春季适合补钙？白癜风患者要不要补钙？

为什么春季适合补钙呢?因为春季人体的新陈代谢快，血液循环也快一些，这时补钙可以促进吸收。同时春季的阳光也比较好，适当晒太阳促进维生素D的转化为人体可以吸收的物质,加强肠胃对钙的吸收满足需要。那么白癜风患者要不要补钙呢?

一、白癜风患者要不要补钙?

在白癜风中，黑色素需要酪氨酸酶和酪氨酸作用下合成，而钙可以刺激人体内酶的活性，而且钙还可以调节血液酸碱度，所以白癜风患者适当补钙可以促进黑色素合成。不过需要注意钙在维生素D的帮助下才可以吸收得好一些，所以补钙还应适量增加维生素D，维生素D在人体内可以通过适当的紫外线(阳光)照射合成。

二、补钙可以怎么办补?

1.饮食

日常饮食中可以适当吃奶类、深绿色蔬菜等，再配合其他饮食，来补充需要的钙。牛奶、豆制品、以及乳制品是常见的补钙方式，而且食物中的钙容易为人体所吸收利用。

2.适当晒太阳

白癜风患者适当晒太阳来补钙，主要是通过阳光中的紫外线促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，让维生素D3促进钙的吸收。所以白癜风患者适当晒太阳也可以很好地起到补钙的作用。

3.运动

运动可加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失、骨骼的老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

林华主任提醒大家，补钙并不是儿童或者老年人的专属，其他人群需要也可以补钙。缺钙会造成一系列问题如骨质疏松，也有不少慢性病和缺钙有关。