掌握一些预防白癜风的知识

春夏季是白癜风初发、复发高发季，发病时全身各个部位都有可能长白斑，患者需要掌握一些预防白癜风的知识。

一、情绪和心态对健康的影响很大。保持好的心情有助于疾病被治疗，对健康有好处。

虽然疾病让患者悲观消极，但为了健康需调节自身情绪。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个好的状态，尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到一些疾病的侵袭。因此，提高免疫力要保持好心情。

二、睡眠质量

良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌消灭。因此，提高免疫力可以有效的辅助白癜风的治疗。

三、多参加体育锻炼

经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于身体的成长。

可以每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。而且，适当的户外运动还有利于黑色素的形成，使白癜风患者更快恢复健康。

四、要增加营养

人体需要摄取多种营养物质，因此，及时补充营养需求也是很关键的。如果营养供给不足，就会出现疲劳或抵抗力降低的现象。如果蛋白质不足会导致发育迟缓，体重减轻，甚至出现智力障碍，注意力不集中等症状，所以应根据其特点合理安排饮食。适当进补可以消除疲劳，补充消耗。

提高身体素质和抗病能力可预防疾病。因此在患病期间，一定要多吃一些影响含量高，维生素和矿物质含量高的食物，尤其特别注意的是一定要禁食辛辣刺激性的食物，临床上好多因为吃辛辣食物而复发的病例。希望患者们正确看待疾病，积极治疗疾病。