得了糖尿病，全身的血管就泡在了糖水中，就像腌肉一样，高糖把血管壁细胞的水分吸出来，让血管僵硬变脆。高血糖促使脂肪分解加速，导致高血脂，让血管以每年3%-4%的速度阻塞。 一、把住“养阴”大方向 糖尿病在中医里面，又叫做消渴病，典型特征是“三多一少”——多饮、多食、多尿、形体消瘦。金英花称，阴虚为本，燥热为标，中医辨证三消分治，即肺热津伤、胃热炽盛、肾阴亏虚，都与燥、热、阴伤等有关。 糖尿病病人要顺应秋季节气的特点，把住“秋冬养阴”的养生总原则，才能保证旺盛的精力与活力。这里的“养”不是“补养”，而是“调养”“护养”的意思，即保护、保卫。 “秋季空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，“养阴”要注重保护精血津液等物质基础。”她提醒，糖尿病病人在秋季要多喝水，即使不口渴也要定时喝水，以维持水代谢平衡。 另外，多吃蔬菜、适当吃水果，以补充体内维生素和矿物质，起到清火解毒之效。糖
发布时间：2024-08-10
晕痣作为一种特殊的皮肤现象，往往让人感到既神秘又困惑。那么，晕痣到底是什么?它对我们的健康又有着怎样的影响呢?晕痣，也被称为离心性后天性白斑，是一种围绕色素痣的色素减退现象。
发布时间：2024-08-10
随着秋风渐起，立秋不仅标志着季节的更迭，也预示着我们的肌肤即将面临新的挑战。从夏日的炎热潮湿过渡到秋季的干燥凉爽，肌肤的需求也随之发生变化。在这个转换期，如何给予肌肤恰到好处的呵护，让它保持水润、健康，成为了我们不可忽视的课题。以下是一份立秋护肤秘籍，助你轻松应对换季带来的肌肤问题。
发布时间：2024-08-09
提升记忆力是许多人关注的话题，尤其是在学习、工作或生活中需要大量信息处理和记忆的情况下。虽然记忆力受遗传、年龄、健康状况等多种因素影响，但通过合理的饮食调整，我们可以在一定程度上增强记忆力。 1。深海鱼类 深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑功能有帮助，能够促进神经元的生长和修复，从而改善记忆力。定期食用深海鱼类可以有效提升大脑的认知能力。 2。蔬菜和水果 色彩丰富的蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素，特别是蓝莓、草莓、菠菜、西兰花等，它们含有丰富的维生素C、E以及类黄酮等化合物，这些都有助于保护大脑免受自由基损害，减缓衰老过程，提高记忆力。 3。坚果和种子 坚果和种子如核桃、杏仁、亚麻籽、奇亚籽等，是维生素E、Omega-3脂肪酸以及锌等矿物质的良好来源。这些营养素对于维持大脑健康、增强记忆力有着积极作用。适量食用坚果和种子，可以为大脑
发布时间：2024-08-09
随着夏日的炎炎烈日，人体出汗量显著增加，这不仅带走了体内的水分，还悄悄带走了大量的电解质，尤其是钾元素。钾是人体不可或缺的矿物质之一，它对于维持心脏正常功能、调节血压、促进肌肉收缩与神经传导等方面都起着非常关键的作用。对于中老年人而言，随着年龄的增长，身体对营养的吸收和利用能力逐渐下降，更容易出现钾元素不足的情况，导致体乏无力、腿脚不便等问题。因此，“夏补钾，体不乏”成为了中老年朋友夏季养生的原则。今天，就让我们一起了解四种高钾蔬菜，助力中老年朋友腿脚有劲，更健康地度过炎炎夏日。
发布时间：2024-08-09
春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡觉的好时候。 不仅是晚上要睡得好，中午睡个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度关注的话题，相关话题也陆陆续续上过多次热搜：#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#健康人群午睡别超半小时#…… 网友们一边积极参与话题分享自己的午睡故事，一边产生了一些“午睡焦虑”：从科学角度看，到底怎样午睡才算健康呢？半小时不够睡怎么办呀？如果生来就不爱午睡，又该怎么办呢？ 经常午睡比从来不午睡更健康吗？ 确实有大量的研究表明，健康的午睡习惯确实能带来诸多的好处，包括但不限于： 1。减轻身体的困倦感; 2。提高警觉性及工作效率; 3。提高学习能力、创造力和记忆力; 4。缓解大脑衰老，降低认知障碍的风险; 5。降低心脏病发作、心衰或中风风险; 6。缓解压力，改善心情; 7。增强免疫细胞活跃性，提高免疫力。 不过，并不是所有人群都适合睡午觉
发布时间：2024-08-09
在我们日常生活中，有朋友会有中气不足脾胃不佳的现象，在这样的情况下需要多吃些益气健脾的食物，经过慢慢调理脾胃才会慢慢恢复正常状态。那益气健脾的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下! 益气健脾的食物有哪些？ (1)羊肉 说到益气健脾的食物有哪些这个问题，首先推荐温中健脾的羊肉。羊肉肉质细嫩，容易消化，含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等，且胆固醇含量低，是滋补佳品。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效，因其性温，尤其适合冬季进补。 (2)萝卜 萝卜也是补脾运食的好把手，俗话都有说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，由此可见萝卜是冬季养生的常用蔬菜，因为萝卜性凉，汁多滋润，可缓解冬季多吃滋补食物带来的燥热之性，又因辛辣，可促进脾胃运化，开胃消食，促进进补食物的消化吸收。 (3)小米 益气健脾的食物有哪些？小米熬粥时上面浮着一层细腻
发布时间：2024-08-09
阴虚火旺，顾名思义，是指体内阴液不足，导致阳气相对偏亢，进而出现一系列虚火内生的症状，如潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热、失眠多梦、舌红少苔等。针对这一现象，调理策略应围绕滋阴降火、平衡阴阳展开，具体方法如下：
发布时间：2024-08-09
在我们身边，可能会有一些特殊的人——过敏体质者。他们可能对花粉、尘螨、食物甚至某些药物产生过敏反应，导致身体出现各种不适。那么，过敏体质者在生活中需要注意哪些呢?
发布时间：2024-08-09
在繁忙的生活节奏与日益复杂的环境因素中，过敏性皮炎逐渐成为影响人们生活质量的一大隐忧。它，如同一位不速之客，悄无声息地侵扰着我们的肌肤，带来瘙痒、红肿、脱皮甚至水疱等不适症状。过敏性皮炎，简而言之，是一种由免疫系统异常反应引起的皮肤炎症，当我们的身体接触到某些特定物质(过敏原)时，便会触发这一连串的敏感反应。了解并正确应对过敏性皮炎，是每位追求健康肌肤人士的必修课。
发布时间：2024-08-09
