正处青春活力时期的青少年，若不幸患上白癜风，运动锻炼可成为助力康复的有力武器。怎样运动才合适呢？一起跟随北京国丹医院医生了解一下。
有氧运动，如慢跑。每周安排3-5次，每次30分钟左右。慢跑能加速血液循环，让身体各器官包括皮肤获得更充足的氧气与养分，促进黑素细胞的新陈代谢，利于黑色素合成。运动时，身体会分泌内啡肽，这种物质能改善情绪，帮助青少年缓解因白癜风产生的焦虑、自卑等负面情绪，增强心理抗压能力。
游泳也是不错的运动方式。在水中，身体关节承受压力小，能全面锻炼到身体各部位肌肉，增强心肺功能，提升身体免疫力。对于白癜风患者，皮肤在水中能保持湿润，减少干燥、脱屑。而且，游泳可避免皮肤过度摩擦，降低外伤风险，减少因外伤引发同形反应导致白斑扩散的可能性。
跳绳简单易行，青少年可利用课余碎片化时间进行。跳绳能促进全身血液循环，刺激身体内分泌系统稳定，为黑素细胞的恢复和黑色素生成创造良好内环境。跳绳速度可根据自身情况调整，从慢到快，循序渐进。
在运动过程中，要做好防护措施。若白斑处于暴露部位，运动前要涂抹防晒霜，戴上遮阳帽，避免紫外线过度照射。穿着宽松、透气的运动服装与舒适的运动鞋，防止衣物过紧摩擦皮肤。运动后，及时用温水清洗身体，保持皮肤清洁，更换干爽衣物。
每个白癜风患者病因、病情、身体条件存在差异，治疗白癜风也不能千篇一律，应及时到正规医院接受全面检查，在医生指导下，根据个人年龄、体质差异、药敏度不同，因人而异，因病而异，源根同步由内而外、综合治疗。如想了解更多白癜风知识大家可以点击在线咨询北京国丹医院李瑞斌医生。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
