白癜风患者身上长白斑是由于身上黑色素缺失，为了补充黑色素，患者除了积极治疗，日常生活中也要注意，身上长白癜风怎么办?下面北京国丹白癜风医院白淑芳医生介绍几种常见补充黑色素的办法。

一、适当的日光浴

经过日晒后的皮肤是会出现肤色暗沉的情况，这是因为皮肤受到紫外线刺激后，出于自我保护而释放大量的黑素，黑素浮于皮肤表面后，就呈现出暗沉的情况。

由此可见，接受适当的日晒对刺激黑色素细胞释放大量的黑素是有帮助作用的，但我们一定要注意适度原则，小心“过犹不及”。

日光浴能帮助人体释放更多的黑色素外，但是晒多了也不好，过度暴晒反而加重病情，所以晒太阳也要适当进行。

二、饮食补充黑色素

黑色素的直接补充，就是食用一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。这样一来可以达到直接补充黑色素的效果，所谓吃啥补啥，就是这个道理。常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑木耳、海带等食品。

三、睡眠补充黑色素

睡眠，可以让人体内的各项器官都能得到很好的修复，从而发挥好的作用，像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑色素细胞的生长。

白癜风患者一定要保证充足的睡眠，改善机体，改善黑色素细胞生长环境，让黑色素加快生长。

四、运动补充黑色素

白癜风是因免疫异常导致的，免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，外界的细菌不断入侵，影响了其他的器官，从而阻碍了黑色素的生长。

所以一定要提升免疫力，增强体质，而且锻炼可加快新陈代谢，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。

身上长白癜风怎么办?以上就是简单介绍，如果还有问题可以咨询北京国丹白癜风医院白淑芳医生。

北京国丹白癜风医院改变传统仅从皮肤表层治疗的模式和局限，专注白癜风根源血液与脏腑，源根同步由内而外个性化治疗各类白癜风，同步调整机体内环境，内外兼治，促进白斑复色，帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

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