白癜风患者如何做到“动”、“静”相结合

“动”指运动，运动能强健体魄，保持健康。“静” 指休息,休息能消除疲劳，恢复体力和精力。运动和休息都是抵御疾病的方法之一。白癜风患者应该选择适宜的运动项目进行体育锻炼，劳逸结合，才能有助于病情的稳定和促进康复。

运动包括体力劳动和脑力劳动两个方面:

(1)体力劳动:如各种体育运动。部分白癜风患者的血液黏滞度较高，血流缓慢，有不同程度的微循环障碍,临床中也常见到有“血瘀"证的患者。体力劳动可促进血液循环,增强肺摄取氧气的能力，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。过量的运动会因消耗能量大而引起肢体疲乏，反而不利于身体健康。所以,白癜风患者应根据自己的工作性质和身体的具体状况选择适合自身的体育项目进行锻炼。但在病情进展期应限制运动量，待病情稳定或缓解后，再逐渐增加运动量。运动时应注意保护皮肤，勿受外伤。

(2)脑力劳动:如参加适宜的娱乐活动，像围棋、象棋、打打牌，或撰写一些正能量的文章等,即可陶冶情操、丰富业余生活、提高生活质量，又可消除疲劳、转移注意力,使日常因过多关注疾病本身所导致的紧张精神状态得以放松，还有助于缓解焦虑情绪，调整身心状态。但参加运动项目不可过多、娱乐时间不可过久,否则会影响休息,使机体耗氧量增加,不利于血液循环，而且不健康的娱乐活动，还可影响人的情致, 容易产生不良情绪,增加心理压力,损害身心健康。所以,白癜风患者适量、适度参加有益身心健康的娱乐活动，才能达到调整自我身心状态的目的,有助于控制和缓解病情。

其次，休息包括睡眠以及各种放松训练等。

一些白癜风患者常伴有的焦虑、抑郁等不良情绪.增加了思维活动，使休息时间减少，出现乏力、失眠等症状，严重者可导致神经衰弱，精神异常。这样就降低了休息的质量，容易导致身心疲惫。休息可消除疲倦、减少思维活动。身心放松训练可使肌肉和精神同时得到放松，提高心理应激能力，稳定情绪，让长期紧张的生活模式进入放松状态，增强抗病的信心。

患者除睡眠、以及各种放松训练外,观看文体节目也是一种较好的休息方式，可转移注意力,增加情致,达到精神放松的目的。

因此，白癜风患者应根据病情和身心状况，“动”、“静”结合，增强机体抗病能力，促进病体康复。