要养成良好的生活习惯，早睡早起，保持好心情。让自己避免处于紧张和焦虑的精神状态之中。保持正常、良好的生活规律和心态。下面就请北京国丹白癜风医院的白淑芳医生给大家讲解下：

不吃或少吃腥辣等带刺激性的发物

因为海鲜类食物和酒对于我们的皮肤都有着很大的刺激性，且对人体内环境产生一定影响，对黑色素细胞分解造成阻碍，进而诱发白癜风。此外，对于本身患有白癜风的人，在海鲜和酒的刺激下，患处的白斑极易扩散、加重。像海鲜(虾、蟹、无鳞的鱼等)、猪头肉、羊肉、白酒、鸡、鸭、鹅肉、生葱姜蒜、辣椒等不吃或少吃。

正视现实

白癜风患者往往被白斑困扰，不仅影响美观还给心理带来了伤害，很多人在发现白斑初期，害怕别的嘲笑，进而用衣物把白斑遮挡起来，以为这样就可以避免伤害。殊不知这样才是对自己伤害。白点初期是很容易康复的，在白斑初期一定要重视自己的病情，及时去正规专业的医院接受检查，吧病情扼杀在摇篮里，不给白斑扩散的机会。

体育锻炼

适当的锻炼有益于身心健康。提高自身免疫力。

避免接触酚及酚类化合物

如氢醌单苯醚(取代酚的一种)，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。

避免外伤、摩擦、压迫外伤刺激局部交感神经末梢和角质形成细胞释放的多种神经肽和细胞因子，对黑色素细胞增殖、分化及其功能等均有一定的影响。外伤导致局部神经介质合成增加，而神经递质和黑色素的合成原料均为酪氨酸，神经递质合成增多，消耗了过多的酪氨酸，黑色素合成便会减少，引起局部皮肤色素减退而引发白癜风。

患上白癜风一定早发现、早治疗，不能依赖白癜风外用药，治标不治本。患者要有效控制好自身病情，要尽量减少白癜风的蔓延，要多熟悉一些细微小事，要养成良好的生活习惯，保障足够的睡眠，避免精神的过度紧张，要乐观平和的面对生活。

如果您还有其他问题可以咨询北京国丹白癜风医院的医生，医生将会为您解答，希望能对您的疾病有所帮助，祝您早日康复。

北京国丹白癜风医院改变传统仅从皮肤表层治疗的模式和局限，专注白癜风根源血液与脏腑，源根同步由内而外个性化治疗各类白癜风，同步调整机体内环境，内外兼治，促进白斑复色，帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

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