全民健身日这份白癜风健身指南请收好

2020年的8月8日是第12个全民健身日。今年全民健身日的主题是：推动全民健身，助力全面小康。倡导文明健康的生活方式，开展科学合理的健身运动，不仅对身心健康有益，也有助于白癜风疾病的治疗与恢复。防治结合，科学“告白”，全民健身日，白癜风患者科学健身“动”起来!

01科学锻炼有益身心健康

生命在于运动。白癜风并非单纯的皮肤白斑，而是一种与人体脏腑、血液、免疫、微循环、情绪、生活方式等内外环境相关的综合性疾病。适当锻炼，能增强体质，提高疾病的抵抗力，有利于脏腑功能、免疫机制调节，减少白癜风发病和扩散可能。

02白癜风运动“因人而异”

白癜风患者可开展的锻炼方式很多。白癜风患者在日常护理以及锻炼方式上也可“因人而异”，根据不同的病情、年龄、体质特点等来进行。

对不同的白癜风群体来说，慢跑都是一项比较不错的锻炼方式，慢跑是很容易做到，简单，实用，不受时间，不受地点所限制，也是有效的有氧代谢的运动，可以促进机体“内环境”平衡。也可以结合其他运动，如仰卧起坐、排球、乒乓球、跳绳等运动。

03白癜风运动“因部位而异”

白癜风容易长在身体暴露和易受摩擦部位。在开展锻炼时，也可根据白癜风发病部位选择锻炼方式。通过适当锻炼促进血液和淋巴循环，增加新陈代谢，从而改善皮肤营养，加快黑色素细胞营养供应，促进黑色素分泌。如白斑长在上半身，可结合仰卧起坐、排球等运动;若白斑长在手部，则不适合乒乓球、排球等，以免损伤皮肤;白癜风若长在下肢，可以结合跳绳、慢跑等运动。

温馨提示

白癜风患者健身锻炼要坚持适度原则。运动中应控制力度，避免消耗大量能量。同时保护好皮肤，以免遭受外伤，诱发白癜风的“同形反应”。

运动虽有助于健康，但不能替代专业治疗。早发现、诊断、早治疗是白癜风康复前提。白癜风患者如有其他相关问题，也可以及时向医生咨询。