白癜风患者应该如何控制不良情绪

白癜风是色素脱失性疾病，如果像长在头面部的暴露部位的白斑，会严重影响人的外观，一般无不良症状，但对患者的心理会造成严重影响，建议对产生的不良情绪这样调节:

(1)意识调节:人的意识能够调节情绪的发生和强度，白癜风患者如果能清楚意识并找到引起不良情绪的根源,就能更有效地调节自己的情绪。

(2)语言调节:语言是影响人的情绪体验与表现的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，而且已经有不少患者治疗好了，很多患者也有不同程度的好转，虽然有少数患者疗效会比较差，但接受治疗比放弃治疗更有希望。用这些现实的语言来控制与调节自己的情绪。

(3)注意转移:把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融洽的环境等对病变的发展和治疗均有积极的意义。

(4)行为转移:把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

(5)释放法:把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，或者对沙包，人头偶像猛击几拳，从而达到发泄，松弛神经的目的。

(6)自我控制:开展如太极拳等各类体育运动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，以此达到缓解紧张或者焦虑等不良情绪。