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青少年白癜风该不该晒太阳?

来源: 北京国丹白癜风医院 作者:剑锋 发布时间:2019-07-08 点击数:558

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小暑节气后,夏季的炎热变得明显,天气的闷热让很多不愿出门,只想在有空调的房间享受这夏季的时光,可对于当今追求健康生活的我们而言,这并不好的选择,在合适的时间到户外晒晒太阳,其实这是健康正确的打开方式。

人们生病多是由于人体免疫力下降所致,而人体的免疫力就是抵御外邪的能力,与人体的阳气密切相关,《黄帝内经·素问》中说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体阳气能抵御外邪。可以说晒太阳可以预防疾病的发生。

现代医学也发现,经常晒太阳可以增强人体的免疫功能、增加人体吞噬细胞活力,减少炎症发生。适当晒太阳还能够促进人体的血液循环、使血管更健康,还有促进骨骼健康、增强人体新陈代谢、调节中枢神经等作用。

王家怀主任指出,随着人们生活节奏的加快,生活压力的增大,熬夜、运动少已经很常见,这导致的免疫力下降的亚健康状态,人体阳气损伤,疾病易入侵人体。

而晒太阳可以改善人体睡眠,提高人体阳气,并提高免疫力的作用。在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。同时通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3经肝脏、肾脏转化为活性维生素D,再促进对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,看着也就是我们常说的小孩子晒太阳长个的原因。另外阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

晒太阳有很多益处,但一定要注意时间,特别是一些白癜风朋友,不能将皮肤长时间暴晒在阳光之下,避免白癜风扩散的可能。晒太阳的时间要学选择上午10点前,下午4点之后,晒太阳时间不要过长半小时即可,另外尽量不要选择黑色衣服。


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