立冬不是冬，中国节气上讲，真正意义上的冬天，是要等到小雪过后。这个时节天气温度降得比较厉害，因为寒流大多是这个时期到这来，一些地区也会因为降温导致下雪的天气，这就是这一时节的名称由来，温度变得如此快，对患者的白斑也会有影响，此时白斑患者要注意什么，才能做好关于自身病情稳定的护理？
白斑患者们在小雪之后需要注意这4件事
1、吃要讲究：民以食为天，中国人讲究分季而食，不同的气候季节选择不同的食材，来满足身体的需要。作为白癜风患者当然不能有偏食，挑食的习惯，保持营养均衡性是基本。在此基础上多选择对于白斑病情恢复有帮助的食物，如富含酪氨酸的食物，如蛋、奶、肉类、豆制品等。
2、动要适宜：到了冬季，人似乎有一种天然的惰性。不愿意多动，这可不是一件好事。作为白癜风患者的你，到了冬季也需要保持运动的习惯。不过运动的方式可以做一些调整，在时间上，选中中午前后运动更佳，这时温度更高，人体机能性也更强。在方式上，选择一些强度不大的如跳操等，既能温暖身体，还能强身健体。
3、穿要及时：小雪过后，气温骤降。过山车似的变化，如果你不能跟上穿衣的进度，是很容易感染风寒的。当然也不能无脑添衣，要注意适度，到了你感受不到冷的时候，就适合了。体虚者要更加注重这一点，避免免疫力下降，也是白斑患者秋冬护理的重要内容。
4、心要平静：秋冬季节，比春夏多了几分静谧，这样的气氛下，人更容易出现心情上的变化。精神抑郁，出现悲观、烦躁、失眠、厌世等消极症状容易出现，白斑患者们要学会提前杜绝，调整心情，多做一些陶冶情操的事，让自己保持渴望和积极性。
小雪之后，我们将迎来真正的冬季，白斑患者们要面对的是不仅是如何过冬的问题，如何能让自己的白斑早日好起来才是重中之重。白癜风患者想了解更多白癜风防治知识，可及时到北京国丹白癜风医院就医或向王家怀医生咨询。
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