白癜风预防抑郁心理多吃新鲜蔬果

白癜风患者需要保持良好的精神状态，因此患者在生活中应合理安排自己的日常生活，首先，调整饮食。研究表明，吃加工食品的人更容易引起抑郁，而吃新鲜水果、蔬菜和鱼有助于保持良好的心情。研究人员得出结论：“改善饮食习惯是预防抑郁症的方法之一。”为了预防白癜风患者的抑郁症，可以对饮食进行调整。

在本研究中，我们研究了饮食习惯和抑郁。采用问卷调查法对3486名伦敦公务员的饮食习惯和心理状态进行了调查。被调查者分为两组：一组经常吃未加工的新鲜水果和蔬菜，另一组经常吃油炸食品、加工食品、高脂肪乳制品和糖果。研究发现，吃加工食品的人比吃新鲜食品的人患抑郁症的可能性高58%。结果表明，新鲜的水果、蔬菜和鱼有助于保持良好的心情。

此外，新鲜的水果和蔬菜营养丰富。研究人员还认为新鲜水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。以前的研究表明，人们食物中抗氧化剂的含量越高，抑郁的可能性就越低。鱼使人不那么沮丧，因为它含有更多的不饱和脂肪酸，刺激大脑活动。喜欢新鲜食物的人可能倾向于吃更多的食物，从而吸收更多的营养。经常吃加工食品的人往往只有一种饮食。因此，提醒白癜风患者预防抑郁症，应多吃新鲜水果和蔬菜及鱼类。