米饭天天吃，但在日常中除了吃米饭，还可以适量吃一些粗粮。为什么要适量呢?是因为粗粮吃多了消化难度增加，肠胃压力变大，易出现胀气、便秘等症状，还可能造成肠道菌群失调。那么白癜风患者可以适量吃哪些粗粮呢?
1.豆类
豆类中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等微量元素，还有人体必需的氨基酸，这些物质不仅是营养物质，还是黑色素合成过程中需要的，而且占有很大的比重。白癜风患者适量吃一些粗粮，可以让补充到的物质在体内促进酪氨酸酶活性和黑色素合成，所以对于白癜风恢复是有帮助的。豆类粗粮，如黄豆、黑豆等，白癜风患者是可以适量吃的。
2.谷物
像米饭是属于谷物的一种，不过在日常的米饭中大部分是经过挑选和处理的，不都是粗粮。谷物类的食物有玉米、糙米、薏米等，这些米有镁、硒、维生素、纤维素和矿物质，可以增强人体新陈代谢，调节神经系统功能，促进血液循环，可以很好地帮助白癜风恢复。
3.芝麻
芝麻含有膳食纤维、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、钙、铁、镁等营养成分，其中一些物质可以抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，防止过氧化脂质出现皮肤炎症。黑芝麻属于黑色食物，是白癜风患者可以适量多补充的，在食物饮食上调节好体内的环境，在很多时候可以促进白癜风的治疗进度。
4.黑米
黑米就是外表黑红的大米，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，对心血管系统有很好的保健作用，对儿童的骨骼和大脑也能促进发育。而且黑米含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增进食欲，加速体内有毒物质的排除。
白癜风不具备传染性，大家不要害怕，白癜风它是多因素引起人体机体免疫紊乱而导致黑色素缺失的一种色素障碍性皮肤病。治疗白癜风，要从调和机体免疫，激活酪氨酸酶入手，整体治疗。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
