经常午睡相较于从来不午睡，确实更有利于健康。午睡作为一种短暂的休息方式，能够为身体提供多种益处。
午睡有助于恢复体力。在繁忙的工作或学习之后，人体会感到疲劳，而午睡可以迅速恢复体力，使人感到精力充沛。这是因为午睡能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而缓解疲劳。
午睡对大脑有益。在午睡期间，大脑可以进行放松和休息，这有助于改善记忆力和学习能力。此外，午睡还能够降低患老年痴呆症的风险，提高大脑的认知功能。
午睡有助于调节情绪。在现代社会，人们常常面临压力和焦虑。午睡可以让人暂时摆脱这些负面情绪，使人心情愉悦。同时，午睡还能够降低患抑郁症的风险，提高心理健康水平。
午睡对心血管健康也有积极影响。研究表明，午睡可以降低血压和心率，减少心血管疾病的风险。此外，午睡还能够降低患糖尿病和肥胖症的风险，有利于维护身体健康。
然而，需要注意的是，午睡时间不宜过长，一般建议在20分钟至1小时之间。过长的午睡时间可能导致晚上难以入睡，影响睡眠质量。此外，午睡时也要注意保持正确的姿势和环境，避免影响睡眠效果。
综上所述，经常午睡比从来不午睡更有利于健康。适当的午睡时间可以帮助人们恢复体力、改善大脑功能、调节情绪和维护心血管健康。因此，我们应该养成良好的午睡习惯，让身体得到更好的休息和恢复。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院雷安萍医生。
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