养生指的是通过各种方法，起到增强体质、预防疾病、延年益寿的作用，其主要以中、西医学理论为指导，使用健康科学的方式，比如音乐、行为、活动、饮食等，对个人的生活习惯、生活环境、心理状态进行调节，达到调理身心、未病先防、不适消除的保健效果。关于养生的重要性以及养生是否一定需要吃保健品等相关问题，下面我们有请广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉为我们详细讲解。 人为什么要养生？ 人为什么要养生的原因如下：由于现在社会压力大，养生即保养生命，养生可以提高健康水平，所以需要养生。养生的秘诀和方法是从生活的角度切入：1。生活起居方面，要顺应自然的规律变化而进行生活;2。适当运动锻炼，能够增强体质;3。饮食调理，根据本身不同的情况，来选择合适的食物。 养生一定要吃保健品吗？ 养生不一定要吃保健品，养生主要是生活化。健康的决定因素有起居、饮食、运动、情绪的调整等，因此养生主要应从生活化的细
发布时间：2024-02-28
当感觉劳累或早晨醒来时伸伸懒腰，是不是感觉全身放松。伸懒腰是伸展腰部和活动筋骨的自我锻炼方法，同时也能让脊柱得到放松，那为什么伸懒腰后感觉全身爽。 为什么伸懒腰后感觉全身爽？ 1、能唤醒肌肉 人体在休眠状态下，肌肉也在休息。早晨醒来后伸伸懒腰，通过拉伸动作能唤醒肌肉，精神可变得更加振奋。特别是长期久坐的人通过伸伸懒腰，能让紧绷僵硬的肌肉得到放松。 2、能调节血液分布 一般情况下，人们睡着后身体会保持同一个姿势;忙碌的上班族一坐就是一整天。若长期保持同一个姿势，会使得肌肉组织静脉血管堆积太多血液。通过伸伸懒腰头部，向后仰，把手臂举起来，肌肉跟随着舒张和收缩可加快血液循环，淤积的血液能快速回流到心脏，带走肌肉中的代谢废物，利于消除疲劳感，为大脑和心脏提供充足血液，能达到提神醒脑功效。 3、促进呼吸 血液中含氧量越高，新陈代谢速度越快。含氧量不足时可引起气喘和全身无力，体质也
发布时间：2024-02-28
随着生活水平治疗提高，人们饮食越来越精细化，再加上暴饮暴食、大鱼大肉吃、缺乏一定的活动，易引起非传染性的流行病，如糖尿病、便秘以及肥胖等，这被称为富贵病。 常见的富贵病有哪些？ 1、糖尿病 糖尿病是糖代谢紊乱疾病，因为身体胰岛素分泌不足或胰岛功能完全丧失，不能更好地利用胰岛素所引起的慢性疾病。糖尿病的主要症状是多尿多食多饮和身体消瘦，若没有得到有效控制，可带来严重并发症，如肾功能衰竭、糖尿病足和糖尿病眼等。 2、高脂血症 高脂血症是血浆中胆固醇和甘油三酯含量比较高，凡是使得甘油三酯以及胆固醇升高的因素，都会引起高脂血症。 3、冠心病 冠心病是因为脂质代谢不正常，血液中的脂质在光滑的动脉内膜上沉着，动脉内膜中会堆积太多脂类物质，从而形成白色斑块。斑块会积累的越来越多而引起动脉腔狭窄，阻碍血液流通，引起心脏缺血，终导致心绞痛。 4、痛风 现在生活水平质量提高，酗酒吃太多肉类
发布时间：2024-02-28
