白癜风日常保养很重要，做好4大保养能促进康复

白癜风给皮肤带来毁灭性伤害，白斑扩散越来越大，甚至引起全身皮肤发白。因为人们对病情认识不足而让患者引来异样眼光，其实患者只要做好自我，活成小太阳温暖自己即能控制白斑。

1、把握好运动量

生命在于运动，运动维持了身体基本的健康，白癜风也是如此。患者每天至少要抽出30分钟的时间来进行有氧运动，可健全免疫系统，增强抵抗能力。坚持做有氧运动能提高基础代谢率，增加血红蛋白的数量，提高了心肺功能，延缓了身体衰老，让大脑细胞变得更加活跃，帮助消耗脂肪，防止白斑扩散。

2、洗澡来养生

白癜风是常见的皮肤疾病，其根源是黑色素脱失，患者要好好的护理皮肤帮助病情的康复。每天坚持使用40℃的温水来淋浴洗澡，能清除粘附在皮肤中的油污，起到了舒筋活血的功效，提高了皮肤抗病能力和代谢功能，加快了血液循环速度，帮助排出体内毒素。另外洗澡也能够让压力得到释放，让身心保持平衡状态，缓解了疲劳感，提高睡眠质量。

3、把握好睡眠

总是熬夜消耗大量精力和热量，影响了激素合成，让身体内环境发生失调。保证充足睡眠才能提高免疫系统，所以不能熬夜，晚上11点之前进入深睡眠状态，睡觉前把内心的杂念全部排除，也可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶来安眠。

4、饮食调理

控制好饮食，避免吃辛辣刺激性以及高胆固醇的食物，少吃富含维生素c丰富的食物，可多吃含铜锌和酪氨酸丰富的蛋类瘦肉类动物肝脏以及豆类等。

林华主任提醒大家：白癜风不具备传染性，大家不要害怕，白癜风它是多因素引起人体机体免疫紊乱而导致黑色素缺失的一种色素障碍性皮肤病。治疗白癜风，要从调和机体免疫，激活酪氨酸酶入手，整体治疗。