银屑病患者必须远离的几大不良习惯​

走进皮肤科诊室，不少银屑病患者都有这样的困惑：明明在积极治疗，可病情还是反复发作。其实，除了规范治疗外，日常生活中的一些不良习惯，可能正在悄悄“拖后腿”，让病情雪上加霜。对于银屑病患者来说，认清并远离这些不良习惯，是控制病情、提高生活质量的关键一步。

避免过度抓挠皮肤。当瘙痒来袭时，很多患者会下意识地抓挠患处，试图缓解不适。然而，这种行为会破坏皮肤屏障，导致细菌等更容易侵入。而且抓挠会刺激皮肤神经末梢，使炎症反应加剧，不仅瘙痒感不会减轻，反而可能促使皮损面积扩大、增厚，让病情进一步恶化。

警惕不良的清洁习惯。部分患者认为勤洗澡、用热水烫洗能去除鳞屑，改善症状，实则不然。热水会过度清洁皮肤表面的油脂，破坏皮肤的天然保湿屏障，使皮肤更加干燥，加重瘙痒。过于频繁地使用强碱性肥皂或沐浴露，同样会损伤皮肤，削弱其抵御能力。此外，用力搓洗皮肤也不可取，这会导致表皮细胞受损，诱发同形反应，促使新的皮损出现。

摒弃不健康的饮食。辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，会刺激血管扩张，加重皮肤炎症反应;海鲜、牛羊肉等腥发食物，容易引发过敏，导致病情加重。长期大量饮酒，会干扰肝脏的正常代谢功能，影响药物在体内的代谢过程，降低治疗效果。高糖、高脂食物则会影响血糖、血脂水平，导致内分泌紊乱，不利于病情控制。

别忽视心理调节。银屑病是一种身心疾病，长期患病带来的外貌改变、瘙痒不适，容易让患者产生焦虑、抑郁等负面情绪。而这些不良情绪会通过神经-内分泌-免疫网络，影响免疫系统功能，加重炎症反应，形成恶性循环。长期处于精神紧张状态，还会导致睡眠质量下降，进一步削弱机体免疫力，使病情更加难以控制。

银屑病的治疗是一场持久战，除了遵循医嘱规范治疗，养成良好的生活习惯同样不可忽视。远离过度抓挠、错误清洁、不良饮食和忽视心理调节等习惯，从日常生活的点滴做起，做好皮肤护理，保持积极乐观的心态，才能有效预防病情复发，拥抱健康生活。如有更多皮肤病相关问题可点击在线咨询，北京国丹医院李瑞斌医生将为您进一步解答。