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冬季白癜风患者食养要掌握这四大原则

2021-12-16 浏览 373 次 作者:夏恬 主编:吴雲

冬季寒气主令,树木凋零,动物蛰伏,均是阳气潜伏之征。正所谓“冬三月,此谓闭藏”,这种闭藏,是一种能量蓄积的过程。如果闭藏失道,则阳气不能潜藏,阴气不能完成正常的隆盛阶段,阴精则无法储蓄,阴不涵阳,则阳不固密,腠理开泄,反而易生病端。故有“冬不藏精,春必病温”之说。因此,建议广大白癜风患者朋友,冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。

一、冬季温补

冬季主“藏”,是休养生息的季节,也是进补的好时期。人体肾应冬时之气,“主封藏”,冬季饮食应注重养肾,以助肾藏精气。因此,在冬季可以适当食用具有温补作用的食物,如鸡肉、猪肚、鹿茸、大骨头汤、莲藕、核桃等。以保护好体内阳气不致过度耗散。但要注意一定要温补,冬季燥热之品使用过多,也有伤阴之弊,也可选择一些性质较为平和的食物,如黑豆、木耳、山药、大枣、黑芝麻、莲子、芡实等,具有滋阴补肾,益精填髓之效,也都具有很好的补益作用。

二、不忘养阴

《黄帝内经》有云:“秋冬养阴”,冬季阳气潜藏于内,阴之为盛,故人们的饮食多以温热为主,以助散寒。但若过食温热,亦会煎熬阴液,造成阴阳失衡而致疾病丛生,故冬季在温补之余,应不忘养阴,可适当食用甲鱼、鸭肉、猪肉等。

三、减咸增苦

冬季饮食应少食咸味饮食,适当增加苦味饮食以养心气。冬季为肾经当令之时,肾水太旺易克心火,咸入肾,苦入心,因此,为防止心火不足,在冬季应减酸增苦,正如《遵生八笺》中所言:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”另外,苦味食物性质多偏凉,亦可制约冬季饮食中的温燥之气,防止“上火”。

四、少食生冷

冬季不宜过食生冷寒凉的食物。生冷食物多具滑利之性,冬天气候寒冷,如果过食寒凉生冷,必然会损伤脾肾之阳,造成中气下陷、形寒肢冷、下利清谷,有损肾之藏精作用,甚至出现其他一些病症,所以,冬季应少吃寒凉及生冷的食物。如想了解更多白癜风知识大家可以及时咨询北京国丹白癜风医院王家怀医生。

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