记忆力减退是一个令人不安的症状，会对生活的造成负面影响。造成记忆力减退的因素有很多，比如说头部受伤和睡眠不足，了解这些因素有助于避免记忆力减退，提高生活质量。 那么导致记忆力减退有哪些原因呢？ 1、睡眠不足 永远不要低估睡眠的重要性。睡眠不足会影响生活的许多方面，其中包括严重影响记忆力，也可能使人更难以集中精力，进而导致记忆力下降。 2、情绪低落 情绪低落或沮丧会影响注意力，进而影响记忆力。较差的精神状态可能导致对周围发生的事情失去兴趣或不注意，这时候信息很难进入到大脑中。 3、不良饮食 良好的饮食对包括大脑在内的身体各个部位的健康运转至关重要。食物为身体提供必需的营养素，尤其是维生素B1和B12，高质量的蛋白质和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能够集中精力，对记忆力也是有帮助的。 4、喝酒 过多的酒精会抑制中枢神经系统，经常喝酒会损害脑细胞。过量饮酒可能会对短期记忆产
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身体免疫力高低和身体健康与否有密切关系，当身体免疫力低下时，疾病会跟着而来。近些年越来越多人因存在不当的饮食和生活习惯，身体处于亚健康状态，进而导致免疫力持续下降。需要注意的是，当身体有以下这些症状的时候要警惕免疫力已经处于很差的状态，需要及时采取措施。 身体有哪些症状说明免疫力差？ 一、经常打哈欠，易感到疲劳 身体在有足够的睡眠以及优质的睡眠质量下，第二天精神会充足，但如果休息不足，经常熬夜，就会让免疫力持续下降，导致第二天身体疲劳，精神不佳，在早上也会经常打哈欠。 二、总是打嗝恶心 在吃晚饭后经常有恶心打嗝等消化不良症状时，说明肠胃有问题，大多是免疫力下降所导致。 三、容易感冒 身体免疫力下降时，感冒是明显的一种表现，免疫力弱时病毒容易入侵引发感染，导致一系列感冒症状。如果感冒总是反反复复，说明免疫力低下，特别是在季节转换时，呼吸道感染症状不断出现。 四、记忆力不佳
发布时间：2024-02-28
肾脏是人体中非常重要的器官，它的主要功能，是过滤血液并清除体内的废物与多余水分。随着现代人们的生活方式越不健康，大多人的肾脏逐渐失去了正常的功能，甚至出现了不同程度的损伤。如果发现以下6种症状，很有可能说明肾脏出了问题，那么我们应该及时采取措施，保护自己的肾脏，避免对身体造成更大的伤害。 一、排尿量减少 肾脏的主要功能之一是过滤和清除体内多余的水分和废物，如果发现排尿量减少，可能意味着肾脏已经失去了正常的功能。此外，膀胱也可能因为肾脏疾病受到了压迫，从而导致排尿困难。 二、尿液颜色改变 正常情况下，尿液应该是淡黄色的，如果发现尿液颜色变深或变浅，可能意味着肾脏已经出问题。特别是如果尿液变成棕色、红色或者带有血液，这时候一定要格外重视，及时前往医院进行治疗。 三、肾区疼痛 肾脏位于后腹部，如果出现了肾区疼痛，可能意味着肾脏存在疾病或者炎症。肾脏疾病或炎症可以引起腰痛或下腹
发布时间：2024-02-28
随着年龄的增长，人们经常会发现自己头上的白发越来越多。虽然头发的生长和质量等因素也起着重要的作用，但是许多人认为，身体内缺少某些营养是导致白发增多的主要原因。我的文章将会探讨为什么人们会患上越来越多的白发，并且建议一些有助于保持头发的颜色的健康饮食习惯以及生活方式。 有哪些原因造成头发的白化？ 正常情况下，头发的颜色是由称作“黑色素”的色素决定。在毛发里的分布和含量会控制头发的颜色。在年龄的增长，黑色素生产和分布的能力逐渐下降，使得头发的颜色逐渐变成了白色，灰色或淡黄色。此外，以下因素也可能促进头发的白化： 1。遗传：人们往往会继承家族中头发白化的倾向。 2。应激情况：经常面对高压力的生活或工作会减缓黑色素的生产速度。 3。光照：阳光中的紫外线可能会破坏黑色素，加速头发白化的进程。 4。健康问题：缺乏维生素B12、铜和铁等营养素相对少，可能与头发变白有一定的关系。 5。
