随着晨露微凉，蝉鸣渐稀，我们迎来了二十四节气中的立秋。标志着自然界由盛夏的热烈逐渐步入秋日的宁静与丰收。在传统理论中，季节更迭与人体脏腑的养护息息相关，“夏养心，秋养肺”便是对这一自然规律的深刻总结。立秋之后，天气虽偶有“秋老虎”的余威，但总体趋势是干燥凉爽，因此，调整饮食，注重养肺，成为此时养生的重点。
发布时间：2024-08-07
立秋作为二十四节气之一，标志着自然界由盛夏逐渐过渡到凉爽的秋季，但这并不意味着紫外线强度立即显著降低或白斑患者可以无顾虑地暴露在阳光下。
发布时间：2024-08-07
立秋，不仅标志着自然界由繁盛转向成熟，也是人体健康管理的转折点。在这个季节交替之际，如何顺应自然规律，调整身心状态，成为很多人关注的焦点。
发布时间：2024-08-07
黄芪有“搭档”搭配3物一起泡水喝好处或能翻倍不妨一试？黄芪作为一种中药材，因其显著的保健功效和亲民的价格，备受推崇。它不仅能够滋养身体各大系统，还能有效缓解乏力与精神不振，通过泡水饮用即可轻松达到补气养身的效果。不过，若想充分发挥黄芪的潜力，结合其他食材共同食用，可能会带来意想不到的加倍益处。 首先是三七，这一常见药材对于调节女性气血平衡尤为有效，同时有助于维持血压稳定，长期服用可显著提升气血状况。将三七与黄芪结合泡水饮用，对于气血虚弱及免疫力较低的人来说，不失为一个滋补良方，有助于恢复良好气色。 其次是枸杞，这一食材广泛应用于日常饮食中，无论是炖汤还是泡水，都是滋养佳品，尤其在促进气血充盈和美容养颜方面表现出色。将枸杞与黄芪搭档，不仅能双倍滋养气血，还能助力肾脏排毒，加速体内清洁过程，对健康大有裨益。 再者，常被忽视的玉米须其实蕴藏着高医用价值，它能够保护肝脏，促进毒
发布时间：2024-08-07
近期暑热未减，日晒足，气温高，各种皮肤疾病高发，不少医院皮肤科迎来了就诊顶峰。 皮肤科门诊外，看到不少人正排队等候，日光性皮炎、虫咬性皮炎、湿疹等都是夏季的高发疾病。北京的任女士，脖子和手臂出现红斑、肿胀，因此到医院就医。 随着汗液增多和皮肤含水量增高，皮肤对阳光的耐受性会越来越差。日光性皮炎实际上在轻症的时候，要注意冷敷，可以用生理盐水、3%的硼酸溶液进行冷敷，局部涂一些润肤霜，但是如果出现了非常严重的灼痛，局部皮肤出现了水泡，以及发热、恶心、呕吐等情况，需要及时就诊。 医生介绍，防治日光性皮炎重要的是做好防晒。 10：00至14：00这个阶段，外面的紫外线特别强，阳光特别强烈，这时候尽量不要选择在户外活动，如果户外活动，就要涂上防晒霜。 SPF(防晒指数)值15以上的防晒霜，就可以满足一些需求。旅游长期在日光比较严重的时候，暴露的时间比较长，需要多次进行补涂，或者用
发布时间：2024-08-07
在繁忙的生活节奏中，我们往往容易忽视那些默默支撑着我们日常活动的“小功臣”——关节。然而，当关节疼痛悄然来袭，活动受限成为日常的一部分时，我们才意识到关节炎这一常见疾病的威力。关节炎，简而言之，就是关节及其周围组织的炎症性疾病，它可以影响身体的任何关节，但常见于膝关节、髋关节、手关节和脊柱。随着年龄的增长，关节炎的发病率也逐渐上升，但它并非老年人的专属，年轻人因不良生活习惯、外伤等因素同样可能遭受其困扰。因此，提高对关节炎的认识，掌握预防与管理的知识，对于维护我们的生活质量至关重要。
发布时间：2024-08-07
在快节奏的现代生活中，规律的作息习惯往往被忽视。然而，正是这份看似不起眼的日常规律，却蕴含着促进身心健康、提升生活质量的巨大能量。 一、增强免疫力，抵御疾病侵袭 规律的作息是身体自然节律的守护者。当我们的生物钟与日常活动同步时，身体的各个系统都能得到充分的休息和恢复。睡眠是恢复体力的关键时期，也是免疫系统进行自我修复和增强的过程。规律作息意味着每晚都能获得足够的睡眠时间，这有助于增强免疫细胞的活性，提高身体对疾病的抵抗力。 二、提升精神状态，提高工作效率 良好的睡眠是工作的基石。规律作息的人通常能够在早晨醒来时感到精力充沛、头脑清醒，这种状态有助于他们在工作中保持高度的专注力和创造力。相反，长期熬夜或作息不规律的人则容易出现注意力不集中、记忆力减退等问题，严重影响工作效率。因此，规律作息不仅能让您在工作中更加得心应手，还能为您的职业生涯增添动力。 三、促进心理健康，缓解
发布时间：2024-08-06
很如果天气干燥、室内温度过高或者吃咸了等原因，身体会出现缺水症状，此时唾液分泌减少，嘴巴会发干，这是身体正常的生理现象。如果频繁出现这种问题，要考虑是不是疾病引起的，如糖尿病、干燥综合征或尿崩症等。
发布时间：2024-08-06
茶，作为中国传统文化的组成部分，不仅是一种饮品，更是一种养生之道。多项研究表明，规律饮茶能够显著降低患心血管疾病的风险。茶叶中的茶多酚、茶多糖和茶色素等成分，具有降血脂、抗氧化、抑制血栓形成、降低血糖及全血黏度等功效，对心血管健康具有显著的保护作用。然而，在享受茶带来的健康益处时，也需要注意避免饮用某些特定类型的茶，以免适得其反。
发布时间：2024-08-06
晚上吃什么食物能控制体重？这6种供你选择？健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。至于吃什么，应在吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上，晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。 那么，晚上吃什么食物能控制体重呢？ 一、蛋白粉代餐：这种食物是指具有高纤维，低热量，并且让人有饱腹感的食物。食用这种代餐可以使人摄入的热量比平时低一倍左右，热量摄入量减少，从而达到减肥的效果，所以这种食品深受人们的欢迎。 二、五谷粗粮：五谷粗粮指的是胚芽没有被完全去掉的食物，因为胚芽含糖量高，不易被消化吸收，所以热量比较低。同时粗粮中还含有丰富的膳食纤维，有利于促进脂肪的消耗与排出，所以有减肥的效果。 三、蛋白能量棒：这种食品是以燕麦等物质加工而成的，含有大量的膳食纤维，可
发布时间：2024-08-06
