中医认为人体中有很多穴位通过按摩刺激是可以起到保健养生的作用，长期按摩保健穴位也可以防治一些疾病。但是生活中许多人对穴位并不了解，不能准确的找到该穴位，胡乱按摩反而对身体不利，所以好请专业的中医养生医师指引。人体有几个大穴位，如涌泉穴、足三里、内关穴等都有许多功效与作用，可以通过按摩、针灸、拔罐、艾灸等方式进行理疗。在生活中也可以掌握一些基本穴位进行按压，如内关穴、足三里等，可以健脾胃、固中气，可以强身健体，增强身体的免疫力。 养生保健可以按哪些穴位 养生保健的穴位有很多，第一个就是足三里，足三里在膝盖的外膝眼下方，可以用四横指准确找到穴位，四横指就是除了大拇指外其余四指，也就是在胫骨的外侧一横指的地方叫足三里。经常按摩足三里可以起到健脾胃、固中气的作用，如果有消化不良的情况，也可以按一按足三里。 第二个就是内关穴，内关的就是在腕横纹上两横指、两筋之间的位置。内关是一个

发布时间：2024-06-26

在我们的皮肤上，有时会出现一些略高于皮肤表面的小突起，它们形状多样，颜色各异，这就是我们今天要科普的主题——丘疹。丘疹是皮肤科常见的一种症状，虽然它可能只是一个小小的突起，但其背后可能隐藏着各种皮肤疾病的信息。

发布时间：2024-06-26

随着夏日的到来，高温天气成为了我们外出时不得不面对的挑战。高温不仅让人感到不适，还可能引发中暑等健康问题。因此，了解并掌握一些有效的防暑措施，对于我们在夏天外出时保障健康。 1、做好防晒准备 紫外线是夏日的一大杀手，长时间暴露在强烈的阳光下，容易导致皮肤晒伤甚至中暑。因此，在外出前，我们应该涂抹防晒霜，并尽量选择SPF值高、持久性好的产品。此外，佩戴宽檐帽和太阳镜，以及穿着轻便、透气的衣物，都能有效减少紫外线对皮肤的伤害。 2、保持充足的水分摄入 夏天人体容易出汗，导致体内水分流失。因此，在外出时，我们应该随身携带水杯或水壶，并定时补充水分。尽量避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，因为它们会加速体内水分的流失。 3、注意饮食调节 夏天饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。此外，可以适当食用

发布时间：2024-06-25

肝胆健康对人体起着关键作用，它们不仅参与消化过程，还负责解毒、代谢等多种生理功能。然而，当肝胆出现异常时，饮食调整就变得非常关键。特别是某些食物，如绿豆等豆类，虽然营养丰富，但对于肝胆功能不佳的人来说，却可能带来不良影响。

发布时间：2024-06-25

夏天的主旋律是热，而夏天养生也要用好“热养法”，除了可以健康消暑，还能帮助温补阳气，辅助治疗肩周炎、鼻咽炎、肠胃炎、风湿性关节炎等疾病。 温水擦更降温 夏天用冷水洗澡、擦汗，会使皮肤毛细血管收缩，反而觉得更热。建议选择与体温相近的水温，约35℃～37℃，适度刺激皮肤血管扩张，有利于机体散发热量，比冷水的降温效果更明显，也更健康。 泡脚增强耐热 夏季坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水没过踝关节，每次浸泡15～20分钟，微微出汗。温水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部经络，起到健脾、除湿、通经、利水等作用。 热茶优于冷饮 夏季饮用热茶能刺激毛细血管舒张，消暑解渴、清热凉身。茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带走身体的一些热量。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴。 热性食物助阳 夏季阳气浮散在外，体内虚寒，适量吃生

发布时间：2024-06-25

随着生活压力的增大，现代人都可能会出现虚火旺盛的情况，如果长期出现虚火旺盛却不给予调理改善，往往会对身体造成伤害，进而可能会引发一系列的身体不适，在这样的情况下建议通过食疗调理的方法来改善。那虚火旺盛吃什么食物？虚火旺盛如何调理好？下面我们一起来详细了解一下! 虚火旺盛吃什么食物？ (1)吃百合 中医方面认为，百合养阴润肺、清心安神，因此日常生活中多吃些百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。 (2)吃大枣 红枣，又名大枣，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。 (3)吃鸡蛋 虚火旺盛吃什么食物？鸡蛋是生活里面常见的一种食物，它不但可以起到滋阴润燥的功效，还能够

发布时间：2024-06-25

你是否曾经遇到过这样的情况：突然间，皮肤上冒出了一片片红色的“疙瘩”，伴随着难以忍受的瘙痒，仿佛有一群调皮的风精灵在你的皮肤上跳舞?这很可能就是荨麻疹。

发布时间：2024-06-25

去火的蔬菜：天然的清凉之选。在炎热的夏季或是身体因各种原因出现“上火”症状时，我们常常会寻找一些能够帮助身体清热去火的食物。蔬菜作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，其中不乏一些具有去火功效的佳品。 一、苦瓜 苦瓜被誉为“天然灭火器”，其性寒、味苦，具有清热解毒、利尿消暑的作用。苦瓜中的苦瓜皂苷和苦瓜素等成分，能够刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，促进消化。此外，苦瓜还富含维生素C和多种氨基酸，对于提高身体免疫力、缓解疲劳也有一定帮助。 二、黄瓜 黄瓜性凉、味甘，具有清热利水的功效。黄瓜中含有丰富的水分和多种维生素，能够补充身体所需的水分和营养，同时还能够加快新陈代谢，帮助身体排出多余的热量和毒素。此外，黄瓜中的黄瓜酶还具有美白肌肤、抗衰老的作用。 三、冬瓜 冬瓜性凉、味甘淡，具有清热解暑、利尿消肿的作用。冬瓜中含有丰富的水分和多种微量元素，如钾、钙、镁等，能够帮助身体补充流

发布时间：2024-06-24

很多人看医生的标准是，自己的身体是否还能承受病痛，如果忍一忍过去了，那就不用那么麻烦了，实际上“忍”是很容易出现大问题的，特别是脾胃，它们的重要性可能年轻的小伙伴们未必能知道。 你是否发现，如果近没食欲，觉得身体疲乏，去看中医时，他一定会着重脾胃的调理。 很多人以为脾胃等同于胃的概念，其实并非如此。在中医看来，调理好脾胃，对身体健康有非常重要的意义。 中医：脾胃乃后天之本 中医认为因为脾胃是后天之本，古代医学家孙文胤说过：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。脾胃对我们的身体尤为重要。 脾胃负责消化和运输以及受纳，吃进去的东西要变成营养，都要通过这两个脏器，因此脾胃如果出问题了，那真是应了那句话——脾胃伤，则百病生。 脾脏主要是散布津液，人体内的液体都成为津液，而胃是负责消化并摄取食物营养的;而这两个脏器相辅相成，缺一不可。 若是脾虚有什么表现？ 脾虚的人容易大便不成形，正常的

发布时间：2024-06-24

抽烟的危害不容忽视，它不仅对个体的健康造成直接影响，也对周围环境产生间接危害。以下是对抽烟危害的详细科普：

发布时间：2024-06-24