白癜风患者“个性化”锻炼手册

生命在于运动，临床上，开展科学锻炼对白癜风治疗和恢复有利。白癜风并非单纯皮肤白斑，而是一种与人体脏腑、血液、免疫、微循环、情绪、生活方式等内外环境相关的综合性疾病。适当锻炼，能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，有利于脏腑功能、免疫机制的调节，减少诱发或造成白癜风复发的可能;其次，运动还有助于白癜风患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然的同时陶冶自己，增强战胜疾病的信心。

此外，白癜风患者在临床治疗上不仅应避免盲目，开展个性化治疗，在日常护理以及锻炼方式上也应“因人而异”。白癜风患者可开展的锻炼方式很多。其中，慢跑是一项比较不错的锻炼方式，在所有的运动项目中，慢跑是较容易做到的，也是相对更简单，更实用的方法，更是很有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢，使身体处于一个良好的状态，促进机体“内环境”平衡。

白癜风的白斑容易长在身体的暴露和易受摩擦部位，白癜风患者在开展锻炼时，也可根据自身白癜风发病部位来选择锻炼方式，如白癜风在的白斑长在上半身，可结合仰卧起坐、排球、篮球、乒乓球、甩手等运动，但若手白斑长在手上，则不太适合乒乓球、羽毛球等运动;白癜风若长在下肢，可以结合跳绳、跑步等运动。

温馨提示：运动好处多多，但也要注意适度原则。白癜风患者应控制锻炼力度，避免过多活动消耗大量能量，因过度疲劳，身体抵抗力下降，反而不利白癜风的治疗和恢复。此外，进展期白癜风患者还应多注意，待病情稳定或减少后，再逐渐增加锻炼量。保护好皮肤，勿受皮肤外伤，避免诱发“同形反应”。