白癜风作为一种皮肤病，没有生命危险，及时治疗白癜风是必要手段，拖延会给治疗增加难度，并且留下隐患，甚至会让白斑的危害更大。治疗白癜风不是用点药就能好的，要长期治疗才能稳定病情的发展，由于白斑可以扩散，这就导致身体许多地方都能发生白癜风，白斑病假如不及时治疗的情况下之后的结果会恶化。那么，得了白癜风心理压力大怎么办?
但是你知道吗?心理调节对恢复病情也有很重要的作用!白癜风患者要学会调整自己的心理状态。
在恢复过程中，白癜风患者不仅需要正规系统的治疗，还需要适当的护理，心理调节是重要的环节之一。
1.释演法。
当白癜风患者出现抑郁、焦虑、自卑等负性情绪时，医生及其家属应耐心指导，结合想象放松、深呼吸放松等放松训练，辅助白癜风的治疗。
同时，患者可以主动找家人或朋友表达自己的想法，听听音乐，出去走走，打打球放松一下。
2.行为转移法。
把不良情绪转化为行动的动力，把负面情绪转化为对科学、工作、学习、艺术(包括绘画、体育、书法等)的兴趣或动力。甚至养一些可爱的宠物来转移注意力，加强对宠物的照顾，从而减少对疾病的关注。
3.意识调整法。
人的意识可以自我调节情绪的强度。一般来说，如果患者清楚地意识到自己情绪波动的原因，就可以通过改变外部因素来调节自己的情绪。
白癜风患者如果觉得自己无法摆脱抑郁症，要找专业的心理医生来治疗。心理学家会从专业角度分析人的心理，帮助患者摆脱抑郁。
4.面对现实，培养兴趣。
患者要正视自己，敞开心扉。心理压力太大的时候，可以暂时抛开那些让你心烦的事情，找一些自己感兴趣的事情，增加自己的成功感。
虽然改变不了客观事实，但我们可以坚定自己的心，学会正视自己，探索自我价值，发现自己的长处，展示自己的个人魅力，让自己走出自卑的小圈子。
5.选对医生，正视疾病。
对于白癜风的治疗，选择合适的医生非常重要。合适的医生不仅能有效治疗疾病，还能帮助自己缓解压力，提供心理支持，帮助自己建立健康的心态面对治疗。另外，在治疗过程中，要多了解白癜风的知识、注意事项和治疗前景，以唤起患者对恢复的信心，让患者走出白癜风的阴影。
北京国丹白癜风医院王家怀主任温馨提示：大家都知道，白斑的恢复时间很长，患者应该多和医生勾通，这样有利于信心的恢复。白白们一般来说皮肤相对于常人对空气中的刺激因素要敏感的多，其中特别是皮肤黑色素的无法合成进而导致肌肤害怕紫外线的照射，所以患者生活中一定要多加注意。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
