白癜风在身体不同部位都可以发病，如果长在面部等身体暴露部位，往往给患者造成更大精神负担，很多患者缺乏自信，变得自卑、敏感，影响白癜风治疗恢复，妨碍正常生活。那么，面部长白癜风感觉自卑怎么调节？一起了解一下。
一、科学面对白癜风。多了解白癜风疾病的相关知识，增进对白癜风的科学认识，有助于以更加科学的态度面对白癜风。白癜风目前可防可治。患白癜风后不要一味悲观消极，也不要讳疾忌医。应尽量早发现，早诊断、早治疗，以免延误时机，增加治疗难度。
二、消除不良情绪。不管白癜风长在身体哪个部位，都可以尝试采用一些合理方式来转移注意力，不要总是把注意力放在疾病上面，以免思虑过度，甚至加速白癜风发展。例如可以通过把精力专注于学习、工作等，来减轻心理方面的压力。还可以培养一些有益爱好，及时消除思想中的不良情绪。听轻松愉悦的音乐，通过阅读、绘画、书法等缓解压力。
三、保持良好睡眠。长期睡眠不足影响身体生理功能，造成内分泌紊乱、免疫下降，影响精神状态。直接或间接对白癜风病情造成不利影响。每个人都有自己的“生物钟”。保证睡眠时间、规律作息，既能保证机体正常运转，活力满满，也有利于降低白癜风发展。
四、适当参加锻炼。生命在于运动。适当参加锻炼可以增强免疫，放松心情，有助于白癜风“身心同治”。运动方式很多，慢跑、广播操、打太极等等。可根据实际情况选择合适的运动方式。把握运动强度，避免疲劳，防止外伤。
以上就是面部长白癜风心理调节的一些方法。白癜风不同部位的护理和治疗也是不同的。做好日常护理的同时，也要及早接受科学诊疗，调整脏腑、血液、免疫等内在机能，进行由内而外、综合治疗。如有更多白癜风相关问题可及时咨询，北京国丹白癜风医院李瑞斌医生将为您进一步解答。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
