白癜风对于患者来说心理影响大，特别是青少年儿童，可能会受到冷眼、嘲笑、歧视。青少年儿童心理处在发展阶段，对外部精神压力的承受能力还很脆弱，一不小心，就会给孩子造成性格缺陷和心理伤害。对于成年人来说，更是影响家庭生活，社交生活，婚姻生活、事业发展等。那么，该如何做到自我心理治疗呢?北京国丹白癜风医院冯素莲医生进行介绍。
培养兴趣，自我调节
白癜风患者刚开始的时候其实会有自闭倾向，很多时候喜欢独处，不愿意跟人接触，不愿意出门，这些是可以预料到的正常心理活动。
真的遇到这种情况，其实不用太刻意去要求自己回避这样的心理问题，顺着自己的心意来，就当命运给自己放了一个假。索性就不用去考虑太多的人际关系问题，除了工作，学习，把大把时间用在尝试去做某一件事上，并去钻研它。
用这种思想方式去培养兴趣爱好，可以很大程度上转移注意力，并且在做某事的时候，可以增加自我成就感和满足感，给患者找寻到合理的发泄途径，也树立了治疗的信心。
与人沟通，建立了解
人与人的性格不同，白癜风患者之间的性格也是这样。对于外向型患者，可以通过多和他人进行沟通，相互了解，建立信任的方式，来发泄自己的情感。这种沟通可以是患者与患者之间的沟通，患者与信任的朋友之间的沟通。朋友们之间的鼓励和认可，可以迅速让患者建立自信心，从而淡化白癜风对患者的心理影响。除此之外，多参加朋友之间小型聚会和娱乐活动，也是释放情绪的良好方式。
家人之间的沟通必不可少，对于少年儿童来说，家长一定要为孩子树立正确的价值观，正确的引导孩子。告诉孩子们白癜风不会传染，不会给他人造成不良的影响，只是生了一场常见的疾病，淡化白癜风在孩子心中的影响，防止对他们今后的生活造成严重的伤害。
适当运动，缓解焦虑
白癜风患者在生活中要注意做好适当的运动，能够提升自身的免疫力，避免其他严重的疾病发生。适当的运动，也能改善人的睡眠质量，人的睡眠变好了，心情自然也会很好。
适当的有氧运动是锻炼的理想方式。人在进行有氧运动的时候，会心率加快，呼吸频率加快，肺活量变大，肌肉处于兴奋状态。这种情况下人的精神会变得兴奋，一扫低迷状态，大量的氧气吸入身体，会让人产生愉悦感，运动中肌肉所释放出来的力量会让人充满活力与自信。是白癜风患者释放自我缓解焦虑的良好方式。
白癜风患者除了积极治疗的之外，更应该正确认识疾病，降低白癜风对自身的心理影响，学会自我调节，自我控制情绪，用乐观向上的心态去对待此刻的处境，用饱满热情的方式去迎接生活。如果还有问题可以咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
