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青少年白癜风暑假怎么“宅”更健康

2022-07-26 浏览 374 次 作者: 初心 主编:吴雲

白癜风目前在青少年中发病有所增多。暑期期间,不少患白癜风的青少年喜欢宅在家里。患白癜风后压力大,适当宅一下,有助缓解压力,但长期安于这种状态,很可能宅出健康问题。那么,青少年患白癜风暑假注意哪些呢?一起了解一下。

一、下面这些“宅”,白癜风青少年要远离:

1、三餐不定,作息不规律:部分青少年缺乏自我管控意识,暑期养成熬夜习惯,夜里不睡、早晨不起,一日三餐没有规律,不按时吃饭,饿了冲泡面、吃零食。时间一长,不仅给肠胃功能造成负担,导致营养匮乏,还会降低机体免疫,造成体内某些微量元素匮乏,不利于皮肤黑色素合成,进而加重白癜风病情。

2、缺乏锻炼:部分青少年学生暑期沉迷上网、游戏等。久坐或久卧,长时间一动不动,不仅会加重近视、引发肥胖,还会造成机体免疫下降,对白癜风病情造成不良影响。

二、青少年患白癜风,暑期注意哪些

1、合理饮食起居:饮食是白癜风护理基础。暑假期间培养健康饮食习惯,按时用餐,保证营养。多吃一些有利于黑色素合成的食物。少吃辛辣刺激性食物,远离烟酒。同时克服懒散习惯,规律作息,避免熬夜。

2、适当锻炼:生命在于运动。暑假同样可以“动”起来。即便宅在家里也可以通过合理的方式舒活筋骨,例如健身操、仰卧起坐等。平常还可以帮父母做一些力所能及的家务,例如拖地、洗衣服,同样可以起到锻炼目的。

3、调节情绪、减缓压力:白癜风给青少年心理造成较大压力。青少年患白癜风也要及时调节情绪,可以培养有益兴趣爱好,如书法、绘画、阅读等,转移对白癜风的注意力。多与家人、同学交流,融入集体、提升自信。

以上就是青少年患白癜风暑假注意的一些内容。暑期时间较充裕,为白癜风持续治疗提供了有利条件。及时到正规医院接受检查,在医生指导下由内而外、综合调治。如有更多白癜风相关问题可及时咨询,北京国丹白癜风医院白淑芳医生将为您进一步解答。

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