盘点适合白癜风患者吃的零食

提到零食，一般一时间想到的都是可乐奶茶、糖果饼干。而这些 食品对于白白们来说都是需要忌口的，那有没有适合白癜风患者吃的零食呢?

一、坚果类零食

1、杏仁

杏仁营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，提供人体必备的多种氨基酸。长期食用杏仁有降气祛痰、止咳平喘、润肠通便、治疗疥疮和消肿等营养保健功能，对人体健康非常有益。

2、核桃

核桃含有丰富的矿物质、优质脂肪、蛋白质和维生素。具有化痰祛瘀、润肺止咳、补肾益精、补血的功效。白癜风患者在疲倦时可以咀嚼一些核桃，可以缓解疲劳和压力。

3、花生

花生营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。花生具有止血、凝血和促进造血的功能，能在一定程度上促进血液循环，加快白斑恢复速度。

4、葵花籽

葵花籽富含维生素B1和维生素E，还含有铁、钾、锌、镁等人体必需的营养成分。葵花籽中的含铁量是葡萄干和花生的两倍，可以预防贫血情况的发生。

二、奶制品

1、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。具有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化、提高人体免疫力的功效。

2、牛奶

牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。常喝牛奶可减少中风风险;促进血清素大量增长;增强骨骼和牙齿;预防动脉硬化。

3、奶酪

奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

北京国丹白癜风医院林华主任提醒大家注意事项：

1、避免油炸食品和脂肪含量过多的食品，例如薯片、汉堡类快餐，及奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品;

2、避免过多食用高糖食品。包括甜食、糖果淀粉、膨化食品和饼干等;

3、避免过多喝含糖饮料。如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料和奶茶。