白癜风患者该如何调节心理?
发布时间:2020-12-01
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所属分类:心理干预
白癜风是目前较为多发的一种皮肤病,该病的发病没有年龄限制,男女老少都可能遭受该病的侵害。白癜风的诱发原因很复杂,且很易扩散,所以该病要想短时间康复并不简单,治疗期间患者的情绪也容易受到病情的影响,如果患者情绪不稳定也同样会不利于白癜风的恢复。那么,白癜风患者该如何调节心理?
1、转移注意力
有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力移动到学习、工作、娱乐或者其他感爱好的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。
2、培养自控力
关于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承担能力和思想预备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。
3、用适当的方式发泄
向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,经过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
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