白癜风是一种由皮肤黑素细胞丢失引起的皮肤病，非常顽固，发病率高，治疗难度大。虽然皮肤没有疼痛和瘙痒，但会影响面部，影响未来的就业和婚姻。对于白癜风发病率较高的人群，在生活中要做好护理，尽量减少患白癜风的概率。那么，怎样才能降低白癜风的发病率？
1、多运动
选择一个空气清新、环境宽阔的地方锻炼。你可以通过散步、慢跑或打太极拳来促进全身血液循环，防止细菌入侵。但是，在冬天，皮肤暴露的部分应该保持温暖，尤其是颈部、手部和头部。
2、防止外伤
当皮肤被烧伤、割伤或烫伤时，会导致同形反应，引起白癜风的发作或加重，因此要保护皮肤，防止外伤。此外，避免太阳光暴露在阳光下，做好防晒工作。
3、选择柔软的衣服
选择宽松的棉质衣物，避免衣物与皮肤摩擦产生静电，可能对皮肤造成刺激。此外，劣质护肤用品等不能使用，一些无良商家可能会在里面添加铅、等重金属，给皮肤带来一定的毒害作用。
4、保持良好的饮食习惯
平时多吃外观黑紫的食物，如黑豆、黑米、芝麻、核桃等。并且还要多吃一些富含铜的食物，比如蜗牛和贻贝，这样可以增加体内的铜离子含量和增加黑色素的产生。不要挑食、偏食和节食。清淡营养的食物有利于白癜风的治疗。
温馨提示：做好日常护理，减少其发生率，避免阳光照射，及时去除消极心理，保持规律作息和充足睡眠时间;减少接触化学原料、重金属和油漆;防止呼吸道吸入有害物质。怎样才能更有效治疗白癜风，大家可及时向北京国丹白癜风医院林华医生咨询。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