发布时间：2024-02-28
男性的肾脏健康是重要的，它可以直接影响全身健康，而男人的生活习惯也经常会对肾脏造成伤害。许多男性常常不知道自己的不良习惯会对身体带来什么样的影响。本文中，我们将会介绍伤肾的五大行为，其中的第四个行为尤其危险，即使在爱情中也需要忍住。因此，让我们一起探讨如何减少这些行为对肾脏的伤害，让男性保持健康和活力。 一、长期憋尿 长期憋尿会增加肾脏负担，造成肾功能不良，引起尿路感染等问题。因此，男性在感觉到需要排尿时，应尽早找到如厕处，避免长时间忍尿带来的健康问题。 二、过量饮酒 过量饮酒会对肾脏产生毒害作用，酒精会损伤肾脏功能，甚至导致肾功能衰竭。因此，男性应控制饮酒量，避免过量饮酒。 三、过多的盐摄入 盐摄入过多会使肾脏的排泄功能负担过重，增加血压，导致肾功能衰竭等。男性应该注意减少盐的摄入，控制饮食，保证营养平衡。 四、不规律的饮食、作息习惯 长时间不吃早餐、晚上过晚吃东西、
发布时间：2024-02-28
在中医理论中，人体的五脏六腑是非常重要的，其中肝脏是大的脏器，也是负责解毒的器官，同时也是人体内脏中易受到侵害的器官之一。肝脏状况与人的身体健康息息相关。现今很多人都存在肝脏问题，如肝火旺等，会对身体产生很多不良的影响，因此了解肝脏健康的保护方法至关重要。 一、肝火旺的表现 1。情绪不稳定 肝火旺的人大多数具备易怒、脾气暴躁、易紧张、烦躁不安等情绪表现。 2。疲倦无力 肝火旺的人可能会经常感到疲乏、无力、睡眠不安、精神亢奋等。 3。眼睑浮肿 肝火旺的人的身体水液代谢不良，易引起眼睑浮肿、眼角疼痛等症状，并且夜间睡眠质量低。 4。口干舌燥 肝火旺的人易出现口干、喉咙干燥，咳嗽，喉咙疼痛等不适。 二、肝火旺的原因 1。饮食过度辛辣 食用过多辣椒，胡椒等会引起肝火旺，导致肝脏负担增重。 2。饮酒过量 过量饮酒会造成肝脏负担过重，若是经常这样，就会引起肝火旺，造成身体的不适。
发布时间：2024-02-28
睡觉是大家日常生活中非常重要的一部分，是修复身体和回复精力的关键手段。但是，有时候当我们睡觉时可能会出现一些异常情况，这可能是身体内部出现了不良症状的信号。本文将介绍五种睡眠中的异常情况，以及这些异常情况可能暗示的血管堵塞问题。 1。频繁的醒来 如果你在夜间频繁醒来，可能是因为你的呼吸道被阻塞了。这时候，你的身体会自动唤醒来重新调整呼吸，以保证足够的氧气供应。这种情况通常与睡眠呼吸暂停综合症等症状有关，这些症状会增加身体内部血管堵塞的风险。如果你经常醒来，建议尽快就医并进行相关检查。 2。惊醒 惊醒是指在深睡眠阶段突然清醒，可能因为一些突然的心脏骤停或室性心律失常等症状。这种情况很危险，可能会导致心脏病或中风等各种严重疾病。如果你经常因为惊醒或其他不明原因感到不适，建议马上联系医生，进行相关症状检查。 3。手脚麻木 在睡眠中，若是身体姿势不当，可能会导致神经压迫，进而导
发布时间：2024-02-28
