白癜风患者如何调节免疫

大多数人知道白癜风患者的免疫机能存在一定的问题，免疫力是保证健康的一道屏障，如果出现问题不仅会引发白癜风，还会引起其他的疾病，因此提高免疫能力尤为重要，那么到底该怎么做才能平衡免疫呢?

1、充足的睡眠：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要保证睡10小时。同时，要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

2、喝益生菌乳品：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能促进肠道蠕动，提高机体免疫力和抗病能力。

3、喝鸡蛋蔬菜汤：蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果。蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等有利于免疫力恢复。建议蔬菜选择维生素C含量较低的，这样不仅能补充丰富的微量元素和膳食纤维还可避免褪黑素对白斑皮肤的反作用，同时维持营养均衡提高免疫力。

4、多喝蜂蜜、姜糖水：蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

5、适度晒太阳：白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度晒太阳，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。

6、坚持锻炼：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

7、调整心理压力：愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。生活中可通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。

值得注意的是，白癜风不单是表皮的白斑这么简单，而是一种与人体脏腑、血液、免疫等“内环境”相关的综合性疾病，尤其是与人体酪氨酸酶活性的降低有重要关系。部分患者稍微看到白斑有所好转，骤然停止或放缓治疗，这是不可取，由于机体免疫功能并没有得到缓解，患者血液血清中酪氨酸酶活性并没有好转，反而随着患病时间的加长而加重，因此，坚持治疗很重要。