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没有自制力,小心和白斑患发“元凶”撞个满怀!

2022-09-14 浏览 347 次 作者: 夏恬 主编:吴雲

什么是“自制力”?什么是“任性”?两者是完全相对立关系吗?

自制力是个人对自我情感、行为举止的调控约束,是善于激励自己不断去进步的决心,又是善于抑制不切实际,不利身心,不符合道德规范的念头和行为。

任性就是个人对自己行为,情感的放纵,既有率真不做作的一面,也有恣意妄为,只顾自己想法的一面。

两者多是对立关系!一个有自制力的人,往往会更懂得如何有益身心健康的生活!

人的本质就是趋利避害,所以人人都希望并追求身与心的健康,会下意识地远离疾病等种种风险危机。

自制力不够,当心和白癜风病发“元凶”撞个满怀!

现如今的人们身体多处于“亚健康”状况中,这类人普遍存在的一种生活状态就是:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、精神常紧张等,当然这跟如今竞争激烈,浮躁的社会大环境是深有关系的,而越是面对这样的处境,个人就越应该锻炼自己的“自制力”,任性摆烂--不好好吃饭,不好好睡眠,整天自怨自艾,首先就是身体受恙。

像是白癜风这类皮肤疾病就极有可能趁着你身体亚健康的天平倾斜,免疫力急剧下降的空隙而发。

饮食上不能做到按时进餐

一日三餐不可少,饮食应定时定量摄入,一顿饱,一顿饿,饱的时候大吃大喝,饿的时候滴米不进,如此下去,身体营养如何能均衡得到补充,肠胃岂不受损。

要知道均衡饮食才能补充身体所必要的微量元素,而微量元素是参与机体新陈代谢中间环节的重要活性物质,如铜、锌、硒、碘等,它们会直接参与黑色素细胞的合成,如果缺乏或比例失调都可导致黑色素细胞合成障碍,从而形成白癜风疾病。

作息上不能做到早睡早起

刷剧,游戏,小说,短视频,音乐,各种娱乐事宜仅在一部手机上就能满足,于是乎越没有自制力的人越容易沉溺其中,白天工作一天,晚上还要熬夜,在作息上不能做到早睡早起,身体内分泌紊乱由此开始。

紧接着免疫力下降,身体代谢变差,许多疾病就可能趁机而入,其中就包含了白癜风。

情绪上不能很好地调控

现代社会各方面竞争都是很激烈的,许多人面临的工作、生活压力都很大,所以容易陷入焦虑、抑郁、脾气暴躁、失眠多梦等不良情绪中,而长期不良情绪可影响神经内分泌,造成内分泌紊乱,从而影响到黑色素细胞正常合成,使白癜风趁机找上门来。

试问,按时进餐、早睡早起、稳定情绪,真的很难做到吗?

有自制力的人轻松就能做到,并且养成习惯。如果没有自制力,尽管道理听了许多,也无济于事。

所以从现在开始,监督自己,激励自己,从一小步做起,争取早日养成良好生活习惯,远离各种疾病危害。白癜风患者想了解更多白癜风防治知识,可及时到北京国丹白癜风医院就医或向王家怀医生咨询。

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