什么是“自制力”？什么是“任性”？两者是完全相对立关系吗？
自制力是个人对自我情感、行为举止的调控约束，是善于激励自己不断去进步的决心，又是善于抑制不切实际，不利身心，不符合道德规范的念头和行为。
任性就是个人对自己行为，情感的放纵，既有率真不做作的一面，也有恣意妄为，只顾自己想法的一面。
两者多是对立关系!一个有自制力的人，往往会更懂得如何有益身心健康的生活!
人的本质就是趋利避害，所以人人都希望并追求身与心的健康，会下意识地远离疾病等种种风险危机。
自制力不够，当心和白癜风病发“元凶”撞个满怀!
现如今的人们身体多处于“亚健康”状况中，这类人普遍存在的一种生活状态就是：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、精神常紧张等，当然这跟如今竞争激烈，浮躁的社会大环境是深有关系的，而越是面对这样的处境，个人就越应该锻炼自己的“自制力”，任性摆烂--不好好吃饭，不好好睡眠，整天自怨自艾，首先就是身体受恙。
像是白癜风这类皮肤疾病就极有可能趁着你身体亚健康的天平倾斜，免疫力急剧下降的空隙而发。
饮食上不能做到按时进餐
一日三餐不可少，饮食应定时定量摄入，一顿饱，一顿饿，饱的时候大吃大喝，饿的时候滴米不进，如此下去，身体营养如何能均衡得到补充，肠胃岂不受损。
要知道均衡饮食才能补充身体所必要的微量元素，而微量元素是参与机体新陈代谢中间环节的重要活性物质，如铜、锌、硒、碘等，它们会直接参与黑色素细胞的合成，如果缺乏或比例失调都可导致黑色素细胞合成障碍，从而形成白癜风疾病。
作息上不能做到早睡早起
刷剧，游戏，小说，短视频，音乐，各种娱乐事宜仅在一部手机上就能满足，于是乎越没有自制力的人越容易沉溺其中，白天工作一天，晚上还要熬夜，在作息上不能做到早睡早起，身体内分泌紊乱由此开始。
紧接着免疫力下降，身体代谢变差，许多疾病就可能趁机而入，其中就包含了白癜风。
情绪上不能很好地调控
现代社会各方面竞争都是很激烈的，许多人面临的工作、生活压力都很大，所以容易陷入焦虑、抑郁、脾气暴躁、失眠多梦等不良情绪中，而长期不良情绪可影响神经内分泌，造成内分泌紊乱，从而影响到黑色素细胞正常合成，使白癜风趁机找上门来。
试问，按时进餐、早睡早起、稳定情绪，真的很难做到吗？
有自制力的人轻松就能做到，并且养成习惯。如果没有自制力，尽管道理听了许多，也无济于事。
所以从现在开始，监督自己，激励自己，从一小步做起，争取早日养成良好生活习惯，远离各种疾病危害。白癜风患者想了解更多白癜风防治知识，可及时到北京国丹白癜风医院就医或向王家怀医生咨询。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
