夏日高温、潮湿的天气不仅让人体感不适，更给心脏带来了不小的负担。传统医学讲究“春养肝，夏养心”，在这个炎热的季节里，如何保护好心灵的“避暑胜地”，让身体与心灵都得到良好的调节与呵护呢?
发布时间：2024-07-21
在青春期的记忆里，或是成年生活的某个不经意间，面部痤疮——这个看似微小却足以让人烦恼的肌肤问题，悄然成为不少人心中的小确丧。痤疮，俗称“青春痘”，不仅仅是青春的专利，它可能伴随我们走过人生的多个阶段。其本质是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为面部、背部及胸部的粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种形态的皮损。了解痤疮的成因，是我们战胜它的第一步：皮脂腺分泌旺盛、毛囊口堵塞、细菌感染及炎症反应，是引发痤疮的四大元凶。
发布时间：2024-07-21
俗话说，饭吃七分饱，健康活到老。但我们在生活中经常看到有些年轻人暴饮暴食。其实，暴饮暴食的饮食习惯会给身体带来伤害。因此，我们应做到食不过量。
发布时间：2024-07-20
对于湿疹患者来说，日常洗澡不仅是为了清洁身体，更是对皮肤健康的一种呵护。那么，湿疹患者在洗澡时应该注意哪些事项呢?
发布时间：2024-07-20
时值盛夏，天气炎热难耐，人们贪图凉爽，喜欢长时间呆在空调房中做“宅男”、“宅女”。而这种做法，虽然能让身体舒服凉爽，但却不容易出汗，给身体埋下“祸患”。 夏天，是养生的好季节，通过排汗的方式，可将人体中的病邪、毒素排出体内，不仅可促进新陈代谢，而且有助于排毒养颜，维护身体健康。所以，夏日炎炎，我们不要害怕身体出汗，而应该通过一些方法，促进身体出汗，以达到夏季养生的目的。 那么，我们可以通过哪些方法，促进身体出汗呢？下面，小编教大家几招。 1、多做运动 夏天虽然炎热，但参加户外运动却是很有必要的，除了跑步、打球等常规运动外，我们也可以做做“反序运动”，如倒走，以达到活跃身体、产生热量、排出汗液的目的。如果害怕晒伤，也可以早上、晚上参加运动，但要注意安全。 2、适当晒太阳 很多女性为了防止皮肤变黑、变粗糙，每天外出都会“全副武装”，防晒工作做得非常到位。但实际上，适当照射阳
发布时间：2024-07-19
如今，高血压成为困扰许多人健康的“隐形杀手”。对于高血压患者来说，除了药物治疗外，合理的日常饮食同样不可忽视。那么，高血压患者在日常饮食中应该注意些什么呢?
发布时间：2024-07-19
随着夏日的到来，气温逐渐升高，天气闷热，这对于老年人来说，无疑是一个需要特别关注的季节。养生学认为，夏季养生重在养心，同时也要注意去肺热，以清除心火，养护心脏。对于老年人来说，更需要注意以下三个方面的养生要点。
发布时间：2024-07-19
吃西瓜不仅能消暑，西瓜中番茄红素、β胡萝卜素等物质又能对抗皮肤老化，对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。大多数人都想成为一个“吃瓜群众”，然而要怎样才能吃西瓜吃得即美味又健康呢？ 一、夏天吃西瓜要注意以下要点： 1、冰镇时间不要太长 西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。从冰箱里拿出的西瓜先在室温中放置半小时后再吃。 2、不宜在饭前及饭后吃 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。 3、不要用保鲜膜包着放冰箱 西瓜要现切现吃，如果不能一次吃完要放冰箱，也不要用保鲜膜把西瓜密封。这样不仅没办法防止细菌滋生，反而会加速细菌在西瓜上繁殖的速度。 4、不能
发布时间：2024-07-19
早餐是在当我们经过七八个小时的睡眠后，给身体补充所需能量的必要进食方式。如果不吃早餐，就会导致人们在上午的工作、学习效率降低，长期不吃早餐的患者还会出现肠胃疾病。对于爱减肥的人群来说，不吃早餐是有害身体健康的。 减肥不吃早餐好不好？ 减肥不吃早餐不好。早餐对每个人都意义重大。早上不吃早餐，会造成血糖偏低，容易出现头晕、心慌、出汗、手抖等低血糖反应，从而影响整个学习或工作状态，不利于身体健康。而长期没有进食会造成胆汁充盈，长期不吃早餐造成胆汁不分泌，胆汁浓度过高，易造成胆结石。所以早上不吃早餐，不可取。 早餐减肥只吃水果好不好？ 为了减肥，早餐只吃水果，是不好的。早上起来是空腹的状态，而雪梨、香蕉、西瓜、苹果等大部分水果都是凉性的。直接空腹状态下吃寒凉的水果，对肠胃有损伤或刺激。长期如此，容易造成胃功能失调，胃寒会出现胃痛反酸或者大便不成形等等。空
发布时间：2024-07-18
你知道吗？我们的大脑大约70%~80%是水，因此水的占比至少应保持在70%，大脑运行才能达到状态。不仅如此，身体一旦缺水还会给大脑带来很多意想不到的影响。 近日，高温天气来临，很多人其实都缺水，自己却意识不到。今天我们就来详细聊一聊。 一旦缺水大脑会发生什么变化？ 首先，即便体内水分只下降1%，也会大大降低我们的认知能力，扰乱记忆力、情绪、脑力和注意力。 如果你因为脱水而减掉了2%的体重，虽然这种程度仍然被界定为轻度脱水，但大脑运转会因此放慢，变得迟钝。你的反应速度也变得迟缓，出现短期记忆障碍、精神疲惫、精神错乱、焦虑和情绪障碍。更糟糕的是，研究表明，一旦你脱水，即便之后再充分补水，情绪所受的影响依然持续。 另外，脱水还会导致大脑灰质萎缩。水分摄入不足也会将认知能力消耗殆尽，这就使得大脑在信息量并未增加的情况下，不得不花更大力气来处理信息。补水及时充分的人记忆力、运动能
发布时间：2024-07-18
