激它的活性，助力黑色素合成，可要是把握不好度，长时间在紫外线下“裸奔”，白斑部位由于缺少黑色素这层天然“护盾”，脆弱的皮肤瞬间就会被晒伤，炎症随之而来，皮肤组织惨遭破坏，原本兢兢业业的黑色素细胞这下也乱了阵脚，正常功能受到严重干扰，白斑症状必然加重。患者晒太阳可得遵循“少量多次”这个黄金法则，瞅准上午9-11点或者下午3-5点这两个“阳光刚刚好”的时段，每次晒个15-30分钟就行，让皮肤循序渐进地适应阳光的“抚摸”。
错误四：跟风进补，陷入饮食误区
冬季一到，大街小巷都弥漫着养生进补的气息，各种食补、药补的方子漫天飞。一些白癜风患者听闻某些食物对病情治疗有好处，脑袋一热就开始盲目跟风，大量往嘴里塞，还有的患者病急乱投医，对民间偏方深信不疑，吃起一些毫无科学依据的食物组合。殊不知，不是所有打着“进补”旗号的食物都能成为白癜风患者的“救星”。就拿富含维生素C的食物来说，像柑橘、橙子这些酸酸甜甜的水果，虽说平日里备受大家喜爱，可对于白癜风患者而言，维生素C过量摄入就如同给黑色素合成之路设置了重重障碍，它强大的抗氧化作用在这时候反而成了“绊脚石”，抑制了黑色素的生成，让病情好转变得遥遥无期。所以，患者一定要谨遵医嘱，合理规划饮食，多往餐盘里装些富含酪氨酸、铜、锌等微量元素的食物，瘦肉、蛋类、豆类、坚果等都是不错的“黑色素制造帮手”，它们能为黑色素细胞的合成与修复添砖加瓦。
即便冬季气温低得让人瑟瑟发抖，但只要白癜风患者们时刻警醒，巧妙避开这些暗藏危机的错误行为，认认真真做好日常护理，并且紧密配合专业治疗，依旧能够在寒冬中稳扎稳打，牢牢稳住病情，为来年迈向康复的康庄大道铺就坚实的基石。白癜风患者想了解更多白癜风防治知识，可点击在线咨询北京国丹医院雷安萍医生。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
