秋季是一年中比较舒适的季节，适合进行一些户外运动，适当的运动可以提高白癜风患者的身体素质，增强免疫力，有助于白斑的治疗恢复。但是运动不当，不仅会造成身体损伤，还会影响白癜风的病情，因此白癜风患者在秋季运动时一定要注意以下事项。
秋季运动注意事项：
1.谨慎无氧运动
秋季天气逐渐转冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损伤。因此，秋季运动建议选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。白癜风患者可根据个人体质选择适合自己的运动项目：体质较好的人群可以选择快跑、跳绳等有氧运动;体力较差的人群可以选择快走、慢跑有氧运动;老年人可选择散步、瑜伽、太极拳等项目。
2.选择合适的运动地点
秋季气候干燥，空气中悬浮着很多灰尘，在马路边跑步无疑会吸入更多的灰尘和有害气体，对身体造成损害。白癜风患者晨跑和锻炼地点选择在公园、体育场等地方。
3.运动注意保暖
许多人有个误区，认为人一旦运动起来就不会感到寒冷，因此只穿单薄的T恤运动。其实，人体在户外运动中非常容易受到外界温度的影响。在户外运动时如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒。
4.做好热身活动
在秋季气温较低的情况下，人体关节的活动幅度会减小，韧带的伸展度降低。因此秋季运动时若不做好充分的热身活动，容易引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等问题，反而对身体造成伤害。
5.不要过度运动
秋季人的神经系统兴奋性提高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节人容易超量锻炼，造成身体过分疲劳。特别是中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体负荷。
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1.慢跑
慢跑是一种强度适中、参与门槛较低的有氧运动。长期坚持慢跑，不仅可以增强我们的心肺功能、预防肌肉萎缩，还能够防治冠心病、高血压等心脑血管疾病。
2.瑜伽
瑜伽这种运动不仅能够强身健体，还能够修身养性、打磨心境，让白癜风患者在面对疾病时，多一份平和与从容。
3.登山
在秋季登山不仅能充分锻炼自己的身体，还能欣赏沿途美丽的风景，陶冶情操。白癜风患者需要注意的是，爬山之前一定要做好充分的准备，避免出现外伤。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
