青少年白癜风暑期军训注意！医生划重点：做好这 4 步，不怕暴晒和摩擦
暑期，但对于白癜风青少年患者而言，高温、暴晒和高强度训练带来的摩擦，都可能加重病情。北京国丹医院白癜风医生结合临床经验，总结出4个关键步骤，帮助患者在军训中做好防护。
第一步：强化防晒，构建多层防护体系
军训期间长时间暴露在阳光下，防晒是重中之重。建议采用“物理防晒+化学防晒”结合的方式：提前选购UPF50+的防晒衣、宽檐帽、冰袖和防晒面罩，确保白斑部位完全遮盖;选择温和无刺激的医用物理防晒霜，成分以氧化锌、二氧化钛为主，SPF值不低于50，PA+++以上，出门前30分钟涂抹，每2小时补涂一次，出汗或擦拭后需立即补涂。此外，携带防晒喷雾，方便随时补喷，减少紫外线对皮肤的伤害。
第二步：选择合适衣物，减少皮肤摩擦
军训服材质粗糙，频繁摩擦易引发同形反应。建议内搭柔软、透气的棉质长袖T恤，避免直接接触皮肤;在腰部、领口等易摩擦部位，可垫上柔软的棉质布条或使用医用防磨贴。鞋子选择尺码稍大、鞋垫柔软的运动鞋，搭配厚袜子，减少足部摩擦。每天训练结束后，及时更换汗湿衣物，保持皮肤干爽。
第三步：加强皮肤护理，修复皮肤屏障
训练后皮肤处于敏感状态，需及时清洁护理。使用温和的弱酸性洁面产品和沐浴露清洁皮肤，水温控制在37℃左右，避免过度搓洗。清洁后，立即涂抹含神经酰胺、透明质酸等成分的医用保湿霜，修复受损的皮肤屏障。若皮肤出现发红、瘙痒等不适，可在医生指导下使用温和的抗炎药膏。
第四步：灵活参训，避免过度疲劳
提前与教官和学校沟通自身病情，根据身体状况调整训练强度。在高温时段或身体不适时，主动申请到阴凉处休息，避免长时间暴晒和过度劳累。若出现头晕、恶心等中暑症状，或白斑部位有明显刺痛感，应立即停止训练，及时就医。
通过做好以上4个步骤，青少年白癜风患者能在暑期军训中有效抵御暴晒和摩擦，降低病情加重风险，顺利完成军训任务。白癜风患者想了解更多白癜风防治知识，可点击在线咨询北京国丹医院李季医生。
