经常午睡相较于从来不午睡，确实更有利于健康。午睡作为一种短暂的休息方式，能够为身体提供多种益处。
发布时间：2024-03-23
盐，作为我们日常生活中不可或缺的调味品，对于提升食物口感有着不可替代的作用。然而，当盐的摄入量超出身体所需时，就会对我们的健康造成潜在威胁。今天，就让我们一起来了解一下，身体出现哪些迹象可能意味着你盐吃多了，以及如何在日常生活中控制盐的摄入量。 迹象一：水肿 身体水肿是盐摄入过多的典型表现之一。当体内盐分过高时，体内的水分平衡会被打破，导致水分滞留，进而引发水肿。这种水肿通常表现为手脚、脸部或腹部肿胀，严重时甚至可能影响日常活动。 迹象二：高血压 盐中的钠离子是导致血压升高的主要因素之一。长期摄入过多的盐，会使血液中的钠离子浓度升高，进而导致血压上升。高血压不仅会增加心脑血管疾病的风险，还可能对肾脏、眼睛等器官造成损害。 迹象三：骨质疏松 盐摄入过多还会影响钙的吸收和利用，长期下来容易导致骨质疏松。骨质疏松不仅会降低骨骼的强度和韧性，增加骨折的风险，还可能引发腰背疼痛等
发布时间：2024-03-23
老一辈的人经常说，“吃姜不去皮，吃错害自己”，之所以会有这样的说法，主要是因为生姜是长在地里的一种食物，长期的在土壤里面会接触到很多的细菌，所以人们才会认为，吃生姜的时候，应该去皮。 吃姜，到底要不要去皮？ 事实上，生姜到底要不要去皮，是因人而异的，虽然说生姜的药性是比较热的，但是，生姜皮是属于良性的，有利水消肿的效果。所以，中医认为，生姜是一个阴阳结合的产物。 去皮利弊： 1、对脾胃虚寒的人：因为生姜皮本来就是寒凉的，如果吃生姜的时候不去皮，很容易导致脾胃出现不适，所以脾胃虚寒的人，吃生姜的时候要把皮去掉。 2、平时喜欢吃寒凉食物的人：比如说，平时本来就喜欢吃芹菜、海鲜、苦瓜等性寒的食物，如果在吃生姜的时候不去皮，只会雪上加霜。相反去掉生姜皮，可以让我们的身体更暖和。 3、发烧感冒的人：如果正在处于发烧感冒阶段，在煮姜水的时候，好是把生姜皮去掉，起到缓解感冒发烧的症状
发布时间：2024-03-23
说到缺铁，不少人会联想到贫血，缺铁确实是贫血的一个常见原因，不过，你知道吗？缺铁和冠心病的关系也很密切，甚至对冠心病死亡风险也有影响。现在，我们就来看看这究竟是怎么一回事。 铁对人体很重要 铁是人体必需而且重要的一种微量矿物元素。铁不仅是构成人体重要组织器官(如肌肉、肝脏、脾脏、骨髓等)的成分，还参与肌红蛋白和血红蛋白的合成，与体内氧气运输关系密切。同时，铁还参与了体内多种酶的构成。 人体内约有2/3的铁储存在红细胞的血红蛋白中。当人体缺铁时，会造成体内储存铁逐渐耗竭，血红蛋白合成减少，进而导致缺铁性贫血。人体严重缺铁时，可能导致某些疾病发病风险升高。 我国缺铁性贫血患者众多，我国第四次营养调查结果表明，贫血患病率为20。1%，其中一半为缺铁性贫血。可想而知，存在缺铁的人群不在少数。 预防缺铁可降低中年冠心病风险 近研究发现，大部分中年人存在缺铁，缺铁与冠心病发病和死亡
发布时间：2024-03-23
在快节奏的现代生活中，居民的饮食往往存在着营养不均衡的现象。根据营养学调查，有五种营养素是居民普遍缺乏的。那么，我们如何通过日常饮食来巧妙填补这些营养缺口呢? 一、钙：骨骼的守护者 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对维持神经和肌肉的正常功能也至关重要。然而，由于饮食习惯和加工食品的大量摄入，许多人钙的摄入量不足。 填补方法：
发布时间：2024-03-23
白萝卜的药用价值在于其含有的多种酶类和营养成分，这些成分能够帮助消化，缓解胃胀气，对于消化不良等问题有着不错的辅助治疗作用。然而，正是这些消食、破气的特性，让白萝卜在某些情况下与中药产生了“冲突”。
发布时间：2024-03-23
在健康养生的道路上，补钙一直是许多人关注的焦点。众所周知，钙对于维护骨骼健康有着至关重要的作用。然而，有一个常见的误区让许多人忽视了补钙背后的两大关键因素——维生素D和维生素K。如何科学有效地预防骨质疏松。 首先，让我们了解一下钙的重要性。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持人体正常生理功能具有不可或缺的作用。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐下降，骨质流失加快，因此补钙成为了预防骨质疏松的重要手段。然而，补钙并不是一劳永逸的，如果没有合适的辅助因素，钙的吸收和利用效果会大打折扣。
发布时间：2024-03-23
出汗，是我们身体自然的生理现象，它在调节体温、排除废物等方面起着至关重要的作用。然而，有时候我们会发现自己比常人更容易出汗，除了外界高温天气，还有哪些原因可能导致这种情况呢？ 一、肥胖：脂肪厚散热难，出汗多 肥胖人群往往更容易出汗，这背后的原理其实很简单。肥胖者的体内脂肪含量较高，而脂肪具有很好的保温效果，但同时也使得散热变得困难。当外界温度较高时，身体为了维持正常的体温，必须通过出汗的方式来散热。因此，肥胖者相较于瘦弱者，更容易出现多汗的现象。
发布时间：2024-03-23
一、自己烧水VS桶装水 自己烧水喝，意味着水源通常来自家庭自来水。在这个过程中，通过煮沸可以有效地杀死水中的大部分细菌，提高水的安全性。但需要注意的是，自来水中可能含有氯、铅、镉等有害物质，长期饮用可能会对身体健康造成影响。 相比之下，桶装水通常经过专业的水处理工厂加工，水质相对更为纯净。然而，市场上的桶装水品牌繁多，质量参差不齐，如果选择不当，也有可能存在水质问题。此外，桶装水在存储和运输过程中也可能受到二次污染，因此，选择信誉良好的品牌和供应商至关重要。
发布时间：2024-03-23
新华社北京3月19日电(记者沐铁城)近期，随着气温升高、万物复苏，不少人出现红疹、瘙痒难耐等春季过敏症状，有的甚至会反复发作，严重影响睡眠，打乱正常生活节奏。对此，中日友好医院副院长、皮肤科主任崔勇提醒，这有可能是特应性皮炎在作祟，应对关键在于落实全年龄段患者长期规范管理。 崔勇介绍，特应性皮炎被称为皮肤科的“第一大病”，是一种由2型炎症反应引起的慢性皮肤疾病，以瘙痒反复发作和皮疹为主要症状。特应性皮炎容易伴发过敏性鼻炎、哮喘等症状，有共病风险，累及患者的全生命周期。2023年新流行病学调研显示，中国成人和儿童特应性皮炎患者人数占全球首位，患者人数在近20年处于持续上升趋势，成为不容忽视的公共卫生问题。 除了患者群体庞大，特应性皮炎“反复复发”的疾病特性也为患者带来巨大负担，成为需要长期管理的重要原因。数据显示，患者每年约有1/3的时间处于复发期，这意味着患者长期反复遭
发布时间：2024-03-22
